一、胡杏兒拍完肥田喜事后的減肥食譜是什么？

據(jù)香港娛樂媒體透露，胡杏兒之所以能像充氣人般地隨意掌控體重，是有高人指點(diǎn)，給她開出一份絕對(duì)有效的極速瘦身餐單，使肥杏在極其殘忍的飲食條件下“餓”出曲線。

速瘦第一周

早餐：1塊西瓜或1只蕃茄＋100g白燴生菜＋麥片1碗＋無(wú)糖飲品

午餐：3塊西瓜或1只蕃茄＋1只白燴蛋白或80g白燴魚肉/雞肉＋水或無(wú)糖飲品

晚餐：1塊西瓜或只蕃茄＋100g白燴青瓜＋水

速瘦第二周

早餐：1塊西瓜或1只蕃茄＋100g白燴生菜＋無(wú)糖飲品

午餐：1只白燴蛋白或80g白燴魚肉/雞肉＋水或無(wú)糖飲品

晚餐：1塊西瓜或1只蕃茄＋100g白燴青瓜＋水

速瘦第三周

早餐：100g白燴生菜＋無(wú)糖飲品

午餐：1只白燴蛋白＋水

晚餐：100g白燴青瓜＋水

睡前快速瘦身餐

自從參演《肥田喜事》后，胡杏兒的胃口就一直很好，加上劇情需要，肥杏更是無(wú)所顧忌地盡享美食。等公司要求她減肥，飯量頗大的肥杏，怎么可能一下子戒口？所以，纖體公司專門給她加了睡前輔助餐，不至于讓她餓得太難受。

具體方法：全脂高鈣酸奶配紅酒，可以提高代謝率，有利于燃燒脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分鐘內(nèi)，吃1杯酸奶或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的紅酒，3周可瘦7公斤。

瘦身原理：酸奶成分與母乳比例接近，外加不含乳糖而且鈣質(zhì)易被人體吸收，且蛋白質(zhì)經(jīng)過(guò)發(fā)酵而產(chǎn)生的短鏈氨基酸，可提升代謝率。紅酒含酒精，可幫助睡眠。而睡眠時(shí)代謝慢、體溫低，喝酸奶和紅酒，都可產(chǎn)熱，并加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內(nèi)脂肪，以達(dá)到瘦身效用。

前一餐不能吃淀粉類食物，要不然會(huì)起到反效果。紅酒要選橡木桶發(fā)酵成的，而酸奶要選擇脂質(zhì)、鈣質(zhì)含量高、糖分低/低碳水化合物的，及自然發(fā)酵的酸奶。不能選擇加工多、有添加口味的果味酸奶。

TIPS：1包酸奶以100g為單位，糖分在5g以下、脂質(zhì)在25g以上，就是可以用來(lái)減肥的酸奶，有利于燃燒腰腹和臀部脂肪。

二、輕度脂肪肝怎么治療見效

脂肪肝主要是不能吃辛辣和刺激性食物，如蔥、姜、蒜、辣椒、尤其是酒。不能吃高脂肪的食物，如魚、動(dòng)物油脂、油炸食品等。不能吃膽固醇含量高的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、豬肝、雞肝、蛋黃、蟹黃等等。 可以使用降脂的德埔的紺唯康茶，一天2袋。注意下面幾點(diǎn)

1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

肝臟喜清淡，忌油膩，平時(shí)應(yīng)堅(jiān)持以蔬菜、水果為主，少吃熱量高的油炸食物，一日三餐定時(shí)定量，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐吃半飽，忌吃過(guò)甜的食物。

2、多吃高蛋白和低脂肪的食

高蛋白食物可以促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)與再生，如豆腐、腐竹、瘦肉、魚、蝦、脫脂奶等。低脂肪食物如花生油、豆油、菜籽油、玉米油等。

改善肝區(qū)疼痛、乏力、頭暈等癥狀，調(diào)節(jié)肝功指標(biāo)。

4、少吃咸

限制食鹽的攝入，適量飲水，促進(jìn)機(jī)體代謝及代謝廢物的排泄。

三、既可以美容又可以減肥的菜有哪些？

外面的天氣越來(lái)越?jīng)觯路矔?huì)越穿越多，但是秋天可是最容易發(fā)胖的季節(jié)，可別忘了秋季的減肥大計(jì)啊，下面的秋季減肥竅門，教你如何一天瘦一斤，健康快速減肥！

