保姆家庭晚餐一周菜譜?
來源:m.cisanotes.com
時(shí)間:2022-12-31 12:40
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周一,紫菜牛丸湯蛋黃醬雞翅 糖醋里脊 金不換炒海瓜湯 蒜蓉包菜
周二,苦瓜黃豆豬骨湯 紅燒豬腳 小龍蝦 蒜蓉四季豆 豆醬菠菜
周三,紅蘿卜黃花菜雞湯 紅燒帶魚 釀豆腐 茄子肉末 蒜蓉生菜
周四,豬肝豆腐湯 腐竹燜豬手 番茄炒蛋 砂鍋魚頭 豆腐炒菜心
周五,玉米紅蘿卜豬骨湯 番茄龍利魚 酸辣雞爪 蒜蓉炒圣子 蒜蓉炒白菜
冬天宜補(bǔ),可以燉羊肉、牛肉,配清炒土豆絲、豆腐。
秋季宜清內(nèi)火,冬瓜燉排骨、砂鍋丸子,配白蘿卜包子。
春天宜鮮香,香椿炒雞蛋、竹筍清燉魚、紅燒肉,配餃子米飯。
夏季宜清淡。燒空心菜、韭菜炒香菇、西紅柿燉牛腩,配小米南瓜粥、饅頭等等。總之要葷素搭配、營(yíng)養(yǎng)合理。
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晚餐菜譜