英國(guó)一項(xiàng)研究證實(shí)，電腦屏幕發(fā)出的低頻輻射與磁場(chǎng)，會(huì)導(dǎo)致7—19種病癥，包括眼睛癢、頸背痛、短暫失去記憶、暴躁及抑郁等。電腦輻射對(duì)女性還易造成生殖機(jī)能及胚胎發(fā)育異常，據(jù)對(duì)武漢市200多名銀行系統(tǒng)從事電腦操作者調(diào)查，有35％以上女性出現(xiàn)痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)等癥狀，少數(shù)婦女還發(fā)生早產(chǎn)或流產(chǎn)。世界衛(wèi)生組織的研究指出，孕婦每周使用20小時(shí)以上電腦，其流產(chǎn)發(fā)生率增加80％以上，并且還可能導(dǎo)致胎兒畸形。

其中眼睛癢、干燥和酸澀時(shí)，眼睛只是處于功能性損傷的階段，但是如果這時(shí)還不注意保護(hù)眼睛，使眼睛繼續(xù)長(zhǎng)期處于干燥的狀態(tài)，就會(huì)引起角膜上皮細(xì)胞的脫落，造成器質(zhì)性的損傷，使癥狀進(jìn)一步惡化，嚴(yán)重影響視力。

頸部肌肉、軟組織長(zhǎng)時(shí)間緊張或者損傷造成的“頸背綜合癥”，如果治療不及時(shí)，頸背綜合征會(huì)發(fā)展為頸椎病。

長(zhǎng)期從事與電腦工作有關(guān)的女性比一般非電腦工作從業(yè)人員患乳癌的危險(xiǎn)性要高出43％。這是臺(tái)灣的一項(xiàng)調(diào)查研究顯示的，臺(tái)灣目前約有電腦300多萬臺(tái)，且從事電腦工作的大多是女性。如果長(zhǎng)期在電腦前工作，會(huì)增加乳癌的患病機(jī)會(huì)；停經(jīng)前的女性又比停經(jīng)后的女性患乳癌的幾率高。 職業(yè)女性在生殖健康受到損害后，主要表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂、妊娠高血壓 綜合征、絕經(jīng)期提前、生育力下降、自然流產(chǎn)、新生兒低體重、先天畸形甚至胎兒死亡。

電腦輻射最強(qiáng)的部位

電腦輻射最強(qiáng)的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。所以盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，距離以能看清楚字為準(zhǔn)，至少也要50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。

如何使電腦輻射對(duì)人體的危害降到最低

注意生活細(xì)節(jié)，點(diǎn)滴維護(hù)健康。

1.避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。要保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40~50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。

2.室內(nèi)要保持良好的工作環(huán)境，如舒適的溫度、清潔的空氣、合適的陰離子濃度和臭氧濃度等。

3.電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。工作室要保持通風(fēng)干爽。

4.電腦的熒光屏上要使用濾色鏡，以減輕視疲勞。最好使用玻璃或高質(zhì)量的塑料濾光器。

5.安裝防護(hù)裝置，削弱電磁輻射的強(qiáng)度。

6.注意保持皮膚清潔。電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手部皮膚裸露處，時(shí)間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變等。

7.注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。電腦操作者在熒光屏前工作時(shí)間過長(zhǎng)，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì)被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會(huì)有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。

經(jīng)常面對(duì)電腦的保養(yǎng)

1 徹底清潔皮膚

電腦關(guān)機(jī)后，第一項(xiàng)任務(wù)就是潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗面龐，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，然后涂上溫和的護(hù)膚品，久之可減少傷害，潤(rùn)膚養(yǎng)顏，這對(duì)上網(wǎng)的女性而言真可謂點(diǎn)滴功夫，收獲多多。 如果條件允許，中午洗把臉，再涂上無油清爽型的乳液會(huì)很舒服。

養(yǎng)護(hù)明眸如果你不希望第二天見人時(shí)雙目紅腫，面容憔悴，一副黑眼圈，那么切勿長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)作戰(zhàn)，尤其不要熬夜上網(wǎng)。平時(shí)準(zhǔn)備一瓶滴眼液，以備不時(shí)之需。潔膚后敷一片黃瓜片、土豆片或凍奶、涼茶也不錯(cuò)。方法是：將黃瓜或土豆切片，敷在雙眼皮上，閉眼養(yǎng)神幾分鐘；或?qū)瞿虥霾栌眉啿冀穹笱郏删徑庋鄄科?，營(yíng)養(yǎng)眼周皮膚。

2 面部防護(hù)

上網(wǎng)前不妨涂上護(hù)膚乳液，再加一層淡粉，以增加皮膚的抵抗力。至于隔離霜雖然對(duì)于隔離電腦輻射方面收效甚微，但是它能夠隔離空氣中的灰塵，自然在使用電腦時(shí)擦隔離霜可以減少灰塵對(duì)皮膚的傷害。

另外一個(gè)很重要的部分就是補(bǔ)水。在現(xiàn)在的秋季節(jié)，在長(zhǎng)時(shí)間開著空調(diào)的房間里，一方面空調(diào)本身具有抽濕功能，空調(diào)房間里的空氣相當(dāng)干燥，同時(shí)低溫時(shí)，血液流動(dòng)慢，帶給肌膚的水分和養(yǎng)分自然減少，新陳代謝速度也會(huì)變慢。

