肺臟排毒吃什么好？用什么方法能促進(jìn)肺排毒？

01.地瓜

地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

02.綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時(shí)間不宜過長，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。

03.燕麥

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養(yǎng)又能促進(jìn)排便！

04.薏仁

薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

05.小米

小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。

06.糙米

糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法。

07.紅豆

紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒。

08.胡蘿卜

胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛?，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

09.山藥

山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

10.牛蒡

牛蒡可促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝，并有調(diào)整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘?？勺鞒膳］虿桦S時(shí)飲用，長期服用。

11.蘆筍

蘆筍含多種營養(yǎng)素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維生素A，料理可將尖端微露水面，能保存最多營養(yǎng)素滋味又用。

12.蓮藕

蓮藕的利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點(diǎn)糖，趁溫?zé)釙r(shí)喝。

13.白蘿卜

蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進(jìn)排便，利于減肥。如果想利用蘿卜來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、腌漬的方式來食用。

14.山茼蒿

山茼蒿含豐富維生素A，可維護(hù)肝臟，有助體內(nèi)毒素排出。將山茼蒿和柳丁、西紅柿、胡蘿卜、柚子、蘋果、綜合堅(jiān)果等蔬果一起打成精力湯飲用是不錯(cuò)的選擇。

15.地瓜葉

地瓜葉纖維質(zhì)地柔細(xì)、不苦澀，容易有飽足感，又能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、預(yù)防便秘。把新鮮地瓜葉洗凈后用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉！

16.蘿卜葉

蘿卜葉含有豐富的維生素和纖維質(zhì)，有促進(jìn)食欲、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將洗凈瀝乾的新鮮蘿卜葉打成汁，再加入少許蜂蜜一起飲用，常喝可排毒和保健。

17.川七

川七葉片含有降血糖作用的成分，并能治療習(xí)慣性便秘，減少身體負(fù)擔(dān)。把川七葉、西紅柿、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等蔬果，加上綜合堅(jiān)果與少許的百香果汁或蘋果醋混合打成汁飲用。

18.優(yōu)格

優(yōu)格含有大量豐富的乳酸菌，可改善便秘、穩(wěn)定腸胃。原本積除在腸道的毒素，也會(huì)因?yàn)槿樗峋淖饔?，而變得容易排出。喝?yōu)酪乳或吃優(yōu)酪沙拉都是不錯(cuò)的選擇，最好早餐空腹前吃，利用優(yōu)格增加飽足感，減少早餐的攝食量。

19.醋

醋有利于人體的新陳代謝，可排出體內(nèi)的酸性物質(zhì)消除疲勞，還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐后，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用有助健康。??

涼菜大豐收都有哪些菜怎么做

涼菜大豐收可以放一些時(shí)令蔬菜，有黃瓜、胡蘿卜、生菜、圣女果、大蔥、白菜等等，也可以根據(jù)喜好放一些喜歡的蔬菜。

下面是涼菜大豐收的做法：

主料：黃瓜一根、胡蘿卜一根、豆皮一張、香菜適量、洋蔥一頭。

輔料：醬油適量、醋適量、香油適量、蒜末適量。

1、將黃瓜、胡蘿卜、豆皮、香菜、洋蔥分別洗凈備用。

2、把各種材料切絲后放入盤中。

3、把醬油、醋、香油按照4:4:1調(diào)和，喜辣可以加適量辣油，調(diào)和好后加入蒜末，然后將調(diào)好的汁倒入盤中的材料中拌勻。

4、涼拌大豐收就做好了。

主材：肉末醬1小碗，生菜葉5片，黃瓜1根，綠尖椒1根，心靈美蘿卜半個(gè)，小蔥2根，豆皮5張，小西紅柿5個(gè)

輔材： 肉末100克，大醬1袋，甜面醬各1袋，姜1小塊，八角1個(gè)，料酒適量

步驟：1、黃瓜、尖椒、心里美蘿卜、小蔥切段，豆皮切成塊。

2、將肉末醬、生菜葉、黃瓜、尖椒、心里美蘿卜、小蔥、豆皮、小西紅柿擺盤。

3、肉末蘸醬：

①將姜切成末，八角掰成小塊。

②將肉末用料酒腌制3分鐘。

③鍋內(nèi)倒入油，爆香姜末和八角，倒入肉末炒至變色，加入大醬和甜面醬，不斷翻動(dòng)，直至大醬熬制粘稠狀即可。

4、擺盤蘸醬即可食用。

心里美蘿卜 1/2個(gè)（250g）

櫻桃小蘿卜 15只（150g）

櫻桃西紅柿 15只（150g）

黃瓜 1根

尖椒 3只

香蔥白 100g

香菜葉 50g

生菜 100g

豬五花肉 150g

甜面醬 100g

姜末 1/2茶匙（3g）

鹽 1茶匙（5g）

油 2茶匙（10ml）

心里美蘿卜洗凈，用刀切去皮，取靠近中心甜脆的部分，切成8cm長、1cm寬窄的條。 櫻桃小蘿卜洗凈，剪去葉子；櫻桃西紅柿和生菜分別洗干凈。 黃瓜用刀劃成兩半，在對(duì)半劃開，切成8cm長的條。尖椒去籽及蒂，切成8cm長條。香蔥白洗凈切成8cm長的段。 豬五花肉放入滾水鍋中，大火加蓋煮15分鐘至熟透，撈出放在盤中晾涼，切成碎粒。 炒鍋燒熱，放入山茶油燒溫，加入姜末煸炒出香味，再放甜面醬，改小火拌炒，待面醬冒泡后將切碎的熟豬五花肉放入，炒5分鐘，調(diào)入鹽，炒香盛在小碟內(nèi)。 將生菜鋪在大圓盤中，心里美蘿卜條、黃瓜條、尖椒條、香蔥白段成放射形碼放在生菜上面，中間點(diǎn)綴香菜葉、櫻桃西紅柿和櫻桃小蘿卜，將肉醬調(diào)味碟放在大盤中間，吃的時(shí)候取蔬菜條蘸食即可。

小貼士

多種新鮮蔬菜都可以做大豐收這道菜，可根據(jù)口味自行調(diào)換。 不喜吃肉的人可以不做肉醬，直接用鮮菜蘸甜面醬也很有風(fēng)味。

先炸醬，有肉醬和雞蛋醬兩種，然后切、黃瓜條、蘿卜條、大蔥段、香菜、生菜 、菠菜、蘿卜、青辣椒、一般都這幾樣菜，沾著吃就可以了，這道菜是東北菜，希望我的回答對(duì)你有幫助。

生菜，苦苣，黃瓜，蘿卜，辣椒，西紅柿，西生菜，櫻桃蘿卜，紫背天葵。小根菜，西蘭花，芨芨草，苦瓜，蕨菜，馬齒莧，車前草，都是不錯(cuò)的選擇，還有一些藻類，怕你用不到，就這些吧