一、糖酥桃仁怎么做？

菜系及功效：湘菜便秘食譜健忘食譜 壯腰健腎食譜 益智補(bǔ)腦食譜

口味：咸甜味??????工藝：清炸

糖酥桃仁的制作材料：

主料：核桃500克

調(diào)料：植物油50克,白砂糖100克,鹽4克

糖酥桃仁的特色：

此菜色澤金黃，咸甜香潤(rùn)。

1. 將核桃去殼取仁用沸水泡2 分鐘，剝?nèi)?nèi)皮，掰成2 瓣；

2. 再下冷水鍋中煮開(kāi)1分鐘撈出，盛入大瓦缽內(nèi)，趁熱加白糖、精鹽拌勻，腌5 分鐘，倒入漏勺瀝去水；

3. 炒鍋置旺火，放入植物油，燒至五成熱，倒入腌過(guò)的核桃仁，迅速用手勺推勻；

4. 待油溫升高時(shí)，要立即離火吞炸，然后再上火，反復(fù)數(shù)次，約炸3 分鐘，表面呈金黃色時(shí)，用漏勺撈出瀝油；

5. 瀝油后散開(kāi)盛入大瓷盤(pán)中，以散發(fā)熱氣，約2分鐘，晾涼即成。

糖酥桃仁的制作要訣：

1. 吞炸：即用小火慢慢地炸?；蛘哒撤N原料，因油溫升高需中途離火，利用熱油慢慢地將原料內(nèi)層炸至熟透，也稱吞炸；

2. 因有過(guò)油炸制過(guò)程，需準(zhǔn)備植物油1000克。

小帖士-健康提示：

中醫(yī)認(rèn)為核桃味甘性溫，具有補(bǔ)腎固精，溫肺定喘，潤(rùn)腸通便，滋潤(rùn)肌膚，烏須黑發(fā)等功效。動(dòng)物試驗(yàn)證明，核桃脂肪可增加血請(qǐng)蛋白，減慢血液中膽固醇量的升高，故常吃核桃有助于防止高血脂癥、動(dòng)脈硬化癥和冠心病。

小帖士-食物相克：

核桃：核桃不能與野雞肉一起食用，肺炎、支氣管擴(kuò)張等患者不易食之。

核桃不宜與酒同食。據(jù)宋.馬志《開(kāi)寶本草》記載：“飲酒食核桃令人咯血”?？赡苁且?yàn)楹颂倚詿?，多食生痰?dòng)火，而白酒也屬甘辛大熱，二者同食，易致血熱的緣故。特別是有咯血宿疾的人，更應(yīng)禁忌。如支氣管擴(kuò)張，肺結(jié)核患者，飲白酒即可引起咯血，不與核桃共食，亦可致病。

二、糖霜桃仁怎么做？

糖霜桃仁的制作材料：

主料：核桃250克

調(diào)料：花生油50克,白砂糖100克

糖霜桃仁的特色：

焦脆香甜

做法：

1.桃仁用開(kāi)水泡脹，撕去皮洗一遍。

2.將花生油燒六成熱時(shí)下入桃仁炸酥（炸時(shí)火力不能太大，以免炸糊），撈出后放在能吸水的紙上吸去油。

3.鍋內(nèi)放入糖和50克水，在小火上收汁，用鍋鏟不停地鏟動(dòng)，待糖汁翻大泡后（翻魚(yú)眼泡時(shí)），端離火位，下入桃仁隨即鏟動(dòng)，待糖汁全部裹在桃仁下，即攤開(kāi)晾涼，裝盤(pán)即成。

糖霜桃仁的制作要訣：

因有過(guò)油炸制過(guò)程，需準(zhǔn)備花生油約1000克。

小帖士-食物相克：

核桃：核桃不能與野雞肉一起食用，肺炎、支氣管擴(kuò)張等患者不易食之。

核桃不宜與酒同食。據(jù)宋.馬志《開(kāi)寶本草》記載：“飲酒食核桃令人咯血”?？赡苁且?yàn)楹颂倚詿?，多食生痰?dòng)火，而白酒也屬甘辛大熱，二者同食，易致血熱的緣故。特別是有咯血宿疾的人，更應(yīng)禁忌。如支氣管擴(kuò)張，肺結(jié)核患者，飲白酒即可引起咯血，不與核桃共食，亦可致病。

