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喝綠茶的好處和壞處知乎

來源:m.cisanotes.com   時間:2023-10-22 04:40   點擊:250   編輯:niming   手機版

一、喝綠茶的好處和壞處知乎

以下是喝綠茶的好處和壞處:

好處:

1.具有抗氧化性:綠茶中含有豐富的茶多酚和維生素C,這些物質(zhì)具有很強的抗氧化性,可以降低身體內(nèi)脊答自由基的濃度,減輕細(xì)胞氧化損傷,預(yù)防癌癥等疾病的發(fā)生。

2.幫助消化:綠茶中的茶堿和咖啡堿可以刺激腸胃的運動,緩解胃部不適和胃酸倒流。此外,綠茶中的茶多酚也有助于促進(jìn)腸道蠕動和保護(hù)腸道健康。

3.降低血脂和血壓:綠茶中的茶多酚可以降低血脂和血壓,有助于預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。

4.提高免疫力:綠茶中的茶多酚可以提高身體的免疫力,預(yù)防各種疾病的發(fā)生。

5.改善口臭:綠茶中的兒茶素可以抑制口腔中的細(xì)菌生長,有助于改善口臭問題。

壞處:

1.含有咖啡因:綠茶中含有適量的咖啡因,可能會引起神經(jīng)興奮、心跳加快等反應(yīng),對于一些容易出現(xiàn)過敏反應(yīng)的人也有可能引發(fā)過敏癥狀。

2.某些人群禁忌:患有胃潰瘍、消化不良、貧血、心臟病等疾病的人不宜頻繁飲用綠茶。孕婦、嬰兒和小孩也不宜飲用綠茶,因為茶中的茶多酚、兒茶素等物質(zhì)對他們的健康可能會造成損害。

3.和某些藥物有相互作用:綠茶中的茶多拆埋酚和其他成分與某些藥物可能有相互作用,比如抑制某些藥物的吸櫻御慧收,影響藥物的療效等。因此,在服用藥物時需要注意和醫(yī)生交流,避免引起不必要的副作用。

二、喝綠茶的好處和壞處

1、綠茶能使人精神振奮,增強思維和記憶能力。

2、綠茶能消除疲勞,促進(jìn)新陳代謝,并有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。

3、飲用綠茶對預(yù)防齲齒有很大好處。據(jù)英國的一次調(diào)查表明,兒童經(jīng)常飲茶齲齒可減少60%。

4、綠茶中含有不少對人體有益的微量元素。

5、綠茶有抑制惡性腫瘤的作用,飲茶能明顯地抑制癌細(xì)胞的生長。

6、綠茶能抑制細(xì)胞衰老謹(jǐn)輪,使人延年益壽。綠茶的抗老化作用是祥坦信維生素E的18倍以上。

7、綠茶有延緩和防止血管內(nèi)膜脂質(zhì)斑塊形成的作用,從而防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。

8、綠茶能興奮中樞神經(jīng),增強運動能力。

9、綠茶有良好的減肥和美容效果,對痤瘡也有一定功效。

10、綠茶所含的鞣酸能殺滅多種細(xì)菌,故能防治口腔炎、咽喉炎信嘩,以及夏季易發(fā)生的腸炎、痢疾等。

11、飲茶能維持血液的正常酸堿平衡。茶葉含咖啡堿、茶堿、可可堿、黃嘌呤等生物堿物質(zhì),是一種優(yōu)良的堿性飲料。茶水能在提內(nèi)迅速被吸收和氧化,產(chǎn)生濃度較高的堿性代謝產(chǎn)物,從而能及時中和血液中的酸性代謝產(chǎn)物。

12、防暑降溫。飲熱茶9分鐘后,皮膚溫度下降1-2攝氏度,使人感到?jīng)鏊透稍?,而飲冷飲后皮膚溫度下降不明顯。

13、綠茶的好處雖多,但不是所有的人都適合喝。綠茶的壞處與綠茶的好處息息相關(guān),同樣的作用對普通人也許是好處,而在特定的情況下或者對特定的人群會有一定的負(fù)作用。所謂的不適宜喝,更準(zhǔn)確地應(yīng)該說是避免經(jīng)常喝,大量喝和喝濃茶。偶爾品個一兩杯,也不失為一種生活情趣,而對健康也不會有太大影響。另外健康的人喝綠茶也并不是百無禁忌的,如果一些事項不加注意,也會對身體帶來危害。

三、喝茶對人體有什么好處和壞處?

