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宵夜檔、一般都有那幾樣菜好吃

來源:m.cisanotes.com   時間:2023-06-03 03:16   點擊:243   編輯:niming   手機版

一、宵夜檔、一般都有那幾樣菜好吃

美極鴨下巴

醬肚

烤魚

雞腳,

鹽水毛豆

老媽兔頭

香辣小龍蝦

各式燒烤

牛雜

鴨脖子

太多了?。。。?!

二、推薦幾道夜宵攤中較經(jīng)典的菜有些什么和做法

日本新的瘦身法“迷你停食”減肥法。

每周有2天不吃正餐,只吃流質的食物,像是稀飯、豆?jié){、果汁、吃乳酪、果凍或是清粥,來取代三餐的大魚大肉。據(jù)說這種迷你停食法,有助于清除體內(nèi)廢物,讓腸胃的代謝更為順暢,皮膚也會變得有光澤,因為方法很簡單又不痛苦,最近成為日本女性喜愛的瘦身方式。

喝牛奶法:

減肥,我已經(jīng)打了一場持久戰(zhàn)了,除了吃減肥藥品,最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶,是那種一斤裝的呦,中午隨便吃些蔬菜和少量的肉,晚上再來一袋一斤裝的牛奶,堅持一個月,效果真的很不錯,減了能有10斤左右。而且喝牛奶滑腸胃,有助于消化,最主要的是減肥的同時還可以讓我們的皮膚變的水水~~~~ 希望被采納~~~~

三、誰有針對經(jīng)常熬夜的食譜!

要多吃胡蘿卜、韭菜、鰻魚等富含維生素A的食物,以及富含維生素B的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品。此外,還應適當補充熱量,吃一些水果、蔬菜及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力消耗,但千萬不要大魚大肉地猛吃?;ㄉ?、杏仁、腰果、胡桃等干果類食品,它們含有豐富的蛋白質、維生素B、維生素E、鈣和鐵等礦物質以及植物油,而膽固醇的含量很低,對恢復體能有特殊的功效。

熬夜時的宵夜,要避免脂肪類食物,因為脂肪消化吸收的時間太長,難以起到立竿見影的效果。所以,宵夜要以能被快速分解為葡萄糖的糖類食物為主,輔之以含蛋白質、維C豐富的面條、雞蛋、菜花、苦瓜、酸棗、山楂等食物。要多喝白開水,熬夜身體會很缺水的。

例如枸杞子,枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素,維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補肝、益腎、明目的作用。因為枸杞子本身就具有甜味,不管是泡茶或是像葡萄干一樣當零嘴來吃,對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。

枸杞子加米:煮成粥后,加入一點白糖,能夠減輕輕視力模糊及流淚癥狀。

枸杞子加豬肝:煲湯,能夠清熱、消除眼澀和因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈。

西紅柿:西紅柿被稱為眼睛的保護神。它能夠加速視紫質再生的能力,以促進視覺敏銳度;西紅柿中的花青素成分,能有效抑制破壞眼部細胞的酵素。除了西紅柿之外,其它許多紅、紫、藍色等顏色的蔬菜、水果或漿果都富含花青素,例如茄子、黑櫻桃皮、黑葡萄、油桃。。。

但提醒一句最好是不熬夜。

四、自己可以做哪些美味的夜宵?

一、主食類:

1)烤鈣片、全麥面包:補充體能;2)湯面:滋陰養(yǎng)胃、安定心神

食材:500g面條、適量自制肉醬、適量生抽、適量陳醋、適量香油

做法

1)坐鍋燒水。

2)水開后下面條

3)面條浮起來約三十炒后關火(這個依個人口味,我家人喜歡吃硬一點的)

4)碗里下適量的生抽,陳醋和香油(喜歡辣還可以下點辣椒油)

5)舀兩勺面湯

6)把煮好的面條盛入碗中,下適量的肉醬,拌勻開吃

二、下酒菜

1)松花蛋:解酒毒、煙毒 2)煮花生:補氣潤燥

食材:4個松花蛋、1個青椒、適量蒜、適量姜、適量白醋、適量香油、1個紅椒、適量小香芹

做法

1)準備好松花蛋、青紅椒、姜、蒜

2)青紅椒切小塊,姜、蒜切大小相仿的片

3)切好的輔料用白醋浸泡

4)剝好松花蛋,每個切成4瓣,碼放于盤中

5)將用白醋浸泡好的輔料拌勻,倒在松花蛋中間

6)四周用小香芹點綴,淋上幾滴香油

三、飲料類

1)酸奶:預防酒精傷胃;2)豆?jié){:防止鈣流失

食材:400g鮮牛奶、100g原味酸奶

做法

1)兩袋純牛奶和一杯原味酸牛奶

2)把鮮牛奶倒入保鮮盒,微波爐高火2分鐘左右至微沸,取出放涼至37度左右

3)把原味酸奶倒入鮮牛奶中攪拌均勻

4)這攪拌均勻后的樣子,覆上保鮮膜,再把保鮮盒的蓋子蓋上,室溫放置一天左右5)做好的酸奶 像極了豆腐塊兒,上面放了草莓~

四、水果類

1)香蕉:解酒、清降熬夜引起的肝火;2)蘋果:緩解酒后惡心、安神

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