很多研究都表示茶葉中多種成分能對身體起作用，比如白茶的藥效性能很好，尤其是對煙酒過度、油膩過多、肝火過旺引起的身體不適、消化功能障礙的情況有獨特保健功能。綠茶能消食去膩、清熱解暑、生津止渴、降火明目等作用。

有時候為某種訴求，經(jīng)常是混合幾種原料的茶，如90后養(yǎng)生標配——枸杞紅棗茶，主要是為美容養(yǎng)顏、補血生津。枸杞被稱作“寧夏紅寶”，可追溯到商周時代的使用，主要就是用來泡茶、泡酒、做菜和煮粥，長期食用能夠促進血液循環(huán)、降低血壓、防止動脈硬化，消除疲勞，對人體具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺燥、清虛熱、去眩暈的功效。 紅棗就不用介紹，都知道是好東西，只是如果用來泡茶，最好先干炒一下，這樣更加入味。凡事過猶不及，無論什么性別和年齡的人，吃紅棗注意控制量，否則會損消化功能或?qū)е卤忝氐取?/p>

夏天到了，很多人喜歡喝菊花茶，枸杞前面提過，菊花有疏風(fēng)散熱、解毒明目的作用，能抑制一些桿菌的繁衍，對頭暈、胸悶、心悸、四肢麻木亦有明顯效果。類似作用的金銀花茶，清熱解毒。單獨飲用可能對病癥（風(fēng)熱感冒、溫病發(fā)熱、喉痹）有功效，但是口感一般，有苦澀味，所以大多時候混合菊花枸杞之類。經(jīng)常講話的人容易喉嚨干癢，痰多，可以加一顆胖大海，幾粒麥冬一起泡茶效果不錯。

被稱為“南方人參”的絞股藍茶，中藥名字是七葉膽，在日本被譽為“福音草”，夏天常被用來煎水作清涼飲料。功效挺多，大家上網(wǎng)查一下便知，比如能夠?qū)ι窠?jīng)的鎮(zhèn)靜、安眠作用；降低血脂血壓；抗過敏。臨床上能預(yù)防癌細胞轉(zhuǎn)換，被稱為“抗癌新秀”。綠茶、絞股藍、淡竹葉、荷葉、蓮子心一起混合成的“養(yǎng)生茶”也很受歡迎，清熱解毒、怡心提神。

養(yǎng)生茶

如果喝茶只為口感，那就無所謂，如果是為功效，可以查閱一下成分和作用，長期飲用確實能有保健功效。

苦丁茶

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