單不飽和脂肪酸食用油

在我們平時(shí)生活中食用油是非常的常見(jiàn)凱睜的。但是可能還有很多盯源歲的人對(duì)于不飽和脂肪酸食用油都不是很了解。那么今天小編就來(lái)給大家簡(jiǎn)單的介紹一下，單不飽和脂肪酸食用油是什么？具體包括哪些。下面一起來(lái)看一看吧。

單不飽和脂肪酸食用油

其實(shí)我們體內(nèi)脂肪中的其中一種脂裂鍵肪酸就叫不飽和脂肪酸。我們平時(shí)可以從食物中補(bǔ)充體內(nèi)的不飽和脂肪酸。其中就有許多的不飽和脂肪酸食用油。

1、火麻油

有的朋友可能會(huì)使用火麻油來(lái)制作食物。火麻油富含蛋白質(zhì)還有不飽和脂肪酸，另外還有許多的卵磷脂，亞麻酸維生素以及許多的微量元素等等。它可以溶于水，因此非常利于人的腸胃來(lái)進(jìn)行吸收和消化。

2、亞麻油

亞麻油還有大量的亞麻酸，這種亞麻酸也是人體必不可少的。

3、山茶油

想必大家對(duì)于山茶油豆并不陌生，因?yàn)檫@是中國(guó)的特產(chǎn)。山茶油里的成分都可以很好的提高我們體內(nèi)的負(fù)氧能力，以及可抗缺氧和抗疲勞的能力。另外還能幫助我們提高身體的免疫力以及保護(hù)腸胃。

4、橄欖油

橄欖油是一種比較天然的食用油。它也含有豐富的單不飽和脂肪酸。