薏米花生黃豆黑豆芝麻五谷豆?jié){的做法 首發(fā)
來源:m.cisanotes.com
時間:2020-05-06 09:27
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薏米花生黃豆黑豆芝麻五谷豆?jié){的做法 首發(fā),
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現(xiàn)在的人都比較注重健康,那么想要健康就得從早餐開始,對于時間充足的人來說,早晨喝一碗五谷豆?jié){,會讓身體營養(yǎng)均衡,全天經(jīng)歷充沛,小編比較喜歡薏米,薏米煮粥熟的比較慢,那么今天我就用薏米,搭配黃豆、黑豆、芝麻、花生,做薏米五谷豆?jié){,下面我把做法分享給大家,喜歡的可以看看。
工具/材料
適量薏米、黑豆、黃豆、花生、芝麻、枸杞
01
薏米營養(yǎng)豐富,常食用薏米可以祛濕,也可以美白肌膚。取兩把薏米,挑揀一下薏米里面的雜物,確保薏米干凈衛(wèi)生。
02
取適量新鮮的的黑豆,仔細挑揀一下黑豆,以免有雜物或石子,把挑揀好的黑豆放入容器備用。
03
準備好適量新鮮的花生,挑揀一下花生,如果有長芽或發(fā)霉的花生,就要撿出來扔掉,挑選好花生待用。
04
取適量新鮮的黃豆,把黃豆挑揀干凈備用,黃豆用量根據(jù)自己喜好放,如果黃豆用一量杯,黑豆就放半量杯就可以了。
05
取適量新鮮的芝麻待用,常吃芝麻可以補鈣,我這里選用的是炒好的熟芝麻,用熟芝麻打的豆?jié){格外香。
06
把準備好的黃豆、黑豆、花生、薏米用清水洗凈,提前用水泡發(fā),一般早晨打豆?jié){的話,晚上泡好豆子備用。
07
把泡好的所有食材,濾掉水份,加入豆?jié){機,然后放入熟芝麻,再加入適量清水,豆?jié){機里有水位線,不要超過最大限位,蓋上豆?jié){機蓋,插上電源按下五谷豆?jié){鍵,豆?jié){機開始工作。
08
大約二十分鐘后,豆?jié){機完成打漿工作,發(fā)出滴滴聲,拔下豆?jié){機電源,打開豆?jié){機蓋,倒出打好的豆?jié){,如圖所示,薏米花生黃豆黑豆芝麻五谷豆?jié){就做好了,稍晾片刻撒入幾粒枸杞,就可以喝了,香味濃郁營養(yǎng)豐富。
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