1．肉類：?

推薦食物： 山羊肉，羊羔肉，綿羊肉，兔肉，鹿肉?

中性食物： 牛肉，野雞肉，火雞，雞蛋?

禁止食物： 豬肉制品，雞肉，鴨肉，鵝肉，松雞，鵪鶉肉，龜，鴨蛋，鵝蛋，鵪鶉蛋，三文魚子?

Secretor的禁止食物／Non Secretor的中性食物： 牛心，馬肉，乳鴿，牛/羊雜碎，?

Secretor的中性食物／Non Secretor的推薦食物： 小牛肝?

Secretor的推薦食物／Non Secretor的中性食物： 魚子醬?

2．魚類：?

推薦食物： 鱈，石斑魚，黑線鱈，海鱈，鯖魚，河鱸，狗魚，真鯛，沙丁魚, 鯡魚,?

中性食物： 鮑魚，跳魚，魷魚, 太陽魚, 箭魚, 羅非魚, 金槍魚,?

禁止食物： 鳳尾魚，鱸魚，蛤，海螺，螃蟹，鰻，青蛙，龍蝦，貽貝，章魚，牡蠣, 蠔, 蝦, 蝸牛, 虹鱒, 石首魚?

Secretor的中性食物／Non Secretor的推薦食物： 鯉魚，鯰魚，?

Secretor的推薦食物／Non Secretor的中性食物： 大比目魚，三文魚?

Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物： 扇貝,干貝?

3．奶類：?

推薦食物： 全脂酸奶，MOZZARELLA奶酪（pizza奶酪），山羊奶, 山羊干酪, 羊乳酪, PANEER干酪，KEFIR酸乳酒，F(xiàn)ARMER干酪，RICOTTA干酪?

中性食物： 無鹽黃油，酸奶油，白脫牛奶，某些奶酪?

禁止食物： STRING干酪，AMERICAN干酪，BLUE CHEESE，某些奶酪?

Secretor的中性食物／Non Secretor的推薦食物： 酥油?

Secretor的推薦食物／Non Secretor的中性食物： 脫脂牛奶, 全脂牛奶?

4．水果：?

推薦食物： 葡萄，柚子，番木瓜，菠蘿，菠蘿汁，李子，布林，西瓜?

中性食物： 蘋果/蘋果汁，杏/杏汁，亞洲梨，棗，獼猴桃，金錢桔，檸檬/檸檬汁/檸檬水，酸橙/酸橙汁，芒果/芒果汁，桑葚，油桃/油桃汁，柑桔/柑桔汁，桃子，梨子/梨汁，大蕉，葡萄干，草莓，橘子/橘子汁，黑草莓，荔枝?

禁止食物： 鱷梨，苦瓜，椰子，椰汁，柿子，石榴，仙人掌果，陽桃?

Secretor的推薦食物／Non Secretor的中性食物： 香蕉?

Secretor的中性食物／Non Secretor的推薦食物： 黑莓，蘭莓，櫻桃，櫻桃汁，無花果，柚子汁，?

Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物： 香瓜, 哈密瓜，?

5．蔬菜：?

推薦食物： 甜菜根，甜菜葉，西蘭花，胡蘿卜，花菜，姜，芥蘭，芥菜葉，紅薯，山藥?

中性食物： 芝麻菜，蘆筍，竹筍，小白菜，胡蘿卜汁，西芹/西芹汁，黃瓜/黃瓜汁，大白蘿卜，海帶，大頭菜，大蔥，萵苣，生菜，蘑菇，豌豆，泡菜，紅甜椒，小蔥, 紫菜, 菠菜, 普通南瓜，紫芋頭，芯里美蘿卜，荸薺，小胡瓜?

禁止食物： 蘆薈，橄欖，大黃葉,?

Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物： 土豆?

Secretor的推薦食物／Non Secretor的中性食物： 卷心菜/卷心菜汁，茄子，辣椒，?

Secretor的中性食物／Non Secretor的推薦食物： 蒜頭，洋蔥?

Secretor的禁止食物／Non Secretor的中性食物： 金南瓜，番茄/番茄汁?

6．堅果/油類：(堅果每周3次,每次1小把)?