1、享用中式蒸煮法烹調(diào)之食物，諸如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等。

2、用低脂植物油炒菜，或炒菜時(shí)用噴壺來(lái)噴灑油，而不要用傾倒的方式。

3、想吃肉排或肉丸的話，寧愿用烤的而不要用炸的！選用絞肉時(shí)，最好以雞肉來(lái)代替牛肉。

4、早餐正常吃，不要吃的油膩，例如吃一根香蕉，只含8大卡的熱量即可填飽肚子。

5、切成條狀的紅蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜，

以及芹菜，皆可作為點(diǎn)心，并可存放冰箱隨時(shí)取用，當(dāng)作零食。

6、晚餐后堅(jiān)決不吃任何東西。

7、多喝開水，至少一天8杯，可以神奇地幫你減少饑餓感、沖掉體內(nèi)的多余脂肪，保持新陳代謝運(yùn)作暢通。

8、每周可有一次放縱飲食，吃一塊巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以免積怨太久會(huì)導(dǎo)致沮喪或食欲爆發(fā)的反效果。

9、采用中午吃減肥餐的方式，喝一盒脫脂牛奶，吃一個(gè)雞蛋、一個(gè)蘋果。早、晚餐則正常進(jìn)食七分飽為原則，并且禁吃甜食

四、請(qǐng)推薦一套只用蘑菇為原料做成的既營(yíng)養(yǎng)又健康的蔬菜湯

減肥早餐推薦 蘑菇牛蒡蔬菜湯

［原料］

芹菜?棵

胡蘿卜?個(gè)

金針菇?束

鮮香菇３個(gè)

豆腐?塊

細(xì)香蔥１０棵

麻油?匙

高湯或清水１ ２／３杯

料酒?大匙

醬油 １?大匙

精鹽、胡椒粉各少許

辣椒粉少許

［制作方法］

１．芹菜、胡蘿卜洗凈后粗切絲，香菇薄切片。

金針菇切除老化的傘柄后再橫切一刀待用。

２．豆腐切成適口大小塊狀，用紙巾包裹，吸附其水分。

３．鍋中加入麻油，燒熱后把１放入鍋內(nèi)翻炒，炒軟后放入切好的豆腐塊。

４．鍋中加入清水或高湯，煮開后除沫．文火慢煮，再加料酒、醬油調(diào)味。

５．放入切成長(zhǎng)３～４厘米的細(xì)香蔥段，再加入精鹽、胡椒粉、辣椒粉調(diào)味即可。

原料

洋蔥（中等大?。? 1個(gè)

土豆（?。? 1個(gè)

蘑菇 225克

菜油 50克

肉湯 750毫升

干麝香草 1小勺

洋芫荽 1大扎

牛奶 750毫升

精鹽、胡椒粉 適量

配食

法式白面包片。

作法

1、洋蔥、土豆、蘑菇洗理凈、切成小塊。

2、取湯鍋燒熱下菜油，放入洋蔥煸炒至熟，再下土豆和蘑菇繼續(xù)煸炒片刻，隨即加入肉湯和其它原料，用大火燒開轉(zhuǎn)小火燉約20分鐘，燉至蔬菜軟爛。

3、加入鹽、胡椒粉調(diào)好口味，繼續(xù)燒開。

4、將湯從火上取下，稍涼后倒入食品加工器內(nèi)，絞切成均勻泥狀。

5、食前置溫火上加熱（不必?zé)_）。

特點(diǎn)

湯濃而不膩，味鮮香適口。

雞茸蘑菇湯

配料：黃油，面粉，牛奶，三花淡奶，雞丁，火腿丁，胡蘿卜丁，蘑菇丁，鹽，胡椒粉

做法：黃油熬化，加入適量干面粉炒勻，倒入少許淡奶油，牛奶250克煮開，雞丁，火腿丁，胡蘿卜丁，蘑菇丁放下去煮5分鐘，如果覺得煮干了可以加適量的開水，等菜煮熟了加鹽，胡椒調(diào)味

