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茶丨春天喝茶養(yǎng)生之道!春天適宜喝什么茶?

發(fā)布于:2024-07-07 19:11 點(diǎn)擊數(shù): 122

一、茶丨春天喝茶養(yǎng)生之道!春天適宜喝什么茶?

春季,人體肝氣易旺,對(duì)脾胃造成影響,同時(shí)春季是病菌繁殖的季節(jié),養(yǎng)生保健尤為重要。茶葉因其消化、清腸胃和解毒功效,適合作為春季養(yǎng)生飲品,能清腸暖胃養(yǎng)肝。

《本草綱目》中提到,茶性味微寒、味苦,與藥效密切關(guān)聯(lián)。中醫(yī)認(rèn)為,茶既有補(bǔ)益作用,也有清泄功效,被譽(yù)為“萬(wàn)病之藥”。紅茶、普洱等茶種,如普洱茶,性溫和,既能暖胃又不傷胃,還具有降脂、降壓、清熱解毒等多種健康益處,特別適合春季飲用。

春天飲茶,推薦花茶如茉莉花茶,能助女性減肥瘦身,對(duì)心血管健康有益。不過(guò),春季飲茶也有禁忌。新茶不宜立即飲用,因其含有的未完全氧化物質(zhì)可能導(dǎo)致腸胃不適。同時(shí),新茶中的咖啡因等成分可能導(dǎo)致興奮和不適感,應(yīng)適當(dāng)控制。

選擇茶葉時(shí)要考慮個(gè)人體質(zhì),陽(yáng)性體質(zhì)可選綠茶、黃茶或白茶,陰性體質(zhì)則適合紅茶或花茶。喝茶時(shí)間也很關(guān)鍵,晚上宜選擇淡茶助眠。在飲食上,避免大油大膩后立刻飲茶,保持健康的飲茶習(xí)慣。

二、增強(qiáng)免疫力的食物??

能提高免疫力的食物籠統(tǒng)來(lái)說(shuō),可以歸納為9類(lèi)。1酸奶,2紅薯,3茶,4雞湯,5牛肉,6蘑菇,7魚(yú)和貝類(lèi),8大蒜,9燕麥和大麥。

在者免疫力的提升與營(yíng)養(yǎng)及正常生活作息也是息息相關(guān)的,要做到適度勞逸,適度勞逸是健康之母,人體生物鐘正常運(yùn)轉(zhuǎn)是健康保證,而生物鐘“錯(cuò)點(diǎn)”便是亞健康的開(kāi)始。

要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),不是每天早上吞幾粒維生素就沒(méi)事了。單一營(yíng)養(yǎng)素過(guò)量,反而可能導(dǎo)致免疫系統(tǒng)失調(diào)引起副作用。有時(shí)候,服用某種維生素或礦物質(zhì)過(guò)多,弊大于利。想要增強(qiáng)免疫力,首先必須攝取豐富而且品質(zhì)好的蛋白質(zhì)。如:必須刻意攝取魚(yú)類(lèi)、瘦肉、低脂牛奶和豆類(lèi),來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。在免疫系統(tǒng)中扮演重要角色的維生素A、C和E,生物素、葉酸,以及維生素B;鋅、鐵、銅、硒等礦物質(zhì)也很重要,硒在防癌的功能上尤其重要。因些,要多吃一些含有維生素和礦物質(zhì)的食物。

李時(shí)珍在《本草綱目》上有記載:“諸藥為各病之藥,茶為萬(wàn)病之藥。”唐代劉貞亮也曾經(jīng)總結(jié)說(shuō),茶有十德:以茶散郁氣;以茶驅(qū)睡氣;以茶養(yǎng)生氣;以茶除病氣;以茶利禮仁;以茶表敬意;以茶嘗滋味;以茶養(yǎng)身體;以茶可行道;以茶可養(yǎng)志。由此可見(jiàn),以茶療身心,不僅能治病養(yǎng)生享健康,還能品茶品味品人生。和于心,品于味,純真生活,健康茶療。茶療的茶品千奇百怪,我就不一一說(shuō)了,說(shuō)個(gè)我用過(guò)了的,一種古方紫葡茶,你可以去看一下,也許會(huì)對(duì)你有幫助。

三、普洱茶是什么?有什么好處?

普洱茶產(chǎn)于云南西雙版納等地,因自古以來(lái)即在普洱集散,因而得名。(見(jiàn)普洱茶的典故) 又由于云南常年適宜的氣溫及高地土壤養(yǎng)分富裕,故使得普洱的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高。

普洱茶是采用綠茶或黑茶經(jīng)蒸壓而成的各種云南緊壓茶的總稱,包括沱茶、餅茶、方茶、緊茶等。普洱茶的品質(zhì)優(yōu)良不僅表現(xiàn)它的香氣、滋味等飲用價(jià)值上,還在于它有可貴的藥效及保健功能。 <<梵天廬叢錄>>(柴萼,箸于公元1925年)云:普洱茶,性溫味香,治百病,蒸制以竹藶成團(tuán)裹,價(jià)等兼金。因此,普洱茶作為傳統(tǒng)飲料,除能止渴生津和提神外,還被國(guó)內(nèi)及海外僑泡,港澳同胞當(dāng)作養(yǎng)生妙品。

普洱茶的功效,早在《本草綱目》中有記載,中醫(yī)認(rèn)為普洱茶同時(shí)具有清熱、消暑、解毒、消食、去肥膩、利水、通便、祛痰、祛風(fēng)解表、止咳生津、益力氣、延年益壽等功效。又由于普洱茶經(jīng)歷了生茶到熟茶的轉(zhuǎn)變過(guò)程,其生茶具有祛風(fēng)解表、清頭目等功效,而熟茶又有下氣、利水、通便等沉降功效。故普洱一直被譽(yù)為一種攻補(bǔ)兼?zhèn)涞牧妓帯?

