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1、 健康人群：每天食用量約20ml（三餐加在食物中）2、 亞健康人群：每天用量約20ml（三餐加在食物中）3、 懷孕前、懷孕期婦女、哺乳期...

成人每日攝入15-20ml，兒童酌減至5-10ml。適宜的烹調(diào)方式：亞麻籽油的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，但煙點(diǎn)較低，加熱時(shí)非常容易冒煙，適合涼拌食用；但...

在食用冷榨亞麻油時(shí)，一是要防止高溫，直接拌酸奶，或許在平時(shí)三餐飲食中用于涼拌菜、加入烹飪好的湯和粥、炒菜出鍋前淋入作為明油運(yùn)用、滴蘸面包食用...

大米是世界上一半以上人口的主食。僅在亞洲，就有20億人從大米及大米產(chǎn)品中攝取60％~70％的熱量和20％的蛋白質(zhì)。我國(guó)稻谷年消耗量在1.90...