喝茶對人體有哪些好處跟壞處\x0d\x0a喝茶的好處:\x0d\x0a1、有助于抗氧化\x0d\x0a茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性,是人體自由基的清除劑。\x0d\x0a有實驗研究顯示,1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶(SOD),大大高于其他同類物質(zhì)。另有實驗結(jié)果表明,茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。\x0d\x0a2、有助于預(yù)防和治療輻射傷害\x0d\x0a茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)的能力。有臨床實驗證實,對腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病,用茶葉提取物進(jìn)行治療,有效率可達(dá)90%以上;對血細(xì)胞減少癥,茶葉提取物治療的有效率達(dá)81.7%;對因放射輻射而引起的白血球減少癥治療也有很好的效果。\x0d\x0a3、有助于提神醒腦\x0d\x0a茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮,增強大腦皮質(zhì)的興奮過程,使人精神振奮,增強思維和記憶能力。\x0d\x0a4、有助于利尿解乏\x0d\x0a茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟,促使尿液迅速排出體外,提高腎臟的濾出率,減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留的時間??Х葔A還可排除尿液中的過量乳酸,有助于使人體盡快消除疲勞。\x0d\x0a5、有助于降脂助消化\x0d\x0a茶葉中的咖啡堿、維生素B1、維生素C都能提高胃液的分泌量,可以幫助消化,增強分解脂肪的能力。\x0d\x0a茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪,防止脂肪在體內(nèi)積滯。\x0d\x0a喝茶的壞處\x0d\x0a1、經(jīng)常性地大量飲用濃茶容改塵咐易出現(xiàn)很多身體不適狀態(tài),比如說容易造核純成胃液稀釋,不能正常消化\x0d\x0a一個人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升,這些胃液能夠?qū)σ粋€人每天所攝取的食物進(jìn)行合理消化。當(dāng)大量飲用濃茶后就會稀釋胃液,降低胃液的濃度,使胃液不能正常消化食物,從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥,有的甚至還會引起十二指腸潰瘍。\x0d\x0a2、茶阻礙人體對鐵的吸收\x0d\x0a茶葉中含有鞣酸,紅茶約含5%,綠茶約含10%。當(dāng)人體大量飲用濃茶后,鞣酸與鐵質(zhì)的結(jié)合就會更加活躍,給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響,使人體表兄李現(xiàn)為缺鐵性貧血。\x0d\x0a3、喝濃茶易產(chǎn)生便秘癥\x0d\x0a茶葉中的鞣酸不但能與鐵質(zhì)結(jié)合,還能與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合生成一種塊狀的,不易消化吸收的鞣酸蛋白,導(dǎo)致便秘癥的產(chǎn)生。對于患有便秘癥的老年人就會使便秘更加嚴(yán)重。\x0d\x0a4、濃茶致使血壓升高和心力衰竭\x0d\x0a濃茶中的咖啡因,能致使人體心跳加快,從而使血壓升高;同時,濃茶液大量進(jìn)入血管,能加重心臟負(fù)擔(dān),產(chǎn)生胸悶、心悸等不適癥狀,加重心力衰竭程度。

