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怎么才能養(yǎng)生?

發(fā)布于:2024-07-03 03:41 點擊數(shù): 126

一、怎么才能養(yǎng)生?

養(yǎng)生方法很多,著眼點各異,但殊途同歸。大致分以下幾類:
調神養(yǎng)生
精神樂觀,則氣舒神旺;精神抑郁,則氣結神頹;喜怒不節(jié),則氣耗神消。故清心寡欲可使心氣平和、血脈流暢、精神安定,雖有大驚猝恐而不能為害。調神之法,參禪入定,或心有所恃,或弦歌自娛,或山林探幽,以氣度從容,心思安定,志閑而少欲,心安而不懼,則神調。
吐納養(yǎng)生
即今之氣功。氣功之要,一是靜心,靜而不思,若能無外無我,可以養(yǎng)神而致長壽。二是以意引氣,以氣行周身,通達經(jīng)絡,包括通任督、通小周天、通大周天等各種方法,達到養(yǎng)氣養(yǎng)神、經(jīng)脈流暢,保健強身。
導引養(yǎng)生
又稱為練形養(yǎng)生。導引吐納,自古即用于描述氣功及形體強身,未有細致確定的區(qū)分。這里則專指以形體動作為主導方法的養(yǎng)生,所謂“主導”,是因為這種方法本身也要求有呼吸動作的配合。這類養(yǎng)生術有五禽戲、八段錦、易筋經(jīng)、極拳以及被動的推拿等。
食餌養(yǎng)生
通過調節(jié)食物的品質、數(shù)量、進食規(guī)律,以及回避有害的食物以養(yǎng)生,也包括餌藥養(yǎng)生(古稱神仙服餌),其內(nèi)容包括食性、食養(yǎng)、食療、食節(jié)、飲食禁忌及藥養(yǎng)等。
保精養(yǎng)生
精氣神為人之三寶,精化氣,氣生神,故精又為人之動力源泉。保精之法,開源節(jié)流。節(jié)流有二:一是養(yǎng)神,神安不亂,精不妄耗,清靜無為,恬愉自保。二是節(jié)房室,古人將男女好合、房事傷精看得很重,認為精生有限,而性欲無節(jié)則過耗,將致疾短壽。開源即促精生長、吸引采補。前者有食餌、藥物、修煉等法可以試行,后者則主要與房中術有關。
環(huán)境養(yǎng)生
人的生活,不可避免地要受到環(huán)境的影響,因而對水土氣候、地形地貌、森林植被等均有所選擇。古人主張在高爽、幽靜、向陽、背風、水清、林秀、草芳之處結廬修養(yǎng),故多選擇名山大川、幽雅清靜之處?,F(xiàn)實生活中只要達到適宜也就可以
四季養(yǎng)生
順應陰陽氣化是四季養(yǎng)生的奧秘。
四季養(yǎng)生的關鍵在于順應陰陽氣化。人為什么要順應陰陽氣化養(yǎng)生呢?因為天、地、人是一個整體,人與天、地是相應的。什么相應?陰陽氣化相應。所以,要順應陰陽氣化養(yǎng)生,就必須知道陰陽氣化的規(guī)律。

二、喝紅茶有什么作用?

紅茶是經(jīng)過發(fā)酵烘制而成的,發(fā)酵時茶葉在氧化脢的作用下變成紅色氧化物,成為紅茶。紅茶品性溫和,味道醇厚,除含多種水溶性維生素外,還富含微量元素鉀,沖泡后70%的鉀可溶于茶水內(nèi)。鉀有增強心臟血液循環(huán)的作用,并能減少鈣在體內(nèi)的消耗。因紅茶中所含的錳是骨結構不可缺少的元素之一,因而常喝紅茶對骨骼強健也有益處。

近年來,國外有資料報道,常飲紅茶還有防治流感、中風及皮膚癌的效果。日本昭和大學的島村忠藤教授經(jīng)研究發(fā)現(xiàn):有關專家認為,為防止流感病毒從口中進入,只要平時用紅茶漱口或多喝紅茶,便可有效殺死病毒,防止流感侵害人體。

