怎樣做美味的三黑營養(yǎng)豆?jié){?
來源:m.cisanotes.com
時間:2020-05-06 09:29
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怎樣做美味的三黑營養(yǎng)豆?jié){? ,
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現(xiàn)在的人越來越注意養(yǎng)生,今天小編就給大家分享,黑豆、黑芝麻、黑米養(yǎng)生豆?jié){,這三黑食材對我們健康有益,可以烏發(fā)、養(yǎng)顏美容、延緩衰老,下面我把具體做法說一下,喜歡的可以看看。
工具/材料
適量黑豆、黑芝麻、黑米、胡蘿卜、枸杞
01
取一量杯新鮮的黑豆,挑揀出黑豆里面的雜物,確保顆顆豆粒完整新鮮,經(jīng)過挑選的食材吃著放心。
02
取半量杯黑芝麻,挑揀一下黑芝麻中的雜物,確保黑芝麻干凈無雜物,取好待用,這里所用的黑芝麻最好是炒熟的。
03
取一量杯新鮮的黑米,挑揀好黑米待用,家里有枸杞的,可以準備少許枸杞待用,沒有可以忽略。
04
把取好的這三黑食材放入容器中,用清水把食材洗凈,用溫水泡4個小時左右,泡好后用全自動豆?jié){機,打漿就可以了。
05
小編比較喜歡胡蘿卜,這里我準備了一小根胡蘿卜,用清水把胡蘿卜洗凈,然后把胡蘿卜小丁待用。
06
把泡好的黑豆、黑芝麻、黑米放入豆?jié){機中,加入適量清水,最后把備好的胡蘿卜丁放入豆?jié){機中。
07
所有食材都放好后,蓋上豆?jié){機蓋,插上豆?jié){機電源,按下五谷豆?jié){鍵,豆?jié){機開始正常工作。
08
大約二十分鐘后,豆?jié){機發(fā)出滴滴聲,打漿工作已完成,拔下電源打開豆?jié){機,如圖所示,美味的三黑營養(yǎng)豆?jié){就做好了,香味撲鼻,把做好的豆?jié){盛入碗中,稍晾片刻,加入幾粒枸杞就可以享受美味了。
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