7個(gè)月孕婦吃什么菜譜？
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時(shí)間：2023-05-16 15:36
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七個(gè)月孕婦，菜譜沒(méi)有嚴(yán)格的要求和限制。
建議吃新鮮應(yīng)季的蔬菜。比如白菜、青椒、茄子、土豆等等。不同的蔬菜含有的維生素和微量元素種類不同，所以盡量要做到多樣化。懷孕期間，女性的飲食要做到營(yíng)養(yǎng)均衡。多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如各種肉類、雞蛋、魚(yú)蝦、牛奶、豆制品等等，還要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充粗糧干果以及新鮮的水果和蔬菜。孕期女性的飲食要盡量清淡，富含營(yíng)養(yǎng)，并且易于消化。避免進(jìn)食生冷，辛辣刺激的食物。
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