腳底按摩的好處有哪些

腳底按摩的好處有哪些，養(yǎng)生在我們?nèi)粘Ｉ钪幸彩欠浅Ｊ軞g迎的，所以按摩也是養(yǎng)生的一種方式，腳底按摩對于我們的健康有很大的影響，以下分享腳底按摩的好處有哪些。

腳底按摩的好處有哪些1 1、排毒

科學(xué)證明，唾液有防癌作用。而按摩足底涌泉穴，唾液會源源不斷涌出，病者一小口一小口慢慢咽下，對身體大有益處。另外，足底按摩結(jié)束后飲一杯冷開水以排毒。

按醫(yī)理：足療促進(jìn)血液循環(huán)，飲水后既補(bǔ)充水分，又增強(qiáng)廢料毒素的排泄，腎臟功能得以改善，新陳代謝正常，人就顯得輕快而正常。

腳底按摩的好處有哪些

2、治失眠

每晚臨睡時盤腿打坐，足底向上，然后屏氣靜心排除雜念，用雙手大拇指時重時輕地按摩兩足底“涌泉穴”數(shù)百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷處)。尺雹擾一段時間后睡眠改善，讓你一覺睡至大天亮。

3、防治頸椎病

醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，通過按摩頸椎在足部的反射區(qū)，可產(chǎn)生令人興奮的療效。力度最初較輕，漸漸增強(qiáng)，以稍有痛感為宜。按摩時間可自選抽空進(jìn)行，最好是每天早晚各一次，每次10～30分鐘，堅(jiān)持兩周以后對一般頸椎病患者即可出現(xiàn)意外效果。

4、增強(qiáng)身體抵抗力

按摩腳底能夠刺激細(xì)胞，令細(xì)胞延緩刷老保持好活力，并且促進(jìn)身體五臟六腑的功能協(xié)調(diào)，令體內(nèi)的陰陽平衡恢復(fù)正常。長期堅(jiān)持按摩腳底，能夠有效的增強(qiáng)身體抵抗力，減少患病的可能。

5、排毒養(yǎng)顏

足底按摩可以最大限度的`排出你身體里的毒素，讓你的臉重新綻放出耀人的光彩。堅(jiān)持幾周，你會驚奇的發(fā)現(xiàn)你的臉白凈而光滑。

特別提醒：早起不要光腳

聽說光腳走路這么好，很多人早起常光著腳在地板上走路，這樣做是不對的。早晨剛從被子里出來，腳部還沒有適應(yīng)外界的溫度，踩在地上很容易著涼，引起腹痛、腹瀉。

6、治療孕吐

腳底按摩的好處有哪些

孕婦在懷孕期間容易出現(xiàn)孕吐的情況，特別是懷孕前三個月的時候，這個時候孕婦會出現(xiàn)嘔吐、精神萎靡、食欲不振等等情況。

如果孕吐嚴(yán)重，那么會嚴(yán)重影響到孕婦和腹中胎兒的健康。為了能夠令胎兒健康的成長，那么按摩腳底能夠有效的緩解孕吐，令胎兒健康成長。這種方法不僅效果好，同時也非常容易。

腳底按摩的好處

1、腳趾抓地

如果胃腸功能較弱，不妨練習(xí)腳趾抓地，或者是用二趾和三趾夾東西，對經(jīng)絡(luò)形成刺激，持之以恒，消化不良、便秘或腹瀉等癥狀將會得到改善。

2、光腳踩黃豆

邊看電視邊踩黃豆，排毒抗衰老。這個方法簡單易行，比較適合初學(xué)者。在電視前面的地板上鋪上黃豆，在看電視的同時，光腳在上面踩15分鐘即可。因?yàn)辄S豆的大小剛好，肆叢能夠溫和地刺激穴位，從而相對輕緩地促進(jìn)新陳代謝，排毒和燃脂。

提醒：要注意，當(dāng)肚子太餓或者太飽的時候都不可用此法。做完后立刻喝杯水，排毒效果會更好。

腳底按摩的好處有哪些

3、光腳滾網(wǎng)球

背和腳看上去相關(guān)不大，但足底肌膜、小腿肌肉與背部和頸部的肌膜都有關(guān)聯(lián)，如果常年感到腰酸背痛，可以試試此法：把網(wǎng)球或高爾夫球放在腳底，用腳趾和足跟緩慢滾動按摩二至三分鐘，就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的癥狀。

