一、茶葉過保質期能喝嗎

一般，密封性包裝的茶葉保質期是12月~24月不一。散稱茶葉保質期就更短，由于散稱放置出外的全過程會受潮、吸臭味，那樣不但使荼葉缺失原茶口味，也更非常容易霉變。如綠茶葉，一般還是新鮮的比較好。保存期在常溫狀態(tài)一般為一年上下。但是影響荼葉質量的要素關鍵有溫度、光源、環(huán)境濕度。假如儲放方式恰當，減少或清除這種要素，則荼葉可長期保質保量。

平常有很多的方式能夠 用于分辨荼葉是不是早已到期，最先能夠 觀查荼葉的特性，看是不是早已出現有發(fā)霉或是是但有一定的陳味，次之還可以取一些荼葉用來煮茶，看它的茶湯顏色是不是正宗，湯色的濃度值有沒有轉變這些，尤其是對一些散荼葉，當存儲超出18月之后，最好不必喝。

二、禮盒裝茶葉送禮可以嗎？單位、個人喜歡買哪種茶葉？需要詳細一點！

送禮的話當然要禮盒裝的茶葉啊，單位的話可以選擇價位不是太高的，口感還不錯的茶，秋冬的話就可以送巖茶和紅茶和熟普，春夏的話可以送綠茶或者鐵觀音，還有比較好的花茶也可以，夏天還可以喝生普。巖茶的話武夷山的巖茶還不錯，熟普和生普的話可以看看云南那邊的普洱，畢竟云南是普洱之鄉(xiāng)啊，綠茶的話可以送西湖龍井啊，信陽毛尖啊，還有貢芽啊都可以的，送女士的話就送花茶，有茉莉花茶玫瑰花茶之類的。個人自己喝的話可以去茶葉市場散稱一些比較好的價格不是很貴的回來喝，散稱的價格也不是很貴的，自己的話不需要太講究，根據自己喜歡吧。

三、散稱的普洱茶有消膩的效果嗎？

10塊錢一兩的普洱茶算中等的料了。普洱茶的功能就是清脂消膩，刮油降壓的。不管是餅狀的還是散稱的。都是一樣的。希望幫到你

四、什么叫有氧運動?那些運動算有氧運動?有氧運動不做后身材會不會反彈?

何為有氧運動

人體運動是需要能量的，如果能量來自細胞內的有氧代謝（氧化反應），就是有氧運動；但若能量來自無氧酵解，就是無氧運動。有氧代謝時，充分氧化1克分子葡萄糖，能產生38個ATP（能量單位）的能量；而在無氧酵解時，1克分子的葡萄糖僅產生2個ATP。有氧運動時葡萄糖代謝后生成水和二氧化碳，可以通過呼吸很容易被排出體外，對人體無害。然而在酵解時產生大量丙酮酸、乳酸等中間代謝產物，不能通過呼吸排除。這些酸性產物堆積在細胞和血液中，就成了“疲勞毒素”，會讓人感到疲乏無力、肌肉酸痛，還會出現呼吸、心跳加快和心律失常，嚴重時會出現酸中毒和增加肝腎負擔。所以無氧運動后，人總會疲憊不堪，肌肉疼痛要持續(xù)幾天才能消失。

輕輕松松的運動算不算有氧運動

輕微的運動不是有氧運動，也達不到鍛煉的目的。只有達到一定強度的有氧運動，才能鍛煉心肺循環(huán)功能，提高人的體力、耐力和新陳代謝潛在能力，才是最有價值的運動。也就是說，有氧運動在達到或接近它的上限時，才具有意義。而這個上限的限度，對每個人來說都是不同的。

怎樣掌握有氧運動的要領和尺度

●運動前預熱每次運動前需要有個熱身過程即準備活動，活動關節(jié)韌帶，抻拉四肢、腰背肌肉。然后從低強度運動開始，逐漸進入適當強度的運動狀態(tài)。

●接近伐定崔剮詔溉措稅膽粳而不超過“靶心率”一般來說，靶心率為170－年齡的數值。如果你60歲，靶心率就是170－60＝110（次/分）。你在運動時，可隨時數一下脈搏，心率控制在110次/分以下，運動強度就是合適的，當然這是指健康的運動者，體弱多病者不在此列。如果運動時的心率只有70～80次/分，離靶心率相差甚遠，就說明還沒有達到有氧運動的鍛煉標準。

●自我感覺自我感覺是掌握運動量和運動強度的重要指標，包括輕度呼吸急促、感到有點心跳、周身微熱、面色微紅、津津小汗，這表明運動適量；如果有明顯的心慌、氣短、心口發(fā)熱、頭暈、大汗、疲憊不堪，表明運動超限。如果你的運動始終保持在“面不改色心不跳”的程度，心率距“靶心率”相差太遠，那就說明你的鍛煉不可能達到增強體質和耐力的目的，還需要再加點量。

●持續(xù)時間一般健康者每次有氧運動時間不應少于20分鐘，可長至1～2小時，主要根據個人體質情況而定。每周可進行3～5次有氧運動，次數太少難以達到鍛煉目的。

●后發(fā)癥狀即運動過后的不適感覺，也是衡量運動量是否適宜的尺度。一般人在運動之后，可有周身輕度不適、疲倦、肌肉酸痛等感覺，休息后很快會消失，這是正常現象。如果癥狀明顯，感覺疲憊不堪、肌肉疼痛，而且一兩天不能消失，這說明中間代謝產物在細胞和血循環(huán)中堆積過多。這是無氧運動的后果，你下次運動可就要減量了。

●循序漸進這是所有運動鍛煉的基本原則。運動強度應從低強度向中等強度逐漸過渡；持續(xù)時間應逐漸加長；運動次數由少增多。以上這些都要在個人可適應的范圍內緩慢遞增，不要急于求成。年老體弱者或有慢性疾患的人，更要掌握運動的尺度。最好在運動前去看醫(yī)生，全面查體，由醫(yī)生根據個人情況，開出具體的有氧運動處方，再依方進行鍛煉。