蘑菇湯

菇裝在雞皮片上。

炒鍋置中火，倒入上湯300克及雞皮、蘑菇蒸汁，加入醬油、紹酒25克、味精3克調(diào)勻，燒沸時(shí)起鍋，澆在雞皮、蘑菇上即成。

〔工藝關(guān)鍵〕

此為湯菜，關(guān)鍵在吊好上湯，不可著芡，湯清見底，方為上品。

〔風(fēng)味特點(diǎn)〕

雞皮，是整雞中最為細(xì)膩、潤(rùn)滑的部分，尤以黃雞色調(diào)雅致，口味鮮美。用它與蘑菇制湯，葷中有素，清香味鮮，滑潤(rùn)爽口，淡爽宜人。

雞翅蘑菇湯

材料（4人份） 中藥：百合根1個(gè) 主料：雞翅8個(gè) 配料：蘑菇8個(gè)、芹菜3根、酒3大匙、鹽1.5小匙、胡椒少量 芝麻油1－2滴、水6杯 做法： 1、雞翅洗凈，去水加酒、鹽、胡椒腌漬調(diào)味。 2、入鍋中和水一起煮，沸騰后去泡沫、然后煮20分鐘。 3、芹菜莖切成4cm長(zhǎng)的段，百合根剝?nèi)ネ鈱雍笙磧簟?4、把切成薄片的蘑菇和百合根、芹菜加入2中，用香油調(diào)味即可。

白葡萄酒蘑菇湯

配料(4人份)：

面包片4片，1/2個(gè)檸檬的果皮，檸檬汁1湯匙，鹽和胡椒粉，蘑菇125克，洗好，切好。巴黎小蘑菇125克，橄欖油2咖啡匙，大蒜1瓣搗碎，帶綠莖的嫩洋蔥6個(gè)，切好，雞湯600毫升，干白葡萄酒4湯匙，嫩小蔥末1湯匙量裝盤裝飾用。

制作：

1、 爐子加熱到攝氏180度，去掉面包皮，面包切丁；

2、 將面包丁、檸檬皮、檸檬汁、2湯匙水和大量胡椒粉放在在一個(gè)大生菜盤中攪拌；

3、 糕點(diǎn)煎盤中涂一薄層油，將面包丁鋪在上面，放在爐上加熱至面包丁松脆并呈現(xiàn)金色；

4、 如果選用的蘑菇很小，保持整個(gè)備用，如果蘑菇很大，切成適當(dāng)?shù)拇笮。?

5、 平底鍋中加熱油，然后放入洋蔥和大蒜油煎1-2分鐘；

6、 放入全部蘑菇，煎炒3-4分鐘，直至蘑菇開始上色，倒入雞湯。攪拌；

7、 繼續(xù)加溫至沸點(diǎn)，然后把火調(diào)小，蓋上鍋蓋，煨10分鐘；

8、 加入白葡萄酒、鹽、胡椒粉，倒入碗中，撒上小蔥末。與加檸檬汁的小塊油炸面包一起即可食用。

一個(gè)小竅門

為了把果皮切細(xì)，可以使用在廚房用具商店里有售的剝皮機(jī)?；蛘邉兤ず笥娩h利的小刀切成細(xì)條。如果您想把整個(gè)水果擦成絲兒，那要準(zhǔn)備好一把刷子來(lái)收集果皮碎末。

豬瘦肉蘑菇湯

不要小看普通的東西啊 有大用處的 切聽講介 嘻嘻

主治：慢性肝炎 補(bǔ)旰益血 潤(rùn)澤皮膚

蘑菇豬瘦肉湯 有滋陰潤(rùn)燥 健胃補(bǔ)脾的功效 對(duì)白細(xì)胞減少癥 慢性肝炎等疾患有輔助治療作用

食物功效：

蘑菇 為黑傘科植物的子實(shí)體 中國(guó)各地均有栽培 性味甘 涼 入脾 胃經(jīng) 。 含多種氨基酸 維生素 礦物質(zhì)

等 營(yíng)養(yǎng)非常豐富

豬瘦肉 性味甘堿 平 入脾 胃 腎經(jīng)。 功能滋陰 潤(rùn)燥 治消渴贏瘦 補(bǔ)腎液 充胃汁 滋肝陰 潤(rùn)肌膚 生精液

每次用鮮蘑菇100克 豬瘦肉100克 加水適量煮湯 用食鹽少許調(diào)味 佐膳 。

黃油土豆蘑菇湯

原料：土豆一個(gè)，蘑菇2個(gè)。黃油一小塊。

做法：

1，先把土豆煮好，扒皮，用勺子碾成粉末狀。蘑菇剁碎，待用。

2，將黃油一小塊放到炒鍋里，加大火化開，將土豆泥放入熱油中翻炒。

3，在炒香的土豆泥里加水兩碗。待水開以后放蘑菇碎粒。

4，慢火燉，大火煮都可以，看自己的時(shí)間。