4、絲瓜絡(luò)擦腳心

這種腳心美陵旦容法簡便易行，每天洗腳后，用干絲瓜絡(luò)等用力摩擦腳心，也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心，直至發(fā)熱為止。能促使腎上腺分泌激素，減少色素沉著，從而使得肌膚白皙而富有彈性。

腳底按摩的好處有哪些2 促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)：

血液循環(huán)是否正常與身體有著重要的關(guān)系。本實(shí)用新型能改善人體血液循環(huán)狀況，改善足部溫度，最終達(dá)到正常的血液循環(huán)，促進(jìn)全身血液循環(huán)。實(shí)驗(yàn)表明，經(jīng)過一個半小時的足部按摩，一個健康的健康人，整個身體的血液流量可以增加十倍以上。

促進(jìn)機(jī)體新陳代謝：

在氣血循環(huán)增加后，機(jī)體能分泌更多的激素，最終增強(qiáng)人體的免疫力和抵抗力。

緩解肌肉疲勞：

人的肌肉疲勞狀況，那么第一個問題肯定是血液循環(huán)，特別是血液循環(huán)到腳，在體內(nèi)堆積，不能及時排出，這也是肌肉疲勞為什么經(jīng)常出現(xiàn)。為了有效緩解肌肉疲勞，按摩腳底是最實(shí)惠也最實(shí)在的方法。

排毒滋養(yǎng)面部：

腳的底部也可以很好地去除體內(nèi)多余的毒素，尤其是在腳后喝了一杯涼開水。這是因?yàn)樽悴堪茨?，可以讓新陳代謝明顯加快。這是很多亞健康人群城市白領(lǐng)人群不知道的。這樣可以有效地消除多余的廢物，使人們更加精力充沛，更年輕。

2、怎么做腳底按摩

我們每天只要恰當(dāng)?shù)剡M(jìn)行洗腳與腳部按摩，就能有效地增強(qiáng)人體自身的免疫力，再根據(jù)有關(guān)穴位，或反射區(qū)，進(jìn)行保健按摩治療。

洗腳時，掌握水的溫度，一般保持在40℃～50℃左右，水量以淹沒腳踝部為好。然后把雙腳放入溫水中，浸泡5～10分鐘后，用手按摩腳心，按摩時動作要緩慢、連貫、輕重合適。剛開始速度要慢，時間要短，等適應(yīng)后再逐漸加速。

再者，我們在足浴時，可以根據(jù)實(shí)際情，在熱水中加入某些有利于調(diào)理治病或保健的中藥，可以防治腳癬、腳臭、腳干裂、腳汗過多、足跟痛、凍瘡、下肢浮腫麻木、四肢不溫、感冒、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎及夜尿頻等病癥。

最后洗腳時，注意盡量避免用堿性強(qiáng)的肥皂洗手腳，以免去脂過多，使皮膚干裂。平時洗完腳，要用毛巾揩干，后搽些無刺激性的油脂或護(hù)膚膏。

3、做腳底按摩要注意什么

1、各種嚴(yán)重的出血患者、肺結(jié)核活動期、急性心肌梗塞病情不穩(wěn)者、嚴(yán)重腎衰竭、心力衰竭、肝壞死等危重病人不適合做足底按摩。遇嚴(yán)重?zé)齻⑼鈧?、骨折、胃腸穿孔、大出血等患者，待病情穩(wěn)定后可配合醫(yī)師作輔助治療。慢性病、疑難病癥患者接受足療按摩，應(yīng)告訴患者有時因體質(zhì)差異，要經(jīng)過10次以上治療才能出現(xiàn)療效。

2、足療按摩后30分鐘內(nèi)，要飲用溫開水300-500毫升。

3、女性妊娠期慎用足底按摩，月經(jīng)期間禁止按摩刺激生殖腺反射區(qū)。

4、患者要穿寬松的衣服，系寬松的腰帶，穿寬松的鞋子，不要穿高跟鞋，穿透氣的襪子，使腳處于自然放松的狀態(tài)中，多吃含維生素類的食物。

5、避免在皮下組織少的部位施以重按，以免造成腫脹。