請客葷素怎么搭配比例?
來源:m.cisanotes.com
時間:2022-12-30 20:17
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編輯:niming
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一般葷素的搭配比例可以按照1:4來。中國居民平衡膳食寶塔建議,每天應吃300~500克蔬菜,120~250克魚、禽、肉、蛋等動物性食物。全天菜品的葷素比,大致可按照1:3或1:4來安排。比如,一頓飯做4道菜,可以做一個肉菜,一個豆腐和兩個素菜。吃的時候,最好吃一口肉,再吃三口素菜。
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