老年人飲食應(yīng)該清淡，而且最好是選擇的食用油里可以更多的含有可以幫助輔助降血脂或者降低膽固醇吸收的營(yíng)養(yǎng)素，并堅(jiān)持鍛煉身體，配以食療，慢慢恢復(fù)健康。

因此從這個(gè)角度出發(fā)，個(gè)人建議：選擇脂肪酸組成相對(duì)合理的清淡食用油為主，如果你家里條件不錯(cuò)可以選擇米糠油、山茶油，然后再輔助以亞麻籽油。因?yàn)槊卓酚?、山茶油都是清淡型食用油，而且脂肪酸組成都相對(duì)接近人體脂肪酸攝入標(biāo)準(zhǔn)，而且它們含有的谷維素、谷甾醇、角鯊烯等在醫(yī)學(xué)上都有很好的藥用價(jià)值，可以 幫助降低血脂和降低人體有害的膽固醇吸收。而亞麻籽油含有更加豐富的α-亞麻酸，這是人體必需的脂肪酸，而且含有大量的對(duì)人體有益脂肪酸。不過(guò)這三種油，你要合理食用油，米糠油煙點(diǎn)高，可以涼拌也可以煎炸爆炒，但是山茶油適合涼拌和低溫炒菜，亞麻籽油只適合熱調(diào)，千萬(wàn)別用來(lái)炒菜，這樣可以保證每種油的食用油營(yíng)養(yǎng)不被破壞。

如果條件一般可以選擇高品質(zhì)玉米油或非轉(zhuǎn)基因菜籽油，輔助以米糠油、亞麻籽油。玉米油相對(duì)清單，但是脂肪酸組成來(lái)看，人體必需脂肪酸組成太少。菜籽油脂肪酸組成不均衡，但是含有較多的人體必需脂肪酸，要注意菜籽油煙點(diǎn)很低，炒菜時(shí)一定注意溫度，以免破壞影響。不過(guò)由于這些油營(yíng)養(yǎng)素對(duì)你父親目前的身體需要來(lái)看，并不完全，因此推薦輔助米糠油和亞麻籽油。

希這當(dāng)中我一直都沒(méi)推薦橄欖油， 一個(gè)是因?yàn)閮r(jià)格，另一個(gè)是因?yàn)橹舅峤M成和所含營(yíng)養(yǎng)素的問(wèn)題。橄欖油有很好的預(yù)防效果，但是輔助治療效果不及推薦的油種。你可以參照，其實(shí)還有多好的食用油，但是都是小油種你找起來(lái)麻煩，比如葡萄籽油、月見(jiàn)草油等等。

望對(duì)你有幫助，你也可以拿我的推薦去咨詢(xún)下?tīng)I(yíng)養(yǎng)師或者懂這塊的老師、醫(yī)生然后再選擇。