食用方法

（1）湯菜：在煮湯時或煮湯后加入一匙山茶油，使湯更清鮮味美。

（2）清蒸：在清蒸前或清蒸后加入一匙山茶油，如蒸魚或蒸蛋更清香鮮亮。

（3）涼拌：普通的食用油在不加熱至熱的情況下，不能直接用于涼拌，而山茶油在不需要加熱的情況下，可直接用于涼拌各種葷，素菜，同時還可以調至色拉醬，具有色澤鮮亮，口味爽滑，清爽，不油膩等特點。

（4）熱炒：營養(yǎng)專家指出“熱鍋涼油”的烹調方式是可以保證菜品色，香，味和營養(yǎng)的正確方法。用山茶油熱炒食品不發(fā)黑，清爽可口，不油膩。

（5）煎炸：煎炸食物時，普通食用油在高溫下會產生***，對人體極為有害。而山茶油含有抗氧化物（維E）可以在220度高溫連續(xù)油炸20小時不變質，不產生反式脂肪酸，品質也不會發(fā)生改變，是更理想，更健康的煎，炸食用油。

食療方法

（1）糖尿***用法:取適量山茶油炒番石榴嫩葉，每天早上食用一次

（2）高血壓及降低***用法:取兩湯匙山茶油拌米飯早上食用

（3）腳抽筋用法:取適量山茶油炒豬肉加生姜一片，炒熟之后，倒適量開水加青菜

（4）孕婦產后用法:用山茶油炒菜，可清******及消除懷孕期間小腹脂肪，恢復身材*用山茶油煨鯽魚湯可增加***

（5）******水腫用法:取適量山茶油煎含羞草拌青殼鴨蛋

外用方法

（1）滋潤***用法：敷臉，先用溫水把臉上的油污洗凈，以干毛巾輕輕拭水份，再用棉花蘸山茶油，抹于臉上，經過10~15分鐘后，用熱毛巾敷面，***以干毛巾輕輕擦拭即可；潤身，洗完澡后在一杯水里加入一些山茶油拌均勻，分次淋在身體的每一個部位，再適當?shù)匕茨Γ梢允?**光滑。

（2）除眼角紋用法：眼角紋，對付惱人的細紋、魚尾紋或者眼部細紋，可以用兩滴山茶油加上少許蘆薈膠拌勻以后抹于細紋處，一旦涂上去就吸收了，馬上看不出紋路（外出時不用洗掉可以直接上妝）

（3）去除妊娠紋用法：用一匙山茶籽油擦于妊娠紋處，輕輕按摩，長期堅持，可去除妊娠處，或使之變淺。

（4）護發(fā)用法：先把一個雞蛋黃和適量山茶油攪拌成糊狀，頭發(fā)洗干凈后將其抹在頭發(fā)上，停留20~30分鐘，再洗凈，您的頭發(fā)將會變得更光亮及富有彈性。

摘要：茶油怎么吃好？茶油不同于其他食用油，非得燒熱才能夠使用。也就是說茶油能夠生吃！茶油也能燒菜，茶油煙點高達200℃，煎炸食物時，茶油的油質不會變化。有人做實驗發(fā)現(xiàn)，山茶油經過10次以上的煎炸的肉或沙丁魚也不會發(fā)生變化。

茶油怎么吃才健康，茶油的正確食用方