世界衛(wèi)生組織調(diào)查了許多國家的飲料優(yōu)劣情況,最終認(rèn)為:茶為中老年人的最佳飲料。據(jù)科學(xué)測定,茶葉含有蛋白質(zhì)、脂肪、10多種維生素,還有茶多酚、咖啡堿、和脂多糖等近300種成分,具有調(diào)節(jié)生理功能,發(fā)揮多方面的保健和藥理作用。 由于茶具有防止人體內(nèi)固醇升高,有防治心肌梗塞的作用,茶多酚還能清除機體過量的自由基,抑制和殺來病原菌。此外,茶還有提神、消除疲勞、抗菌等作用。這對中年人來說是需要的。歐共體 還可以凈化水質(zhì),減少放射性物質(zhì)對人體的傷害。因此,在當(dāng)前自然環(huán)境污染嚴(yán)重的情況下,特別是在城市居住的人們,更應(yīng)經(jīng)常喝點茶。 飲茶的好處很多,概括起來有14條: (1)茶能使人精神振奮,增強思維和記憶能力。 (2)茶能消除疲勞,促進(jìn)新陳代謝,并有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。 (3)飲茶對預(yù)防齲齒有很大好處。據(jù)英國的一次調(diào)查表明,兒童經(jīng)常飲茶齲齒可減少60%。 (4)茶葉含有不少對人體有益的微量元素。 (5)茶葉有抑制惡性腫瘤的作用,飲茶能明顯地抑制癌細(xì)胞的生長。 (6)飲茶能抑制細(xì)胞衰老,使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E 的18倍以上。 (7)飲茶有延緩和防止血管內(nèi)膜脂質(zhì)斑塊形成,防止動扒辯廳脈硬化、高血壓和腦血栓。 (8)飲茶能興奮中樞神經(jīng),增強運動能力。 (9)飲茶有良好的減肥和美容效果,特別是烏龍茶對此效果尤為明顯。 (10)飲茶可以預(yù)防老年性白內(nèi)障。 (11)茶葉所含鞣酸能殺滅多種細(xì)菌,故能防治口腔炎、咽喉炎,以及夏季易發(fā)生的腸炎、痢疾等。 (12)飲茶能保護(hù)人的造血機能。茶葉中含有防輻射物質(zhì),邊看電視邊喝茶,能減少電視輻射的危害,并能保護(hù)視力。 (13)飲茶能維持血液的正常酸堿平衡。茶葉含咖啡堿、茶堿、可可堿、黃嘌呤等生物堿物質(zhì),是一種優(yōu)良的堿性飲料。茶水能在提內(nèi)迅速被吸收和氧化,產(chǎn)生濃度較高的堿性代謝產(chǎn)物,從而能及時中和血液中的酸性代謝產(chǎn)物。 (14)防暑降溫。飲熱茶9分鐘后,皮膚溫度下降1-2攝氏度,使人感到?jīng)鏊透稍?,而飲冷飲后皮膚溫度下降不明顯。 再說一說茶水。俗話說,開門七件事,“柴米油鹽醬醋茶”。雖說茶排在最后一位,但很多人都離不了它。近些年來,國內(nèi)外學(xué)者對飲茶與人類健康的關(guān)系十分關(guān)注。現(xiàn)已知茶葉中含有350多種化學(xué)物質(zhì),如鞣酸,VA、VC、VB等。飲茶可補充人體必需的一些微量元素,對人體某些疾病也有防治作用。經(jīng)研究表明,飲茶可降低人體血液粘稠度,防止血栓形成,減少毛細(xì)管的通透性和脆性以及降低血清膽固醇和增加高密度脂蛋白,有預(yù)防心血管疾病的作用,并有抗衰老和增加免疫力的功效。多喝茶水可使人興奮,有強心、利尿、收斂、殺菌、消炎等作用,長期喝茶水,能消除疲勞、增強記憶力等 營養(yǎng)免疫學(xué)”目的就是研究如何通過飲食提高人體的健康,從而避免得到癌癥?!昂芏嗳酥揽Х群锌Х纫?,也知道這種物質(zhì)致癌,實際上,就算無咖啡因的咖啡一樣對人體有害。但是長期喝茶的朋友也不要竊喜,就連一般的烏龍茶里所含的咖啡因都比咖啡里面高?!边@個結(jié)論讓在座許多人提高了警惕。陳昭妃博士提醒說,大家更應(yīng)該多引用新鮮蔬菜汁、果汁來提高自己的免疫力。她總結(jié)說:“咖啡因加煙就等于慢性自殺?!?最近的1份研究報告指出,長期喝茶的人,腰圍與臀圍可以各少2cm,而且身體脂肪含量比例還會少20%! 如果你還為胖胖的屁股、突出的腹部煩惱著,請將手上的含糖飲料丟掉……開始喝茶吧! 在國際醫(yī)界上備受矚目、討論多時的重大疾病“代謝癥候群”,也是腹部肥胖者容易罹患的毛病。“代謝癥候群”是一種統(tǒng)稱,包括:糖尿病、高血壓、心臟疾病、腦血管疾病,這類的疾病共占臺灣10大死因的27.6%,遠(yuǎn)超過第1名的癌癥! 茶要喝得春隱長長久久,解決中廣與下半身肥胖,似乎是人心所向,同時在維系健康的水平上,也有其必要性! 日前發(fā)表的“長期飲茶對身體脂肪含量比例與分布的影響”就為許多苦于擺脫腰腹贅肉的人,指出了一線曙光。 吳至行醫(yī)師在研灶敗究中指出,茶葉萃取物可能會加強熱能產(chǎn)生,促進(jìn)脂肪氧化及24小時的熱量耗損率,刺激脂肪水解并抑制胰臟脂解酵素的活性等功用,因而會影響人體內(nèi)的脂肪量。 研究結(jié)果顯示,有長期飲茶習(xí)慣的人(每周至少喝茶1次達(dá)半年以上時間),身體脂肪含量的比例會明顯地比未喝茶的人要少,同時腹部脂肪也較少。 而且隨著喝茶習(xí)慣時間愈長,燃脂效果愈是明顯。尤其是喝茶達(dá)10年以上比未喝茶的人,體脂肪比例上減少約20%,腹部脂肪減少約2.1%;女性更顯著:分別下降達(dá)30%及5%。 所以,如果你還沒養(yǎng)成喝茶習(xí)慣,現(xiàn)在馬上開始吧! 沒事,多喝茶! “我又不想減肥,還需要多喝茶嗎?”那是當(dāng)然的啰! 一般人都知道茶里面的兒茶素具抗氧化作用,可增強人體免疫力、防止老化,但你知道茶里面的氟化物,還能預(yù)防蛀牙嗎?因為茶可以維持口中的正常菌數(shù),

喝茶對人百利而無一害 要喝的話,,就選擇喝綠茶咯 綠茶品質(zhì)好 喝茶可以念悄雹生津止渴、運辯清心明目、消炎滅菌、 防輻射、抗衰老、抗突變、抗動脈粥樣硬仔帆化、 降血糖、減輕吸煙對人體的毒害等等

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評論
    共 1 條評論
  • 游客
    2023-10-22 04:43
    缺乏連貫性。
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