補(bǔ)水方法一方面是要自己多喝水，另一方面是多給皮膚“喝水”。對(duì)于后者，首先，是曰常護(hù)理方面。先可用較溫和的洗面奶洗面，使肌膚不易因換季而敏感，謹(jǐn)記接著涂保濕調(diào)膚水，調(diào)節(jié)肌膚酸堿度，因?yàn)樽o(hù)膚品需要在酸堿度平衡的肌膚才發(fā)揮最佳功效，之后再適當(dāng)涂上精華素，保持肌膚水分，最后涂上較重水分的保濕品，而且每周要做1-2次的保濕面膜。

其次，選擇些比較好的保濕噴霧，隨時(shí)給皮膚“喝水”。碧歐泉活泉水分露就具有“補(bǔ)水-儲(chǔ)水-凝水”三重功效，帶來高效能持久保濕。PETPTM礦泉有機(jī)活性因子更能煥發(fā)肌膚活力，提升肌膚質(zhì)感，帶來理想的保濕效果，加強(qiáng)肌膚天然儲(chǔ)水能力，將水分牢牢鎖在肌膚中。

依云的天然礦泉水噴霧也是不少M(fèi)M的選擇，有幾個(gè)小貼士給大家：1，使用補(bǔ)水噴霧濕潤(rùn)臉部時(shí)，應(yīng)遠(yuǎn)離臉部，這樣噴灑出的水分才能呈霧狀，使肌膚接受水分更均勻。2，如果之前有涂過護(hù)膚品的，在30秒后應(yīng)用紙巾將臉部剩余水分吸干；如果沒有涂護(hù)膚品，在10秒后吸干剩余水分。

3 常做體操消除疲勞

長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)，你可能會(huì)感到頭暈、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出現(xiàn)下肢水腫、靜脈曲張。所以，平時(shí)要多做體操，以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上，全身放松，將頭仰放在床沿以下，緩解用腦后大腦供血供氧的不足；墊高雙足，平躺在床上或沙發(fā)上，以減輕雙足的水腫，并幫助血液回流，預(yù)防下肢靜脈曲張；在上網(wǎng)過程中時(shí)不時(shí)伸伸懶腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，雙手用力向后，以伸展緊張疲憊的腰??；還可做抖手指運(yùn)動(dòng)，這是完全放松手指的最簡(jiǎn)單方法。記住，此類體操運(yùn)動(dòng)量不大，但遠(yuǎn)比睡個(gè)懶覺來得效果顯著。

外在的改善說完了，接下傳授幾招“內(nèi)功”：

1 多喝水

平時(shí)注意多飲水每天最好是2500亳升，打個(gè)比方，1瓶礦泉水的量是550ML，大約要喝4瓶左右。保持每天1000亳升的排尿量。多吃蔬菜和水果這些弱堿性的食物，保持身體弱堿性狀態(tài)，少吃酸性食物，這樣皮膚就會(huì)慢慢改善過來。

2 補(bǔ)充維生素

尤其是維它命A，在各種黃顏色的蔬菜中都含有，建議用油炒來吃。尤其胡蘿卜含有的豐富胡蘿卜素不僅可以幫助細(xì)化我們的皮膚，保濕啊，充盈水份，更可以幫助“天然控油”。平衡水油分泌，以及使我們的眼睛變得明亮。建議用油炒來吃，才能真正釋放胡蘿卜素，否則生吃吃的只是胡蘿卜前質(zhì)哦！

維他命B對(duì)腦力勞動(dòng)者很有益，如果睡得晚，睡覺的質(zhì)量也不好，應(yīng)多吃動(dòng)物肝臟、新鮮果蔬，它們含有豐富的維他命B族物質(zhì)。

再來說說維它命E吧，有非常多的用途，針對(duì)于電腦皮膚的人士來講，時(shí)常吃一些天然維它命E的東西，比如動(dòng)物內(nèi)臟啊，各種豆類等等，對(duì)幫助保護(hù)我們的細(xì)胞壁非常有效果哦。從而加強(qiáng)皮膚抗氧化。

此外，肉類、魚類、奶制品也有助于增加記憶力；巧克力、小麥面圈、海產(chǎn)品、干果可以增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性，是上網(wǎng)時(shí)的最佳小零食。不定時(shí)地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁，對(duì)養(yǎng)目、護(hù)膚功效也很顯著。如果你十分在意自己的容貌，那就飲胡蘿卜汁或新鮮果汁吧。

綠茶大家都知道，不僅有抗癌的效果，可以清除體內(nèi)的自由基，還可以有抗輻射的功效哦；每天喝一些綠茶會(huì)對(duì)身體非常有益。

而菊花茶是一種比較清香的茶飲，它的妙處就是在于，當(dāng)你的眼睛很累的時(shí)候，用菊花茶的熱氣薰眼部，1分鐘，眼睛馬上感覺到很舒服，大家不妨試一試。

其實(shí)還有一些也是很關(guān)鍵的，比如你可以買一些小的仙人掌放在輻射源旁邊可以幫助我們吸收一些輻射；適當(dāng)吃一些海產(chǎn)品如海帶啊和螺旋藻之類的，都是非常好的抗輻射的食物呢。平時(shí)在食物中多以綠色為主，養(yǎng)成多吃弱堿性食物的好習(xí)慣。