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微波爐早餐菜譜

來源:m.cisanotes.com   時(shí)間:2023-05-06 19:16   點(diǎn)擊:404   編輯:niming   手機(jī)版

1. 咸蛋蒸肉餅:

肉餡半斤,咸蛋兩個(gè),發(fā)好的香菇5朵切絲,青菜或白菜切碎。上述材料在一起加適量鹽和水和香油攪拌均勻,再加一湯勺粉芡攪勻,微波爐中火加熱20分鐘即可。

2. 魚

魚(鯧魚、帶魚、黃魚等)洗凈,加適量鹽和胡椒粉擦勻,加料酒姜片和一點(diǎn)點(diǎn)水,微波爐中火加熱8分鐘。

3. 牛蛙

牛蛙(或黃鱔)洗凈切段,用生抽料酒鹽姜絲拌勻,腌制半小時(shí),再拌上生粉,加一點(diǎn)食用油,微波爐中火加熱8分鐘。

4. 雞翅

雞翅(或雞腿雞爪)洗凈,用生抽鹽姜片花椒拌勻,多放些料酒,腌制一小時(shí),加水沒過雞翅,微波爐中火加熱20分鐘。也可以不放花椒,改放白糖老抽,料酒就不用多放了,加熱25到30分鐘。

以上菜式,最好用砂鍋?zhàn)鋈萜?,加熱時(shí)蓋上蓋子。

5. 蝦仁蒸水蛋:

新鮮蝦仁挑去腸線,洗凈,兩個(gè)雞蛋打散,加涼開水,放入蝦仁,微波爐中火5分鐘,注意不能加蓋子,蒸好后加入香油和李錦記味極鮮醬油即可食用。

6. 鴛鴦卷串燒

原料:牛柳,煙腩肉,啤梨,鮮露筍,竹簽,鹽,生粉,古月粉,白醋,糖,白蘭地酒,水等。

制法:牛柳切成薄片,寬4厘米,長7厘米,用鹽,生粉和古月粉攪拌一下。露筍不要頭尾,切成4厘米長的條。啤梨去皮切成條。將牛柳放平撒干粉,放入一條露筍,然后卷成筒型。將所有的肉卷用竹簽串好。煎碟放入微波爐加熱4分鐘,放入油2湯匙,再熱1分鐘,即可放入串燒,每面煎1-2分鐘。用番薯片做心形拌碟。將料汁拌勻,用高火煮一分鐘,淋面即可。

7. 什錦飯

原料: 蘑菇4朵,大米飯1碗,油1湯匙,芝麻油1茶匙,姜末、蒜茸1茶匙,蔥末1湯匙,紅椒丁1茶匙,小玉米(切片)100克,去皮、子的黃瓜丁1湯匙,豌豆50克。

調(diào)料: 鹽、香草、黑椒粉各適量

制作: (1)用滾水泡軟蘑菇,去蒂后,洗凈、瀝干,切丁;

(2)豌豆煮熟,備用;

(3)深鍋中放油、芝麻油,入微波爐內(nèi),用高火加熱2分鐘,加姜、蔥、紅椒,高火加熱1分鐘;

(4)加蘑菇、小玉米、黃瓜、豌豆,用高火加熱2分鐘;

(5)加鹽、米飯、黑椒粉、香草拌勻,加熱2分鐘即可。

8. 炸蟹

原料: 4只蟹(去殼洗凈后切開兩邊)500克,雞蛋(攪勻)1個(gè),蔥和香菜(點(diǎn)綴用)各適量。

A: 洋蔥(剁碎)100克,姜(剁碎)30克,食油4湯匙;

B: 番茄(切片)130克,番茄醬3湯匙,水3湯匙,鹽1/2茶匙,糖1/2茶匙。

制作: (1)將原料A置入22厘米燉鍋里,用高熱爆香約6分鐘(不加蓋)

(2)加入原料B和蟹;

(3)加蓋并用高火煮約6分鐘;

(4)拌入蛋液,加蓋用高火再煮2分鐘;

(5)加蔥和香菜,,放在蟹邊點(diǎn)綴作用。

9. 脆皮豆腐

原料: 豆腐500克,雞蛋2個(gè),面粉少許。

調(diào)料: 醬油35克,蔥花、蒜茸、白糖、味精、鎮(zhèn)江醋、香油各少許。

制作: (1)將豆腐切成長條塊,入滾水燙1分鐘,取出,瀝干水分。

(2)把雞蛋磕入碗內(nèi),用筷子打散;

(3)將豆腐條先蘸上雞蛋液,再裹一層面粉;

(4)煎碟入微波爐內(nèi),用高火加熱2分鐘,放油,再加熱1分鐘;

(5)將裹上面粉的豆腐條放進(jìn)煎碟,入爐,用高火兩面分別煎呈金黃色;

(6)取出,碼放碟里。撒上蔥花,蘸調(diào)料食用。

10.羅漢齋

原料: 冬菇(浸軟)20克,蠔油1湯匙,蒜茸15克,食油3湯匙,荷蘭豆100克。

用料A: 菜花(切成小花)100克,番茄(切瓣)100克,小玉米筍(切兩半)70克,蘑菇50克。

制作: (1)用22厘米燉鍋,入微波電子爐用高熱爆香蒜茸和食油3分鐘(不加蓋);

(2)加入冬菇和蠔油,用高火加熱1――2分鐘;