研究表明,由于紅茶中含有一種類黃酮化合物,其作用類似于氧化劑,能防止中風和心臟病。荷蘭科學家曾對紅茶是否有預防中風作用作過觀察。研究人員對552名年齡在50-60歲的男子進行了試驗,將受試者分為兩組。一組平均每天飲紅茶不到2.5杯,另一組每人每天喝紅茶5杯。結果表明,從紅茶中攝取類黃酮越多者,中風的危險性越小。并且每天飲紅茶達5杯的人,其中風發(fā)病危險較不飲紅茶者降低了69%。美國一項最新研究顯示:每天喝一杯紅茶的比不喝的人患心臟病的風險低40%以上。

澳大利亞科學家認為,喝紅茶能有效地減少人們患皮膚癌的機會??蒲腥藛T在實驗室用白鼠作試驗證明:當暴露在過量的紫外線當中時,喝過紅茶的老鼠患癌癥或受皮膚損傷的比例要比單純喝水的老鼠低54%,并且還發(fā)現(xiàn),飲紅茶比那些飲用綠茶的老鼠皮膚癌的發(fā)病率要低得多。這也是首次證實了在預防皮膚癌方面,紅茶比綠茶有更強的防癌效果

三、教你如何做一個有修養(yǎng),有氣質的男人!男人必看!

做個有修養(yǎng)的男人 一個男人,皮鞋可以有些灰,褲子可以有些皺,體形可以有些胖,個頭有點矮,工作不突出,但是有一樣是斷然不能少的,那就是由你的內(nèi)涵而外露的氣質! 這氣質便是人格魅力,便是層次、便是品位、便是男人最基本的也是最核心的,最靈魂的,最為人性的東西。 修養(yǎng),不是與生俱來的,而是一種辛辛苦苦的,認認真真的修煉,是一種“自我超脫”的心靈磨煉,是一種人生經(jīng)驗的凝聚。有修養(yǎng)的男人,善良寬容,有愛心,有責任感,有同情心,有正義感,有尊嚴感。 有修養(yǎng)的男人,機智幽默,沉穩(wěn)而不失風度,冷靜而不急噪,有主見而不隨波逐流,能在一瞬間洞察女人的心事,能把你的靈魂勾出來和他一起交流,能把你的沉睡的情感喚醒。 有修養(yǎng)的男人,勇敢剛毅,做事執(zhí)著,心懷坦蕩,灑脫豪放。他個性鮮明,坦坦蕩蕩,他獨立自主,意志剛強,他強橫且自信。懂的開始與停止的奧秘。有修養(yǎng)的男人,猶如一首平凡而悠揚的歌,優(yōu)美的旋律飄蕩,浸潤了女人生命的每一個季節(jié)。他是一首讓人在困境、失落、落魄的時候給人動力,給人信心,給人希望的經(jīng)典、令人振奮的歌,令人回味無窮。 有修養(yǎng)的男人,猶如一杯醇美的烈酒,細細品位,我們才能讀懂其真正的內(nèi)涵,才能回味其沁人的芳香。也只有經(jīng)過時間的考驗,我們才越來越感覺到這種“酒”的醇香。 有修養(yǎng)的男人,猶如一杯濃茶,飄著怡人的茶香,輕呷一口,頓覺滿口的香味,彌散到全身的每一處神經(jīng),感覺是如此的愜意和舒暢。同時這種茶是經(jīng)過“開水”的沖擊而成。 修養(yǎng)跟愛情之間有關系嗎?有!而且非常重要。一個有修養(yǎng)的男人必定更吸引女人,有修養(yǎng)的男人,女人會覺得可靠、安全、有魄力,是真正的男人。跟他在一起會覺的自豪! 我不喜歡沒有修養(yǎng)的男性。他們幼稚,幼稚到如剛出生的孩子,跟他們在一起,無論是普通朋友還是愛人,同樣會感到?jīng)]有安全感,累!你會混身不自在。勉強的就說他們可愛純真吧,可那迷戀古惑仔的少年時代似乎早己過去了。這種人把索取看的比什么都重要,一旦他們付出后沒得到相應的回報,就會因愛成恨,這時他們已經(jīng)拋棄了愛情,同時也被愛情所拋棄。 男人的修養(yǎng)顯示了男人的魅力、男人的風采、男人的美麗、它是你后退的高山、是將你傾沒的駭浪、是你魂不守舍的思念。這樣的男人,散發(fā)著濃濃的男人味,折射出了男人的本色和光芒。他們用閱歷磨練自己,用知識豐富自己,用行動檢驗自己的諾言。從失敗中尋求成功,從工作中尋求責任,從學習中充實自己,從堅定中走向成熟,從困境中尋找機遇。這樣的男人,他們懂得敬畏生命,敬畏自然,敬畏他人;這樣的男人,他懂得感激困境,懂得感激挫折,懂得感激他的對手;這樣的男人,他知道自己的目標,他知道自己的動力,知道自己的克星。這樣的男人是一種人的詮釋。 與有修養(yǎng)的男人相伴,可以讓你保持心靈的平和,如清風拂面,如細雨潤心;可以讓你感到每天都是陽光燦爛;可以讓你感到還沒有過夠這一生;可以讓你感到人間還有親情、友情、愛情;可以讓灰暗的天空熠熠生輝;可以讓貧瘠的土壤綠意蔥蘢;可以讓破舊的花架繁華似錦! 是的,朋友,做一個有修養(yǎng)的男人吧,你可以不像比爾蓋茨那樣富有,可以不像萊昂納多那樣英俊帥氣,可以不像劉翔那樣去奪世界桂冠,可以不像姚名那樣有名,可以不像魯迅那樣有文才,但是,你不能沒有修養(yǎng)。你可以不浪漫,但是要溫情;可以不豪爽,但是要大氣;可以不細膩,但是要雅致。修養(yǎng)可以讓你優(yōu)雅脫俗,讓你與眾不同,讓你勇敢堅毅,讓你豁達爽朗,讓你寬厚摯誠,讓你成為眾人眼中出色的男人! 男人要做一個堂堂正正的男子漢!

