三歲的小孩吃什么最有么營養(yǎng)?
來源:m.cisanotes.com
時間:2023-08-07 18:14
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編輯:niming
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要有足夠的蛋白質,如雞蛋,蛋糕,牛奶粗纖維對身體也有好處,例如麥片,麥面,加點蔬菜也好不同的人有不同的營養(yǎng)需要,小孩最好,有牛奶、雞蛋,補充一天所需磷脂、鈣質;如果白天工作消耗量較大,可以吃些含糖、熱量稍多點的食物,但不要肥膩;如果要清腸胃,凈吃白粥當然是最好選擇;通便的話蜜糖開鮮奶;老年人的話最好就吃易消化點的東西,膽固醇要低。
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