(3)半入用料A料,并加緊密的鍋蓋;

(4)用高火再加熱3分鐘;

(5)加入荷蘭豆,加蓋再用高火加熱2分鐘;

(6)取出,即可食用

11.俄羅斯?fàn)Z牛肉

原料: 牛柳肉200克,蘑菇2湯匙,洋蔥150克,蒜茸適量,茄羹2湯匙,香菜少許。

調(diào)料: 鹽1/2茶匙,糖1湯匙,茄汁2湯匙,胡椒粉少許,水1/2杯。

制作: (1)牛柳切薄片,放入生抽2茶匙,淀粉1/2湯匙,油1湯匙拌勻;

(2)蘑菇切片,洋蔥切絲;

(3)燒熱煎碟6分鐘,加入油2湯匙,爆香洋蔥,放入蒜茸、茄羹拌勻;

(4)將腌勻的牛肉加入上述原料中,用高火煮2分鐘,拌勻;

(5)香菜點(diǎn)綴碟邊,即可食用。

12.紅杉Τ

原料: 雞翅中段8只,姜、蔥各適量。

腌料: 酒1/2湯匙,生抽1湯匙,胡椒粉少許。

調(diào)料: 蠔油1――2湯匙,糖1茶匙,芝麻油少許。

制作: (1)雞翅洗凈,瀝干水分。加入腌料拌勻,約腌1小時(shí);

(2)將兩湯匙油放入深碟中,放微波電子爐中用高火加熱3分鐘;

(3)加入姜片、蔥段及腌勻的雞翅拌勻,再用高火加熱3分鐘;

(4)將上述原料,再加入調(diào)料拌勻,放入微波電子爐中,用高火加熱3分鐘;

(5)取出,即可食用。

13.蒜泥白肉

材料 生凈帶皮豬后腿肉250克

調(diào)料 蔥2根,姜3片,蒜泥、色拉油各1大匙,白糖、米醋各1小匙,醬油2大匙,辣椒油少許

操作

①將肉洗凈,加入蔥姜。

②器皿中放1大匙色拉油,把加好蔥姜的肉放入器皿中,高火4分鐘后取出,切薄片排盤。

③淋上拌勻的蒜泥、白糖、米醋、醬油、辣椒油即可。

14.云白肉

材料 腌豬肉400克,黃瓜半條

調(diào)料 椒鹽、胡椒粉各少許,紹酒半杯,姜5片,蔥(切為5厘米長段)1根;(A)紅辣油1中匙,白糖、米醋各2中匙,醬油、蒜泥各1大匙

操作

①將腌豬肉浸入開水中片刻后,撈起擦干,均勻抹上椒鹽、胡椒粉,放入較深器皿內(nèi),加入蔥、姜、紹酒。

②加蓋高火5分鐘后,翻轉(zhuǎn),再加蓋中高火9分鐘。

③將熟肉切成薄片,擺置在菜盤四周。

④黃瓜切片,浸入冰水中片刻,撈起瀝干,擺置菜盤中央。

⑤將拌勻的調(diào)料(A)澆在肉片上。

⑥可隨意用櫻桃等加以點(diǎn)綴。

15.五香豆干

材料 豬腿肉200克,五香豆腐干2塊,青辣椒1個(gè),紅辣椒2個(gè)