三、怎樣炒飯才好吃呢|？

雞蛋炒飯做法：

雞蛋2只，米飯400克，鹽、味精、蔥花適量。1、鍋內(nèi)放少許油少熱，將雞蛋打入鍋中炒散。
2、將米飯放入鍋內(nèi)炒散，再放蔥花，加鹽、味精、調(diào)味炒勻出鍋即可。

油不可多放，否則有油膩之感；如果用雞粉代替味精，味道更好。雞蛋在鍋中炒散一是方便，二則顏色黃白相間，增加美觀程度


還有其他的一些炒飯做法：

1、什錦炒飯做法

主料：大米
輔料：牛肉、紅蘿卜、胡蘿卜、卷心菜
調(diào)料：蔥、姜、鹽、醬油、雞精、香油、料包（大料、茴香、桂皮）
做法：1、牛肉洗凈切成丁，放入鍋中煮至七八成熟撈出待用。
2、將紅蘿卜去皮洗凈切成丁，胡蘿卜洗凈切成丁，卷心菜洗凈切成塊，大米淘洗干凈，蔥、姜洗凈切成末。
3、坐湯鍋點(diǎn)火放水，倒入牛肉丁加入料包、蔥、姜末，開(kāi)鍋后倒入紅蘿卜丁、胡蘿卜丁燉25分鐘，放入卷心菜、醬油、鹽、雞精、香油、大米攪勻，再蒸25分鐘出鍋即可。
特點(diǎn)：色香味俱全。

2、蔬果炒飯
原料：白飯300克，菠蘿l/2個(gè)，葡萄干10克，蝦仁、火腿、熟豌豆仁、草菇各20克，油2大匙，鹽1小匙，胡椒粉l/2小匙。

做法：①蝦仁、草菇洗凈；火腿切??；菠蘿洗凈去皮，攔腰切成兩半，取1/2個(gè)菠蘿，挖中間的果肉、切小丁，做成菠蘿盅，放入盤(pán)內(nèi)備用。②炒鍋上火放入油燒熱，加入葡萄干、蝦仁、火腿、熟豌豆仁、草菇及菠蘿丁，加入鹽、胡椒粉及白飯炒勻，盛入菠蘿盅內(nèi)即可。


3、番茄咖喱炒飯
原料：白飯300克，番茄50克，生香菇、胡蘿卜、西蘭花、熟豌豆仁、洋蔥各10克，雞蛋1個(gè)，蔥1根，油3大匙，咖喱粉1小匙，鹽1/2小匙，白胡椒粉1/3小匙。

做法：①番茄去蒂、洋蔥去皮，洗凈切??；生香菇去蒂、洗凈，對(duì)切成4塊；胡蘿卜洗凈去皮，切片；西蘭花撕去老筋、洗凈；蔥洗凈切末；雞蛋打入碗內(nèi)，攪成蛋汁備用。②鍋內(nèi)放入1大匙油燒熱，爆香蔥末，倒入蛋汁炒熟，盛出備用。③鍋內(nèi)放油燒熱，加入香菇、洋蔥、西蘭花、胡蘿卜炒熟，加入咖喱粉、鹽和白胡椒粉拌炒，再加入白飯炒勻，最后加入熟豌豆仁及番茄拌炒一下，最后與炒雞蛋一起盛入盤(pán)中即可。


