黑芝麻和什么搭配好

黑芝麻和白糖配在一起吃可以治療失眠，白發(fā)等疾病。時(shí)間上沒(méi)有嚴(yán)格的規(guī)定。每天早上吃，因?yàn)橛泻芏酂崃浚淮未蟾?0到80克最好吧。

一般是炒熟，然后研碎，那樣就會(huì)很香，據(jù)說(shuō)營(yíng)養(yǎng)也更容易吸收，呵呵~~

我現(xiàn)在也正在吃，對(duì)頭發(fā)和身體其他方面都是很有好處的 ！

吃黑芝麻有什么好處?天天吃行不行?

將100克烤紫菜剪成細(xì)絲，再將120克黑芝麻和120克白芝麻用搟面杖搟碎。把這3種原料拌在一起貯存在瓶子里，每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。福澤老師解釋，紫菜含有豐富的胡蘿卜素、鈣、鉀、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)；芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質(zhì)，能促進(jìn)排便。

由此可見(jiàn)每天適量的食用芝麻是沒(méi)有問(wèn)題的呦！