除此以外,我們還要做個有紳士風度的男性: 1、一雙干凈修長的手,修剪整齊的指甲。 2、雖然不吸煙,但隨身攜帶打火機,以方便在周圍的女士吸煙時為其點煙。 3、天天換襯衫,保持領口和袖口的平整和清潔,有的還會使用袖扣。 4、腰間不懸掛物品,諸如手機、呼機等等。 5、在與女士相處時,不放過每一個細節(jié)以對女士加以照顧,并且?guī)缀踉谕耆乱庾R的狀態(tài)下作,百戰(zhàn)不殆。 6、在吃飯時從不發(fā)出聲音。 7、較常人使用禮貌用語更為頻繁 8、偏愛孤獨,尋求寧靜的心靈、安靜的肉體及激情的冥想。紳士們故此好思想、好舞文、好文學藝術方面的經(jīng)典名著,絕少拜讀浮華喧囂的弄潮作品,包括影視。翻看一兩眼,倘若認為俗,便絕不再拿起,包括討論。 9、喜恕不形于色,在人群中獨自沉默。 10、在對待愛情的態(tài)度上思慮過重,常常顯得優(yōu)柔寡斷。 氣質魅力都有很多種,不同的人所散發(fā)出來的氣質和魅力都是不一樣的,言談舉止風格也會不一樣,不會有一個統(tǒng)一的培養(yǎng)或者訓練標準,除非是有目的的培養(yǎng)某一種類型的人。所以首先要清楚自己是什么性格類型的人,然后再根據(jù)自身的特點把優(yōu)點的地方完美化,不足的地方淡化或者戲劇化,但這些并不是一朝一夕的事。還有一點很重要,就是一個男人知道和懂得的東西越多就越顯得有內(nèi)涵和博學,也會讓女孩子覺得有氣質和魅力。

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