調(diào)料 (A)紹酒1匙,食鹽半匙,蔥2根,姜3片;(B)甜面醬、白糖各2匙,辣豆瓣醬、醬油、紹酒、水各1匙;(C)蒜末1匙;(D)色拉油1.5 匙

操作

①將豬肉整塊抹上調(diào)料(A),覆上微波薄膜,轉(zhuǎn)4分鐘,取出待涼,切薄片,豆腐干切斜薄片,青、紅辣椒切小塊。

②器皿內(nèi)放色拉油及調(diào)料(C),高火2分鐘,再放入其他材料及調(diào)料(B),拌勻,再高火4分鐘即可。

16.紅燒肉

材料 生凈豬夾心肉900克

調(diào)料 (A)蔥6根,姜4片,色拉油3大匙;(B)醬油約1杯,冰糖1大匙

操作

①將夾心肉沖洗干凈后,切成3厘米見方的塊狀。

②把調(diào)料(A)放入器皿內(nèi),高火3分鐘后,放入夾心肉和調(diào)料(B),加上蓋子高火20分鐘即可。

17.紅燒豬肉

材料 生凈豬里脊肉400克,生菜適量

調(diào)料 (A)精鹽、胡椒各少許;(B)白糖半大匙,醬油半杯,酒2大匙,洋蔥(泥)少許,生姜(根)、胡蘿卜(泥)、蔥白均適量

操作

①用叉子把肉穿五六個(gè)洞,淋上調(diào)味(A),再用棉繩綁緊。

③將肉浸在攪拌均勻的調(diào)味(A)里大半天,期間用筷子上下翻動(dòng)。

③將肉放在微波爐專用的竹籠或網(wǎng)上,不罩微波薄膜,轉(zhuǎn)1分鐘。

④取出上下翻動(dòng),并用刷子涂上腌汁,再轉(zhuǎn)6分鐘,中途需多涂抹幾次。

⑤取出切薄片,再裝飾蔬菜即可。

18.泡萊豬肉

材料 生凈豬肉片200克,豆腐1塊,泡菜200克

調(diào)料 (A)醬油1大匙,紹酒3大匙,芝麻油1小匙,蔥花少許

操作

①將豆腐瀝干水分,不置微波薄膜,轉(zhuǎn)2分鐘。

②切成適當(dāng)大小塊。

③將豬肉切適當(dāng)大小,放入容器中,加調(diào)味(A),罩上微波薄膜或蓋子,轉(zhuǎn)2分鐘。

④把豆腐,泡萊加入③中,攪拌均勻,罩上微波薄膜或蓋子,轉(zhuǎn)3分鐘。

⑤取出再攪拌一次,以同樣的方法,轉(zhuǎn)2分鐘后,盛盤撒上蔥花即可。

19.芝麻肉片

材料 生凈豬里脊肉(拍扁)400克(8片),鮮蘆筍8支

調(diào)料 (A)芝麻100克,赤砂糖1.5小匙,紹酒少許,醬油6大匙,淡煉油2大匙,胡椒粉少許

操作

①將芝麻先炒過再磨碎。

②把調(diào)料(A)攪拌均勻,放入肉片腌30分鐘左右。

③蘆筍切段,罩上微波薄膜或加蓋子,轉(zhuǎn)2分鐘;取出,趁熱撒上胡椒粉與2大匙淡煉油。

④把2片肉片放在器皿中,并排不重疊,罩上微波薄膜或蓋子,轉(zhuǎn)1分30秒。

其余6片,如法炮制。

⑤把肉片盛在盤中,再裝飾蘆筍即可。

20.梅花肉片

材料 生凈豬五花肉400克

調(diào)料 蠔油1大匙,水2大匙,香菜若干,熟豬油2大匙

操作

①將五花肉切片,放入蠔油1大匙及水2大匙腌30分鐘。

②器皿內(nèi)放熟豬油2大匙,放入腌好的五花肉,高火3分鐘后,取出翻面,再高火3分鐘。取出排盤,添加香菜若干即可。

21.姜泥肉片

材料生凈豬腿精肉切薄片500克,生菜8片

調(diào)料 (A)紹酒1.5大匙,醬油1.5大匙,芝麻油、姜泥各1小匙;(B)醬油1.5大匙,紹酒1大匙,姜泥半大匙

操作

①將調(diào)味(A)涂抹在豬肉上,放置5-10分鐘。

②去除腌汁,取1/3的肉量,鋪在器皿中,不可重疊。

③不罩微波薄膜,轉(zhuǎn)3分鐘。

④將剩余的肉,分成兩次,各轉(zhuǎn)3分鐘。

⑤取出烤熟的肉,盛放在另一個(gè)器皿內(nèi),并裝飾蔬菜。

22.東坡肉

材料 生凈豬五花肋肉(去骨帶皮)450克

調(diào)料 小蔥50克,生姜25克,紹酒50克,醬油80克,白糖40克

操作

①刮凈皮上污物與余毛,放入沸水鍋中焯一下,用冷水洗凈,切成1.5厘米見方的肉塊。

②在器皿里先放上姜(拍裂)25克,小蔥40克,再放上切好的肉塊,加上所有調(diào)料,放上余下的10克小蔥,封上微波薄膜,先高火4分鐘,再改低火25 分鐘,見肉已酥糯,再用高火收汁至濃稠即可。

23.麒麟豆腐

材料:

板豆腐250克(約6兩半),金華火腿150克(約4兩),冬菇5只,蔥或香菜粒適量。

調(diào)味料:

糖1茶匙,生抽1茶匙半,油2茶匙。

芡汁料:

上湯75毫升,粟粉半湯匙,麻油、胡椒粉各適量。

烹調(diào)步驟:

(1)冬菇浸軟切片 用調(diào)味料腌片刻。

(2)火腿切片。

(3)豆腐切厚片。

(4)豆腐片排在碟上,中間夾著火腿片和冬菇片 蓋上保鮮紙,留一開口處疏

氣,高火煮2一3分鍾。

(5)芡汁拌勻在盛器中,加入蔥?;蛳悴肆#w上保鮮紙,留一開口處疏氣,高火煮1分

鍾,淋在豆腐上 即可供食。

24.麒麟冬瓜

材料:

冬瓜200克(約5兩半),大腿50克(約1兩半)。

芡汁料:

蠔油1湯匙,糖1茶匙,粟粉1茶匙,水2湯匙,蔥粒、蒜茸各1茶匙。

烹調(diào)步驟:

(1)冬瓜切出1厘米闊的厚片,每片中央刻一刀。

(2)火腿切片,大小與冬瓜夾相稱。

(3)把火腿片嵌進(jìn)瓜片中 用保鮮紙包看,留一開口處疏氣,高火煮3分鍾。

(4)芡汁料放碗內(nèi),蓋上保鮮紙,留一開口處疏氣高火煮3分鍾,淋瓜皿片上,便可供食。

25.咖喱牛脯

材料:

牛脯400克(約10兩半),薯仔(馬鈴薯)200克(約5兩半),紅蘿卜、火洋蔥各1個(gè),蒜頭

1粒,姜2片,咖喱粉,淡奶各1湯匙

煮牛脯用料:

水1000毫升,八角1粒,姜1片,蔥半條。

調(diào)味料:

鹽1茶匙,冰糖25克(約6錢半),生抽、酒各1茶匙。

上湯料:

牛肉精1粒,水750毫升。

粟粉水:

粟粉半茶匙,水1湯匙

烹調(diào)步驟:

(1)牛脯洗凈,切大丁方塊。

(2)把煮牛脯用料放一深碗內(nèi),高火煮8分鍾。

(3)加牛脯到(2)中,高火煮5分鍾,瀝清水分。

(4)薯仔及紅蘿卜均切成角塊,洋蔥切成4等份。

(5)蒜頭拍碎,預(yù)備調(diào)味料,

(6)煎碟放進(jìn)爐內(nèi),高火預(yù)熱2分鍾,加薯仔、紅蘿葡及洋蔥攪拌,高火煮3分鍾。

(7)把牛脯、上湯、咖喱粉和調(diào)味料同放進(jìn)深盅內(nèi),中火煮50分鍾。

(8)加薯仔、紅蘿卜及洋蔥,中火煮20分鍾。

(9)加入粟粉水及奶,中火煮10分鍾,便可供食。

26.醬汁香煎牛柳

材料:

牛柳220克(約6兩)。

調(diào)味料:

糖、酒各1茶匙,姜汁、生抽、粟粉各1茶匙,老抽半湯匙,油、水各2湯匙,胡椒粉少許。

芡汁料:

蒜茸辣醬半湯匙,糖2茶匙,粟粉1/4茶匙,水3湯匙

烹調(diào)步驟:

(1)牛柳洗凈,切出約1厘米厚的牛柳塊,輕輕拍松,用調(diào)味料腌約1小時(shí)。

(2)用高火預(yù)熱煎碟約3分鍾。

(3)加油2湯匙,放進(jìn)牛柳,高火煮約一分鐘半。

(4)打開爐門,加入芡汁,用中高火煮約2分鐘,即可上碟供食。

27.香芒牛柳絲

材料:

牛柳125克(約3兩半),啤梨1個(gè),芒果1

個(gè),青椒、紅椒各1只,乾蔥、蒜頭各1粒。

調(diào)味料:

糖半茶匙,油1湯匙,生抽、老抽、水各1茶匙,粟粉1茶匙。

芡汁料:

鹽1茶匙,糖、前汁、白米醋各1湯匙半,水2湯匙,粟粉半平茶匙。

烹調(diào)步驟:

(1)牛柳洗凈切絲,用調(diào)味料腌約20分鍾。

(2)啤梨、芒果去皮切粗條。

(3)青椒、紅椒洗凈,去籽切絲。

(4)乾蔥、蒜頭去衣切碎。

(5)預(yù)熱煎碟約1分鍾,倒進(jìn)生油,并放入蒜茸和乾蔥茸,用高火煮1分鍾,放進(jìn)牛柳絲,

用中高火煮30秒,取出。

(6)再預(yù)熱煎碟,加生油1湯匙和芡汁,然後用高火煮1分鍾半。

(7)打開爐門,加入啤梨、青椒、紅椒、牛柳絲和芒果

28.甜酸肉卷

材料:

肉眼120克(約3兩),粟粉1湯匙半,粟米粒1湯匙,罐頭沙甸魚50克(約1兩半),馬蹄2粒,蛋黃1只。

調(diào)味料:

玫瑰露酒半茶匙,生抽2茶匙,糖1平茶匙,姜汁、油各1茶匙,胡椒粉少許。

芡汁料:

浙醋50毫升,白醋、OK汁、茄汁各半湯匙,水2湯匙,酒1茶匙,鹽1/8茶匙,糖6湯匙,粟粉

半平茶匙。

烹調(diào)步驟:

(1)肉眼切出薄片 先用松肉槌松肉,再用調(diào)味料腌約15分鍾。

(2)粟米粒、蛋黃與沙甸魚同拌勻。

(3)馬蹄去皮,洗凈拍碎,與(2)同伴勻作餡料。

(4)每片肉片上放1滿茶匙半餡料,緊緊地卷起,做成肉卷,沾上粟粉。

(5)煎碟用高火預(yù)熱約2分鍾,加油4湯匙,放進(jìn)肉卷轉(zhuǎn)動(dòng)後,用高火煮約2分鍾,取出留用。

(6)放芡汁在深碗中,高火煮30秒,加肉卷,用中高火煮2分鍾,即可供食。

29.家制密汁叉燒

材料:

枚頭肉450克(約12兩),蒜頭1粒,乾蔥l粒。

調(diào)味料:

老抽1湯匙,生抽、淮鹽、芝麻醬各1茶匙,糖、玫瑰露酒、姜汁各1湯匙、磨豉1平湯匙,海鮮醬2茶匙。

蜜汁料:

暖水2湯匙,麥芽糖1平湯匙。

烹調(diào)步驟:

(1)枚頭肉洗凈,在表面輕輕刻痕。

(2)蒜頭、乾蔥去衣切碎,與調(diào)味料同混和,腌肉約45分鍾。

(3)預(yù)熱煎碟約2分鍾,加入油2湯匙,放進(jìn)枚頸肉 用高火煮約12分鍾。

(4)打開爐門,取出枚頭肉,涂上蜜汁料,再用高火煮約1-2分鍾。

(5)取出叉燒,切片供食。

30.酸梅排骨

材料:

排骨400克(約10兩半),蒜茸2湯匙。

調(diào)味料:

酸梅150克(約4兩),黃糖3湯匙,柱侯醬2湯匙,老抽、生抽、玫瑰露酒、姜汁酒各1湯匙。

烹調(diào)步驟:

(1)排骨洗凈,抹乾水分,在表面刻少許刻痕(見圖1)。

(2)用調(diào)味料和蒜茸腌排骨半小時(shí)(見圖2)。

(3)把排骨放在碟上,用保鮮紙包裹,留一開口處疏氣,中火煮4分鍾。

(4)除去保鮮紙,高火煮2分鍾,即可供食。

31.荷香白飯魚

材料:

白飯魚200克(約5兩半),蒜茸2茶匙,紅椒碎2茶匙,擰檬皮茸1湯匙,荷葉1槐。

芡汁料:

乾蔥茸1湯匙,麻油1/2茶匙,生抽1湯匙,老抽1/2湯匙,糖1茶匙,油1湯匙,水3湯匙。

烹調(diào)步驟:

(1)荷葉浸熱水中約10分鍾。

(2)白飯魚洗凈。

(3)往深碗內(nèi)調(diào)備芡汁,用保鮮紙蓋面,留一開口處疏氣。

(4)把蒜茸、紅椒、乾蔥茸和檸檬皮茸同放在荷葉上,加入白飯魚。拌勻後,摺疊荷葉,放在一碟上。

(5)把荷葉包和芡汁料同放微波爐,用高火煮兩分半鍾,熄火後再置爐內(nèi)2分鍾,取出即可供食。

注:所用材料分量以1兩=37.5克計(jì)算,以

上各菜式均相同,

32.串燒黃鱔

材料:

黃鱔150克(約4兩),菠蘿1片,青椒1雙,番茄2個(gè),蒜頭2粒,姜2片,蔥1條。

調(diào)味料:

酒、姜汁各2茶匙,辣醬2平湯匙,生抽1平湯匙,糖1/2湯匙,胡椒粉少許,麻油數(shù)滴,

烹調(diào)步驟:

(1)黃鱔洗凈,切出12等份。

(2) 蒜頭及姜拍碎,蔥切粒。

(3)黃鱔加調(diào)味料、蒜茸、姜茸及蔥粒同腌1/2小時(shí)。

(4)菠蘿、青椒、番茄各切出12等塊。

(5)用12枝竹簽串起黃鱔,放在碟上。

(6)放進(jìn)微波爐內(nèi),高火煮1/2分鍾。

(7)取出,串起菠蘿、青椒及番茄,高火煮1分鍾,便可供食。

33.香蒜辣味蝦

材料:

中等大小蝦300克(約半斤),蒜頭6粒。

調(diào)味料:

酒2茶匙,海鮮醬、辣椒醬各2湯匙,生抽1湯匙,糖1/2湯匙,胡椒粉少許,麻油1茶匙。

烹調(diào)步驟:

(1)中蝦去腸去須洗凈,瀝乾水分(見圖1)。

(2)蒜頭去衣,拍碎切茸,與調(diào)味料同均勻,腌蝦20分鍾。

(3)蝦排在碟上,尾部用鋁箔遮蓋著,高火煮2分鍾(見圖3)。

(4)取出,除去鋁箔,再用高火煮1分半鍾,便可供食。

34.魚球煲

材料:

魚肉125克(約3兩半),臘腸25克(約6錢半),馬蹄(荸薺)2粒,肥肉、榨菜各20克(約5錢半),冬菇2只,栗粉2湯匙,青菜100克(約2兩半)。

調(diào)味料:

鹽1茶匙,胡椒粉少許。

芡汁料:

水100毫升,酒1茶匙,生抽1茶匙,雞粉1平茶匙,胡椒粉少許,姜汁2茶匙。

烹調(diào)步驟:

(1)臘腸、馬蹄、肥肉及榨菜切碎粒狀,與魚肉和調(diào)味料同拌勻并打至起膠。

(2)把(1)捏成小魚球,沾上栗粉。

(3)煎碟上加油3湯匙,加熱約2分鍾,倒進(jìn)魚球(見圖2)。拌勻後,用高火煮約2分鍾。

(4)把芡汁料和魚球倒入砂鍋,蓋上蓋,高火煮1分鍾。

(5)青菜洗凈,放進(jìn)魚球煲內(nèi),高火煮1一2分鍾,便可供食。

35.蒸蒜香大蝦

材料:

大蝦350克(約9兩半),蒜頭5粒,紅椒絲、蔥粒各1湯匙。

芡汁料:

蒜茸辣醬1/2湯匙,糖1平茶匙,生抽1茶匙,水2湯匙。

烹調(diào)步驟:

(1)大蝦劃開蝦背,去蝦腸,洗凈,用布吸乾水分。

(2)蒜頭去衣拍碎。預(yù)備紅椒絲和蔥粒。

(3)大蝦排在碟上,把蒜茸、紅椒絲放在大蝦上面。

(4)用保鮮紙包裹,留一開口處疏氣,高火煮3分半鐘,取出。

(5)調(diào)備汁料和蔥粒在一碗內(nèi),蓋上保鮮紙,留一開口處疏氣,高火煮1分鍾半,淋在大蝦上面,即可供食。

36.啤酒蟹

材料:

花蟹600克(約1斤),姜15克(約4錢),蔥30克(約8錢),蒜頭4粒,花椒1/2匙,八角1粒,啤酒200毫升,鹽1平茶匙。

烹調(diào)步驟:

(1)花蟹洗凈,斬件

(2)姜去皮切片。

(3)蔥洗凈切度。

(4)蒜頭去衣切碎。

(5)把所有材料拌勻,加油1湯匙,同放在盛器上,蓋上保鮮紙,留一開口處疏氣,高火煮4分鍾即成。

37.蝦米茄子

材料:

茄子300克(約8兩),蝦米40克(約1兩),蔥粒2湯匙,榨菜粒1湯匙,紅椒絲1茶

匙,姜2片,熱水250毫升。

芡汁料:

生抽、油、糖各半湯匙,老抽1茶匙半,麻油1湯匙,水3湯匙。

烹調(diào)步驟:

(1)蝦米洗凈,浸軟,切碎。

(2)茄子去皮,放在熱水中,加姜片,蓋上保鮮紙,高火煮15分鍾,瀝清水分,排在碟上。

(3)汁料、蝦米碎、蔥粒、榨菜粒及紅椒絲同放碗內(nèi),蓋上保鮮紙,留一開口處疏氣。高火煮3分鐘取出,淋在茄子上,便可供食。

38.蒸釀豆腐

材料:

魚脊肉(已絞爛)150克(約4兩),肥肉35克(約1兩),蝦米1湯匙,果皮少許,冬菇1只,蔥菜粒1茶匙,芫萎2棵,板豆腐6方格(可用布包豆腐代替)。

調(diào)味料:

糖、生抽、麻油、水各1茶匙,粟粉2茶匙,胡椒粉少許。

芡汁料:

蠔油1湯匙,酒、姜汁、糖、粟粉各1茶匙,水1湯匙半。

烹調(diào)步驟:

(1)蝦米、果皮、冬菇均浸軟切碎。

(2)肥肉切小粒狀。

(3)魚肉加調(diào)味料,攪至起膠,加入蝦米。果皮、冬菇、肥肉及蔥菜等碎粒,攪勻。

(4)切成長方塊或三角形,中央挖一孔,撒少許粟粉,把魚肉餡料嵌進(jìn),用芫萎葉作裝飾。

(5)豆腐排在碟上,蓋上保鮮紙,留一開口處疏氣,高火煮3一3分鍾半,取出。

(6)芡汁材料放在盛器內(nèi)攪勻後,蓋上保鮮紙,留一開口處疏氣,高火煮1分鍾半,取出

淋在豆腐上,即可供食。

39.姜蔥烤雙鴿

材料:

乳鴿2只,姜10片,蔥70克(約2兩)。

調(diào)味料:

油、黑糯米酒各3湯匙,生抽1湯匙半,蠔油、糖各1湯匙,老抽半湯匙。

烹調(diào)步驟:

(1)乳鴿洗凈,用調(diào)味料腌約半小時(shí)。

(2)姜片塞進(jìn)乳鴿的肚內(nèi)。

(3)蔥洗凈切段,取一半連同白色蔥白塞進(jìn)乳鴿腹腔內(nèi)。

(4)在一盛器內(nèi),放下其馀一半的蔥段,把乳鴿放在上面,再把馀下的蔥放進(jìn),并倒入乘馀的調(diào)味汁料,蓋上保鮮紙,留一開口處疏氣,高火煮7分鍾,再用中火煮3分鍾。

(5)取出略晾涼後,便可斬件供食

40.龍穿鳳翼

材料:

雞翼(中段)6只,紅蘿卜、西芹、榨菜各25克(約6錢半),叉燒/火腿40克(約1兩)。

調(diào)味料:

糖、老抽各1茶匙,生抽、酒、姜汁各2茶匙,胡椒粉少許。

芡汁料:

上湯25毫升,蠔油半湯匙,紅椒絲1茶匙,粟粉1/4茶匙。

烹調(diào)步驟:

(1)雞翼洗凈,去骨,用調(diào)味料腌約15分鍾。

(2)紅蘿卜去皮,與西芹、叉燒和榨菜同切成大小相若的粗條。

(3)把紅蘿卜條,西芹條,叉燒條和榨菜條各1條,分別嵌進(jìn)雞翼中。

(4)用高火燒熱煎碟2分鍾,加油1湯匙,排上雞翼,用高火煮約3分鍾。

(5)把癸汁調(diào)勻放碗內(nèi),用高火煮2分鍾,淋在雞翼上,即可供食。

41.蜜汁烤鳳翼

材料:

雞翼300克(約8兩),乾蔥2粒。

調(diào)味料:

海鮮醬、面豉醬、赤砂糖各半湯匙,五香粉1茶匙,玫瑰露酒、生抽、老抽各1茶匙,麻油數(shù)滴。

烹調(diào)步驟:

(1)雞翼洗凈,抹乾水分,用調(diào)味料腌約30分鍾。

(2)乾蔥去衣,切碎。

(3)煎碟用高火預(yù)熱約2分鍾,加入油約2湯匙,再加乾蔥碎,用高火煮約1分鍾。

(4)取出煎碟,上放雞翼,用高火煮約3分鍾。

*若使用雞翼中段,需時(shí)3分鍾;若使用全只的雞翼,需時(shí)4分鍾。

42.串燒雞柳

材料:

雞腿肉200克(約5兩半),菠蘿1一2片,蘑菇或草菇50克(約1兩半),青椒1個(gè),蒜頭2粒。

調(diào)味料:

酒2茶匙,海鮮醬2湯匙,蒜茸辣醬2平湯匙,生抽1湯匙,糖半湯匙,胡椒粉少許,麻油1茶匙。

烹調(diào)步驟:

(1)雞腿肉切成約2厘米丁方的雞塊。

(2)蒜頭去衣切碎,與調(diào)味料同拌勻,腌雞塊約20分鍾。

(3)菠蘿、青椒分別切成方塊。

(4)每枝竹簽分別穿上雞塊2件,菠蘿、青椒和磨菇各1片。

(5)燒熱煎碟約2分鍾,加油1湯匙。

(6)放進(jìn)雞柳串,用高火煮2分鍾,便可供食用。

43.香醬雞

材料:

光雞1只(900克,即約1斤半),姜絲2湯匙,蔥1條,蒜茸3湯匙。

調(diào)味料:

面豉2湯匙,蒜茸辣醬1平湯匙,沙姜粉半茶匙,五香粉1/4茶匙,酒1湯匙,糖1茶匙,生抽2茶匙。

烹調(diào)步驟:

(1)雞洗凈,把調(diào)味料和蒜茸混合,搽勻雞皮,腌約1小時(shí)。

(2)蔥切絲,與姜絲同塞進(jìn)雞腔內(nèi)。

(3)雞腿末端包上鋁箔,放盛器中,加上保鮮紙,留一開口處疏氣,高火煮8分鍾。

(4)除去鋁箔和保鮮紙,用高火煮2分鍾。

(5)取出稍晾涼後,即可斬件上碟。

44.椰菜素卷

材料:

椰菜葉10片,冬菇2只,草菇、銀芽、紅蘿卜各25克(約6錢半),木耳3克(約8分),五香豆腐乾1件,蔥1條,姜10克(約2錢半)。

芡汁料:

糖1茶匙,蠔油1湯匙,酒1茶匙,粟粉1平茶匙,水2湯匙。

烹調(diào)步驟:

(1)椰菜葉放碟上,加油及水各1湯匙,鹽1/8茶匙,蓋上保鮮紙,留一開口處疏氣,高火煮2分鐘,取出留用。

(2)冬菇、木耳浸軟切絲。

(3)草菇、豆腐乾和紅蘿卜均切絲。

(4)蔥洗凈切段。

(5)姜去皮,拍碎。

(6)把所有已切絲的材料、姜碎和芡汁拌勻,蓋上保鮮紙,留一開口處疏氣,高火煮1分

鐘。

(7)把餡料分成10等份。

(8)每片菜葉,包上1份餡料,排在碟上。

(9)加1湯匙水,蓋上保鮮紙,留一開口處疏氣,高火煮2分鍾,即可供食。

45.蒜茸白菜

材料:

白菜300克(約8兩),蒜茸1 湯匙半,油2湯匙,鹽半茶匙。

烹調(diào)步驟:

(1)白菜洗凈,瀝清水分。

(2)白菜與蒜茸、油和鹽同拌勻(見圖1),蓋上保鮮紙,留一開口處疏氣,高火煮4分

鍾,便可供食。

微波爐蒸蛋的做法(微波爐早餐食譜)

微波爐蒸蛋:清晨為忙碌的你準(zhǔn)備兩分鐘早餐

原料

雞蛋一個(gè)60克,冷開水120克

調(diào)料

料酒1茶匙(5ml),鹽1/2茶匙(2克),蒸魚豉油少許

做法。

1,雞蛋一個(gè)打散在碗中

2,加入兩倍的水?dāng)嚢?

3,加入料酒

4,加入鹽5,攪拌好,過濾到蒸蛋的容器中

5,攪拌好,過濾到蒸蛋的容器中

6,過濾好的樣子

7,蓋子放在上面,不用壓實(shí)。放微波爐里高火轉(zhuǎn)兩分鐘即可。

8,表面可以用幾個(gè)胡蘿卜裝飾,也可以不用。

1,如果你喜歡淡淡的醬油味道,可以在一開始的時(shí)候加入少許蒸魚豉油。

2,也可以蒸好后,加入少許調(diào)味。

3,時(shí)間不用長,我用的是這種樂扣樂扣格拉斯的容器,和普通的鋼化玻璃是不一樣的,可以放微波爐也可以放烤箱,所以不用擔(dān)心會(huì)破裂的問題(因?yàn)槲矣幸淮斡闷胀ǖ匿摶AЫY(jié)果把玻璃碗給爆了,慘痛的教訓(xùn)?。?。另外微波爐是900W的那種,所以兩分鐘剛好。你可以根據(jù)自己的容器和微波爐功率大小調(diào)節(jié)時(shí)間。

4,如果容器沒有蓋子,可以找一個(gè)差不多大小的蓋子,或者蓋保鮮膜即可。

二,

原料:

燕麥片 干玫瑰花片 水

做法:

1、取一個(gè)微波爐可用的碗,放一把燕麥片,倒適量開水,放入幾朵干玫瑰花,攪拌一下,不用蓋蓋,放進(jìn)微波爐高火三分鐘。

2、取出后在粥上灑一些碎的花瓣就可以了。

微波爐早餐

麥片粥+面包

1、將快熟麥片適量,和水一起加入微波爐碗內(nèi),水不必太多,1:1即可。放入微波爐,加蓋,5分鐘高火;

