薏米減肥食譜是怎樣的
薏米減肥食譜是怎樣的
薏米減肥食譜是怎樣的,在日常生活中,很多人對(duì)減肥都是很重視的,減肥的方法有很多,其中有些人會(huì)通過一些飲食來幫助人們減肥,下面分享薏米減肥食譜是怎樣的,一起來看下吧。
薏米減肥食譜是怎樣的1 薏米減肥功效
薏米仁是五谷類中纖維質(zhì)最高的`,低脂、低熱量,是減肥的最佳主食。它還含有豐富的油脂、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和糖類。薏仁是一種中藥藥材,可以讓皮膚更光滑細(xì)致;此外,也可促進(jìn)體內(nèi)水分的循環(huán)與或腔新陳代謝的功能。這樣,脂肪容易被燃燒,有助于增進(jìn)減肥的效果。既想減肥又想變漂亮的人,最適合吃薏仁減肥餐了。常食可保持人體皮膚光澤細(xì)膩,消除粉刺、斑,還能減肥。
牛奶薏米
材料:鮮牛奶,薏米。
把鮮牛奶沸后,加入薏仁粉一些,攪拌一下就行了,很簡(jiǎn)單。
潤(rùn)澤肌膚,美白,排水瘦身。
薏米綠豆百合粥
材料:薏米50克,綠豆25克,鮮百合100克,白糖適量。
做法:把綠豆和米仁加水煮至5分鐘左右時(shí)間,再后放入新鮮的百合,最后用小火燜,知道薏米熟透,好像漿糊那個(gè)形狀就行,外加冰糖或者白糖吃,口感很好。
節(jié)瓜薏米排骨湯
材料:排骨3-4根,節(jié)瓜2條,薏米一衫襲衫些,芡實(shí)少許,冬菇少許,生姜2片。
燒開的水,放入生姜,鹽油,放入刮凈后的節(jié)瓜,大火煮開了以后,再中中火煲1小時(shí),調(diào)味好了就行了。
薏米減肥食譜是怎樣的2 赤小豆薏米減肥功效好不好
1、祛濕解毒
赤小豆薏米湯最主要的功效就是祛濕,因?yàn)槌嘈《怪泻性斫沁?,可以祛除體內(nèi)積聚的濕氣,長(zhǎng)期吃赤小豆薏米湯還有解毒的作用。
2、清熱利尿
薏米有清熱的作用,可以維持腎的正常功能,而赤小豆有利尿的作用,兩者一起煮湯,還有禪粗清熱利尿的作用,長(zhǎng)期喝赤小豆薏米湯可以預(yù)防水腫。
3、防癌抗癌
長(zhǎng)期喝赤小豆薏米湯還有防癌抗癌的作用,因?yàn)檗裁字杏锌拱┑某煞?,能有效抑制癌?xì)胞的生長(zhǎng),可以預(yù)防胃癌等癌癥。
4、美容
長(zhǎng)期喝赤小豆薏米湯還有美容的功效哦!女性朋友們可不要錯(cuò)過,因?yàn)檗裁字泻写罅康木S生素E, 是一種美容食品,常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩,消除粉刺、色斑,改善膚色,并且它對(duì)于由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。