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)茶的功效研究已有近20項(xiàng):即暖胃、減肥、降脂、防止動(dòng)脈硬化、防止冠心病、降血壓、抗衰老、抗癌、降血糖、抑菌消炎、減輕煙毒、減輕重金屬毒、抗輻射、防齲齒、明目、助消化、抗毒、預(yù)防便秘、解酒等。其中普洱茶的暖胃、減肥、降脂、防止動(dòng)脈硬化、防止冠心病、降血壓、抗衰老、抗癌、降血糖尤為突出。

許多醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明,持續(xù)以恒的喝普洱茶能降低血脂盡30%(當(dāng)然視個(gè)體而不同),在克雷泰伊的莫道爾醫(yī)院給20位血液脂肪過(guò)多的病人,一天喝3碗云南沱茶,一個(gè)月后,發(fā)現(xiàn)病人血液中的脂肪幾乎減少了1/4,而飲同樣數(shù)量的其它茶的病人血液脂肪則無(wú)明顯變化 [貝納爾賈克托教授。巴黎亨利倫多醫(yī)院]

普洱茶與脂肪的代謝有很深的關(guān)連。根據(jù)研究資料顯示,因?yàn)樗?jīng)過(guò)獨(dú)特的發(fā)酵過(guò)程,可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。普洱茶中的麴菌含有微量脂肪分解酵的脂肪酶,這對(duì)脂肪分解具有效用?!局袊?guó)茶藝入門(mén) - 12頁(yè),日本 · 柳澤彥著 章學(xué)儂編譯】麴菌后發(fā)酵普洱茶可抑制體重增加,減少血液中的膽固醇及三酸甘油脂。【健康 -1985年12月日本雜志】

普洱茶是惟一的后發(fā)酵型的茶,它的茶堿、茶多酚等對(duì)人體有害的物質(zhì)在長(zhǎng)期的發(fā)酵過(guò)程中被分化掉了,因此品性溫和,對(duì)人體不刺激,還能夠促進(jìn)新陳代謝,加速身體內(nèi)脂肪、毒素的消解和轉(zhuǎn)化

現(xiàn)在困擾都市人的肥胖、三脂高等問(wèn)題,普洱茶都能夠起到很好的緩解作用,如排毒、養(yǎng)胃、消炎、降低膽固醇、消脂去膩、美容減肥……普洱茶的保健功能幾乎可以“獨(dú)步茶林”。喝一般的茶可能出現(xiàn)的問(wèn)題,如傷胃、失眠、多尿等,普洱茶不但不會(huì)出現(xiàn),反而有養(yǎng)胃、促睡眠之效,可謂神奇。許多女性更是將喝普洱茶作為減肥養(yǎng)顏的良方。

喝普洱茶可以根據(jù)自己的喜好,加些調(diào)料添些味道,讓口味更適合自己。

1.加蜂蜜

普洱茶早在唐朝時(shí)就遠(yuǎn)販西藏新疆等地。那時(shí)的西北人喝茶都會(huì)在里面加上奶、鹽、蜂蜜等調(diào)料?,F(xiàn)在也不例外,加蜂蜜使普洱茶的味道更加好,而且長(zhǎng)期喝還可以預(yù)防感冒。

2.加干花

在普洱茶中加上玫瑰花、茉莉、貢菊、桂花、熏衣草等,可以增加茶的香氣,淡化普洱茶的陳味,對(duì)于女性來(lái)說(shuō)還能起到養(yǎng)顏美容的作用。

3.加陳皮、干桔皮

加了陳皮的普洱茶會(huì)稍微有些苦味,但對(duì)于化痰、順氣、止咳都有很好的輔助效果。

4.西式普洱

喝紅茶最專(zhuān)業(yè)的英國(guó)人也迷上了普洱茶,英國(guó)最新的普洱茶喝法,是在普洱茶中加上水果。比如在茶湯中加入哈密瓜,然后放入冰箱冰涼后飲用,果香醇美,非常可口

在購(gòu)買(mǎi)茶葉的時(shí)候,一定要找可靠的商家購(gòu)買(mǎi),并學(xué)習(xí)一些基本的鑒別方法。做舊茶往往色澤陳舊,還能看到白色的霉斑,沖泡后湯色渾濁甚至是黑色。生茶則茶湯清澈,葉底柔軟有彈性;熟茶沖泡后葉底干瘦像柴枝。

初喝普洱茶的人,專(zhuān)家的建議是喝熟茶,因?yàn)樗兜来蓟?,接受起?lái)比較容易。生茶則茶味濃烈,野性未馴,建議先保存。既可以升值,也可以使之緩慢發(fā)酵后味道醇化。

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