4、臘腸炒飯
原料：白飯300克，臘腸2根，雞蛋1個(gè)，蔥l根，姜2片，油3大匙，鹽1大匙，胡椒粉l/4小匙。

做法：①蔥、姜洗凈，切絲；臘腸洗凈，切片備用。②鍋內(nèi)放入1大匙油燒熱，加入臘腸炒熟，盛出；鍋內(nèi)放入2大匙油燒熱，放入姜絲、白飯拌炒，打入雞蛋，加入鹽、胡椒粉及炒熟的臘腸，全部炒勻，撒上蔥絲即可盛出。



5、海鮮炒飯
原料：白飯300克，雞蛋2個(gè)，蔥2根，蝦仁、墨魚(yú)、干貝各30克，去骨魚(yú)肉10克，油3大匙，胡椒鹽、蘇打粉各1/2小匙，淀粉1大匙，鹽、胡椒粉各1/2小匙。

做法：①蔥洗凈、切末；雞蛋打入碗中，濾出蛋白，蛋黃留用；去骨魚(yú)肉洗凈，切片，再對(duì)半切開(kāi)。②墨魚(yú)去外膜切丁，和干貝、蝦仁均洗凈，放入碗中加胡椒鹽、蘇打粉、淀粉和部分蛋白拌勻，放入滾水中氽燙，撈出；蛋黃倒入熱油鍋中煎成蛋皮，取出切絲備用。③鍋內(nèi)倒入2大匙油燒熱，爆香蔥末，加入剩余的蛋白略炒，放入蝦仁、墨魚(yú)、干貝、去骨魚(yú)肉拌炒，加入白飯、鹽、胡椒粉炒勻，盛入盤(pán)中，盤(pán)邊排入蛋絲即可。



6、咸蛋黃炒飯
原料：白飯300克，咸蛋黃3個(gè)，青蒜、蔥各1根，香菜10克，肉松20克，油2大匙，醬油1/2小匙，鹽1/3匙。

做法：①青蒜、蔥及香菜均洗凈，去根、切末；咸蛋黃切丁備用。②鍋內(nèi)放入2大匙油燒熱，爆香蔥末，放入咸蛋黃及青蒜拌炒，加入白飯及醬油、鹽炒勻，盛入盤(pán)中，撒上香菜及肉松即可。



7、泡菜炒飯
原料：白飯300克，韓國(guó)泡菜40克，熟柴魚(yú)片10克，蔥、紅辣椒各1根，腌黃蘿卜3片，油2大匙，芥末1/2小匙。

做法：①韓國(guó)泡菜瀝干水分、切丁；蔥、紅辣椒洗凈，切末備用。②鍋中倒入2大匙油燒熱，爆香蔥及紅辣椒，放入白飯及韓國(guó)泡菜拌炒，加入芥末炒勻，盛入盤(pán)中，撒上柴魚(yú)片即可。


8、咸魚(yú)雞粒炒飯

材料：
雞肉100公克、咸魚(yú)50公克、西生菜50公克、雞蛋1個(gè)、白飯300公克、蔥花20公克、太白粉1茶匙、沙拉油25㏄

調(diào)味料：
鹽1/4茶匙、雞粉1/4茶匙

作法：
1.雞肉洗凈瀝干水分，切成丁塊狀，再用太白粉抓勻后，取鍋，加入沙拉油以中火燒熱，加入雞丁炒散后撈起備用。

2.咸魚(yú)切成丁塊狀，放入作法1鍋中，過(guò)油至表面略呈焦?fàn)?，撈起備用?

3.西生菜洗凈瀝干水份后，切成指甲般的大小備用；雞蛋打散攪拌均勻成蛋汁備用。

4.另取鍋，加入沙拉油以中火燒熱后，倒入作法3的蛋汁炒至五分熟，放入白飯和蔥花快速翻炒后，再加入調(diào)味料和作法1、2快速拌炒，持續(xù)以中火炒至米飯干松有香味溢出即可。

