1歲3個(gè)月寶寶食譜，蔬菜、水果、魚(yú)、肉、蛋、奶、豆制品類、粗糧、細(xì)糧等輔食，理論上寶寶喜歡吃的、富有營(yíng)養(yǎng)的、不會(huì)引起過(guò)敏的各種健康食物都可以。

1.新鮮蔬菜、水果：寶寶應(yīng)多吃新鮮蔬菜水果，如西紅柿、胡蘿卜、油菜、青椒等。可將蔬菜加工成細(xì)碎軟爛的小丁烹飪

1歲3個(gè)月的寶寶可以多吃兩類食物。一是蔬菜和水果，孩子每天營(yíng)養(yǎng)的重要來(lái)源之一就是蔬菜，可以把這些蔬菜切碎切爛炒著吃，拌在飯里喂給寶寶。另外就是水果，1至2歲的寶寶每天吃的蔬菜、水果共150-250克。二是動(dòng)植物蛋白，多給寶寶做肉類、魚(yú)類、豆類和蛋類食物。