2、在這5分鐘里面,可以準(zhǔn)備等等要用的面包;

3、在粥出爐時(shí)放入面包,1~2分鐘高火

4、粥出來時(shí)肯定很燙,用勺子快速攪動(dòng),并往里面加入牛奶(我用1升裝的牛奶,經(jīng)濟(jì)實(shí)惠)和適量蜂蜜。(有兩個(gè)好處,1、快速冷卻,2、調(diào)整麥片粥的粘稠度)

5、粥調(diào)好的時(shí)候,面包也熱好了。一共6~7分鐘的事情

皮蛋瘦肉粥

材料:里脊肉100克,蛋1只,皮蛋1只,白飯3杯

調(diào)料:(A)熱水6杯;(B)精鹽2匙,紹酒1匙,白胡椒粉少許,芝麻油1匙,色拉油1匙

操作:1、里脊肉切片,皮蛋切丁,蛋打散備用。

2、將器皿加油,涂抹于底部,以高火預(yù)熱1分鐘后加入蛋液略喲搖一下,使之?dāng)偝梢槐∑?,以高火?0秒后取出,切成小丁備用。

3、取一器皿,放入熱水及肉片、皮蛋丁、蛋皮丁及調(diào)料(B),加蓋,以高火煮8分鐘即可。

牛奶、雞蛋,簡單易行

材料:牛奶、生雞蛋、餅干。

做法:把一個(gè)生雞蛋直接打入牛奶中,攪拌均勻,在微波爐里加熱3分鐘左右,一碗香滑可口的牛奶雞蛋羹就做好了,再配上一些雜糧餅干,一份美味的早餐就完成了。

雞蛋漢堡包

微波爐中火2分鐘煎蛋,微波爐高火10秒鐘翻熱面包,微波爐高火1分鐘加熱牛奶。在切開的面包上涂好沙拉醬,放入生菜,再放入煎蛋,所有的的工作做好5分鐘足矣。

微波爐做糕點(diǎn)

清蛋糕:

材料:雞蛋2個(gè),面粉200克,牛奶半瓶,發(fā)酵粉10克

調(diào)料:白糖200克,香精少許

操作:

1、雞蛋打散至起泡沫,和白糖、牛奶、香精一起拌和。

2、將面粉和發(fā)酵粉倒入蛋中拌勻。

3、將拌好的粉料分批裝盤,高火5分鐘,待面黃即可.

微波爐制作蛋糕

準(zhǔn)備的材料:

面粉80克 泡打粉5克 雞蛋4只 牛奶60ml 白糖80克 油少許

首先,蛋黃和蛋白分開。面粉和泡打粉混合好。

然后,將蛋黃、牛奶、40克白糖,少許油混合,攪拌均勻。

將面粉和泡打粉混合好后,可以用打蛋的刷稍微攪一下,這樣可以消除面粉的顆粒。然后倒進(jìn)蛋黃混合液中,攪拌均勻。

接著開始打蛋白了。先打一會(huì),看到一些泡泡了,加入40克白糖,也可分2次加白糖,繼續(xù)打……

一直打到蛋白的泡沫發(fā)起來了,而且比較細(xì)才可以。

看看蛋黃混合液和蛋白的成果。

然后,將蛋白分2到3次加入蛋黃混合液中,加一次就攪拌均勻,然后再加。

完全攪拌均勻后,準(zhǔn)備好一個(gè)微波爐的容器,里面四周抹上油。

將完全混合好的粉漿倒進(jìn)容器……

記住了,裝粉漿的時(shí)候一定別裝太滿了,要留一定的高度給它膨脹。

把裝了粉漿的容器在桌上震幾下,這樣可以把大的氣泡趕出來。然后就可以進(jìn)微波爐了!

想加熱均勻一些的話,就先在下面墊一雙竹或者是木的筷子,然后把容器放在筷子上。

微波爐調(diào)至中高檔火力,5分鐘左右。

5分鐘后打開來看,要是還不夠熟就再多加熱1分鐘。

完成后,拿出來,倒扣在盤子上就OK啦!

想要做什么造型的,可以直接早外面抹上奶油啊巧克力啊什么的。不做造型的就直接切開來吃。

另外做的時(shí)候,還可以在里面加一些葡萄干。

微波爐烤雞翅

李錦記的叉燒醬2調(diào)羹、豆豉香辣醬1調(diào)羹(依個(gè)人口味而定)、少許料酒、孜然粉、素味鮮、糖(1調(diào)羹)、醬油(以浸沒雞翅為準(zhǔn)),調(diào)勻后,加入新鮮雞翅10對(duì),加蓋放入冰箱后24小時(shí)可取出進(jìn)行再加工。

一、先把沾滿醬汁的雞翅平放至燒烤盤上,微波1分鐘;

二、將雞翅正反兩面均勻涂上經(jīng)稀釋過的蜂蜜入箱;

三、改用燒烤功能15分鐘(每5分鐘后雞翅需翻面);

四、改用烘烤功能2分鐘即可出爐。

買一臺(tái)微波爐,里面會(huì)有一本適合它本身型號(hào)的菜譜附帶的,照做就OK了.我家用的是格蘭仕的,公司年終吃飯時(shí)抽獎(jiǎng)中回來的,里面就有附帶菜譜.

牛奶麥片

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