9、翡翠炒飯

材料
洋火腿二兩、白飯七碗、青剛菜一斤 蒜頭三粒、蛋二個(gè)、油三大匙

調(diào)味料
鹽一小匙半、另鹽（腌青剛用的）一大匙、味精一小匙

做法

先將青剛菜洗凈瀝干水份，切大塊，拌入大匙鹽，腌清廿分鐘后剁碎 ，擠干水份。
蛋打散，煎成兩個(gè)蛋餅，然后切一公分小方塊。
洋火腿切薄片，再切一公分之小方塊。
油燒熱，爆香蒜頭或蔥段，取出不要，再將利碎的青剛菜倒下鍋炒透 加鹽、味精、白飯，再繼續(xù)將飯炒透，最后加下蛋，火腿合炒均勻即可起鍋。

10、香辣炒飯
原料：菠蘿，蕃茄，洋蔥，荷蘭豆，蝦仁，雞蛋，白飯。
調(diào)料：香辣醬，鹽。
做法：
1.菠蘿、蕃茄、荷蘭豆切丁，洋蔥切碎。
2.蝦仁洗凈控干水分；雞蛋炒散，盛出備用。
3.燒熱炒鍋下洋蔥炒熟蝦仁、荷蘭豆及番茄再加入白飯
與雞蛋一起翻炒。
4.最后加菠蘿丁和香辣醬、鹽，慢火炒香即可。
點(diǎn)評(píng)：最酷的炒飯，顏色美艷，辣得恰到好處，回味無(wú)窮。


11、鳳梨炒飯
原料：菠蘿，蝦仁，青豆，葡萄干，腰果仁，雞蛋，白飯。
調(diào)料：鹽，糖，蔥花。
做法：
1.菠蘿切丁，蝦仁洗凈控干水分。
2.雞蛋炒散，盛出備用。
3.用油爆香蔥花將蝦仁青豆下鍋煸炒然后加白飯翻炒。
4.倒入菠蘿丁、葡萄干、腰果仁和調(diào)味料炒香即可。
點(diǎn)評(píng)：最風(fēng)情的炒飯，不俗的用料，不俗的口味。


12、香洋桃炒飯
原料：白飯、雞蛋、洋桃、紅柿子椒、鹽、雞精、蔥、食用油
做法：
1.將雞蛋打入碗內(nèi)，打散，洋桃洗凈切成丁、紅柿子椒洗凈切
成丁；
2.坐鍋點(diǎn)火倒油。待油熱后將雞蛋倒入鍋中，炒散裝入盤(pán)中；
3.鍋內(nèi)留余油，放入蔥花、紅柿子椒、白飯、雞蛋、鹽、雞精、
洋桃翻炒即可出鍋。
特點(diǎn)：色澤金黃，味道鮮美


13、烏橄欖炒飯 （二人份）
原料：煮好的泰國(guó)香米白飯兩碗、烏橄欖200克 、蒜茸100克 、
豬肉碎200克 、食油3湯匙 、泰國(guó)魚(yú)露半湯匙 、白糖些
許 、芫荽碎 、小辣椒碎些許
做法：
1. 先把烏橄欖剁成碎粒，把蒜粒剁成碎茸。
2. 些許食油起鑊，先置入肉碎，炒熟出油，撈起來(lái)。鑊里有些
豬油，倒入蒜茸爆香，再把烏橄欖碎粒投入一齊炒香，最后
把半熟豬肉碎也倒入同炒，混合均勻后，撈起來(lái)。
3. 用剩余的食油起鑊，把白飯炒香，這時(shí)可以加點(diǎn)魚(yú)露調(diào)味，
記住烏橄欖是咸的，酌量就好。當(dāng)白飯炒成粒粒油亮?xí)r，倒
入先前一切，然后把它們炒至均勻，這時(shí)可以加一點(diǎn)白糖來(lái)增
加味厚感。
4. 上碟時(shí)飯面上可以撒點(diǎn)芫荽碎和小辣椒碎。


14、蟹肉生菜炒飯
材料（4人量）：
米飯…………400克、
蟹肉(罐頭)………80克
生菜………40克
攪好的雞蛋………1個(gè)的量
蔥…………20克
油………1大匙
鹽…………1/2小匙
醬油……少量