（一） B型血人能消化各種美味食物。但面條、雞肉中的血凝素會阻礙B型血的新陳代謝。而B型人肥胖的原因就是過量攝入面條和雞肉，所以對B型血人來說，減肥并不意味著減美食，但是面條和雞肉中含有凝結(jié)B型血液的血凝素，最好避免食用。?

B型是享樂主義的實(shí)行者，不喜歡單調(diào)的減肥方式，給人痛苦感覺的減肥會立刻放棄，最適合帶點(diǎn)游戲氣氛的減肥方式，例如，跳舞或是有氧運(yùn)動。韻律感超優(yōu)的B型，只有在減肥運(yùn)動中發(fā)揮長才，才有持續(xù)下去的可能。?

（二）B型?

與O型和A型相比，B型是人類學(xué)上第3個出現(xiàn)的血型。這類人是最早習(xí)慣于氣候和其他變遷的游牧民族。B型血人體內(nèi)較易取得平衡，擁有較強(qiáng)的免疫系統(tǒng)。所以，在吃的方面可謂得天獨(dú)厚，幾乎不受限制，對肉類和蔬菜都極適應(yīng)，奶類食品也很有用。?

適合的食物?

肉類：羊肉、兔肉、大部分魚肉。?

菜類：芥蘭花菜、芹菜、菜心、韭菜、菠菜、蕃薯葉、大白菜、茄子、馬鈴薯、蕃薯、紅黃青燈籠椒、辣椒、泡菜。?

補(bǔ)品：燕窩、雪蛤膏。?

奶制品與蛋類：蛋類、奶品、羊奶、優(yōu)格。?

水果類：奇異果、葡萄柚、黃梨、葡萄、西瓜、蘋果、李、桃、梨、杏子、木瓜、鮮橙、香蕉、橘子、哈蜜瓜、香瓜、芒果、草莓、荔枝。?

其他：燕麥制品、菇菌類、冬蟲夏草、靈芝、葡萄籽、花粉、小麥草、苦瓜素、白醋、紅醋、沙拉醬、咖哩、橄欖油、茶、龍井、普洱茶、烏龍茶、玫瑰花茶、菊花茶、七葉膽茶、姜茶、人參茶、紅茶。?

忌諱的食物：牛肉、有殼海鮮、雞肉、雞精、雞湯、全麥面包、雜糧面包、玉米類、醬料、胡椒、椰子、蘇打、豆腐、豆?jié){、黃豆、綠豆、杏仁、核桃、栗子、黑豆、花生制品、開心果、腰果、酪梨、咖啡。?

推薦食物： 咖哩粉，甘草，歐芹，?

中性食物： <日>醬油，醋，酵母, 發(fā)酵粉，海鹽，八角，羅勒，月桂樹葉，香檸檬油，香菜籽，小豆蔻，紅辣椒粉，細(xì)香蔥，巧克力，芫荽葉，丁香，孜然，蒔蘿子，海苔，肉豆蔻，花椒，紅辣椒，薄荷油，迷迭香，藏紅花，鼠尾草，龍嵩, 龍嵩葉，百里香，姜黃根粉末，香草精?

禁止食物： 明膠，味噌/日本豆面醬，醬油，多香果粉，肉桂，玉米淀粉，胡椒粉?

Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物： 芥末，調(diào)味汁?

飲料和甜點(diǎn)：?

推薦食物： 綠茶?

中性食物： 啤酒，蜂蜜, 糖楓汁, 米糖漿, 糖蜜?

禁止食物： 碳酸飲料, 杏仁露, 人造甜味劑, 麥芽糖, 玉米糖漿, 葡萄糖, 轉(zhuǎn)化糖,?

Secretor的中性食物／Non Secretor的推薦食物： 紅葡萄酒, 白葡萄酒?

Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物： 咖啡，紅茶, 果糖, 食糖?

Secretor的禁止食物／Non Secretor的中性食物： 酒精飲料，SELTZER WATER（一種德國礦泉水）,?

油類：（油每人每日兩湯匙)?

推薦食物： 橄欖油?

中性食物： 杏仁油， 魚肝油，月見草油，麥芽油?

禁止食物： 鱷梨油，菜籽油，椰子油，玉米油，棉籽油，花生油，紅花油，芝麻油，豆油，葵花籽油?

Secretor的中性食物／Non Secretor的推薦食物： 黑葡萄籽油，亞麻籽油，胡桃油