做法：
先把鍋里放入油加熱。放進(jìn)攪好的雞蛋，等到半熟的時(shí)候，再把已經(jīng)切好的蔥和蟹肉，以及倒入米飯進(jìn)行煸炒。當(dāng)米飯粒呈現(xiàn)出亮澤時(shí)，把已切好的生菜倒入鍋內(nèi)，迅速倒入調(diào)味料（鹽、醬油）進(jìn)行煸炒。不要時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，否則炒出來(lái)的米飯就不太好了。

煸炒過(guò)的生菜炒飯給人以鮮明印象。用強(qiáng)火迅速煸炒，以保持生菜的脆嫩口感。配菜的不同 顏色也使人增添食欲。

15、綠豆薏仁炒飯

材料：
綠豆 3兩
薏仁 3兩
胡蘿卜丁 1/2兩
蘆筍丁 1/2兩
青豆 1/2兩
蔥花 適量
腌料：
鹽 適量
糖 適量

作法：
1. 胡蘿卜丁、青豆仁、蘆筍丁以沸水氽燙后隨即撈起瀝干備用。
2. 綠豆、薏仁以清水浸泡約1小時(shí)，再于鍋中注入高于綠豆、薏仁約1公分的水量，放入電鍋中蒸約50分鐘后取出待涼。
3. 熱油鍋，將作法2的綠豆、薏仁下鍋炒至呈松散狀時(shí)，加入其余材料及所有調(diào)味料拌炒均勻入味即可盛起食用。
4. 加入白飯拌炒


炒飯要角

炒飯要角～青豆
青豆是經(jīng)典炒飯中常常出現(xiàn)的一道素材。因?yàn)樘幚砥饋?lái)方便，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，所以也是家庭制作炒飯的常見(jiàn)配角。選購(gòu)時(shí)，要注意顏色越綠，所含的葉綠素越多。如果時(shí)間許可的話，在此建議盡量購(gòu)買新鮮的青豆制作，如果因?yàn)榧竟?jié)的關(guān)系，無(wú)法取得新鮮青豆的話，則建議使用冷凍青豆。

冷凍青豆雖然在口感上會(huì)比新鮮青豆差了一點(diǎn)，但是尚能保存部分營(yíng)養(yǎng)素的完整性。至于罐頭青豆則因在生產(chǎn)過(guò)程中流失了較多的營(yíng)養(yǎng)素而較不建議選用。

炒飯秘技～氽燙蝦仁
由于炒飯的口感重在干、松，所以在拌炒過(guò)程中并不適合添加湯汁，而使用的生鮮食材也應(yīng)預(yù)先處理過(guò)。在廣州炒飯制作過(guò)程中的“氽燙”就是一項(xiàng)預(yù)先處理食材的過(guò)程。在氽燙蝦仁時(shí)，不需花太多時(shí)間，以免破壞新鮮度和口感，而將氽燙后的蝦仁立即泡入冷水中，將可讓蝦仁的肉質(zhì)嘗來(lái)緊實(shí)有口感。氽燙的步驟很簡(jiǎn)單，只要在滾水中加入蝦仁，待食材明顯變色撈起即可。

如何做出最簡(jiǎn)單又能吃出香噴噴味道的蛋炒飯：

先下油把隔夜飯炒熱，可以加少許水，方便炒散飯粒，水切記不可多放。取一個(gè)大碗打勻雞蛋（雞蛋數(shù)量根據(jù)飯量而定），將炒熱的飯直接放入大碗中，讓飯粒在大碗中完全吸收蛋汁后，在鍋或者鼎里面再加上少許油翻炒一遍，加入少許醬油調(diào)味即可！

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這是最簡(jiǎn)單，主要材料只有飯、雞蛋、食用油、醬油。也是最能帶出雞蛋與飯粒的香味，同時(shí)又能使每個(gè)飯粒都包裹著雞蛋，猶如金鑲銀一般。

希望你也能炒出漂亮的炒飯！