一、怎么吃什么對高血壓好

禁煙、限酒，多吃綠葉蔬菜，如：芹菜。少吃動物內(nèi)臟如：豬肝、羊肝等。多吃豆類如：黃豆、花生等。另外魚肉益多吃，但是不能吃魚籽。多吃粗糧。做到一日三餐定時定量，不可過饑過飽，不暴飲暴食。

二、高血壓的人要吃什么才會好？

高血壓患者宜常食植物性蛋白含量高的食物，如各種豆類、豆制品、菠菜、茄子、芝麻、木耳、紫菜等，應(yīng)還常吃一些具有降血壓作用和降血脂作用的食物，如芹菜、白菜、蘿卜、胡蘿卜、海蜇、海帶、牛肉、表魚、鱖魚、黑魚等。口味比較生的人要同時多吃些含鉀多的食品，如卷心菜、桔子、醋、柚子、檸檬等，這些食物有助于鹽份排出人體外。

因小麥含有大量纖維，有益于腸內(nèi)細菌繁殖，重新生成泛酸，泛酸有助于防治高血壓病，且小麥纖維本身也有助于膽固醇含量的降低，故吃麥米飯對高血壓患者來說比吃白米飯要好得多。在這里將向高血壓患者介紹幾種藥膳,治病的同時還可以豐富您的餐桌。

患有心血管疾病的老年人，應(yīng)多吃植物油，少吃動物油。因為動物油含的是飽和脂肪酸和膽固醇，會使人體器官加速早衰，特別是能促使血管硬化，引起高血壓、冠心病、腦血栓等。而植物油所含的是不飽和脂肪酸，而且基本上不含膽固醇，卻含有動物油所沒有的植物固醇。植物固醇有抑制小腸吸收膽固醇的作用，使膽固醇排出體外，這是植物油的一個優(yōu)點。但在動物油中，魚油例外，魚油和植物油一樣，對人體有益。

適合高血壓患者吃的油，當(dāng)然是植物油，其中以豆油、芝麻油、玉米油、葵花籽油、核桃油、花生油、米糠油較好。

在動物油中，魚油卻含有多種不飽和脂肪酸，具有很好的降膽固醇作用。美國一項新的研究證實，魚油能有效地延緩癌癥的發(fā)展。因為魚油含有大量的2D-碳五烯酸，該物質(zhì)可以抑制癌細胞的轉(zhuǎn)移與擴散。魚油還可以助長腦力，使人的腦子更聰明。

三、我有血壓高在吃降壓藥可以吃醋泡生花生嗎？

完全可以吃花生

四、高血壓患者應(yīng)該吃些什么？

1.高血壓患者平時應(yīng)以清淡素食為主。

2.根據(jù)我的經(jīng)驗，我就以一日三餐為例來說明一下高血壓患者的飲食方面。

餐飲中的食用油宜選擇植物油,如豆油、菜籽油、玉米油等。

首先，早飯應(yīng)以豆類品為主，最好喝一些豆奶，吃一些豆腐之類的。

其次，中飯最好補一小下，你可以吃一下海魚，因為海魚有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，同時，海魚還有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以適量的補一下。適量炒一些葉菜類（芹菜.茼蒿等），根莖類（蘿卜.茭白等）。但是要適量控制一下鹽的攝取量，最好一天少于5g。

最后，晚飯。晚飯可以吃一下山藥糙米粥。山藥里有膽堿.皂甙等成分，其中皂甙能夠降低膽固醇和甘油三酯，可以改善高血壓。對于高血壓患者來說，晚餐有“四不應(yīng)”：不應(yīng)過飽，不應(yīng)過晚，不應(yīng)過葷，不應(yīng)過甜。

3.晚飯或早飯，都可以食療，吃一些粥，像是山楂粥啊，桃仁粥啊，胡蘿卜粥之類的。下面是做法：

1. 山楂粥

【原料】山楂30～40克粳米100克砂糖10克。

【制作】先將山楂入砂鍋煎取濃汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。

【用法】可在兩餐之間當(dāng)點心服食，不宜空腹食，以7～10天為一療程。

【功效】健脾胃，消食積，散淤血。適用于高血壓、冠心病、心絞痛、高脂血癥以及食積停滯、腹痛、腹瀉、小兒乳食不消等。

2. 桃仁粥

【原料】桃仁10～15克粳米50～100克。

【制作】先將桃仁搗爛如泥，加水研汁去渣，同粳米煮為稀粥。

【用法】每日1次，5～7天為一療程。

【功效】活血通經(jīng)，祛痰止痛。適用于高血壓、冠心病、心絞痛等。

【宜忌】用量不宜過大；懷孕婦女及平素大便稀薄者不宜服用。

3. 胡蘿卜粥

【原料】新鮮胡蘿卜粳米各適量。

【制作】將胡蘿卜洗凈切碎，與粳米同入鍋內(nèi)，加清水適量，煮至米開粥稠即可。

【用法】早晚餐溫?zé)崾?。本粥味甜易變質(zhì)，需現(xiàn)煮現(xiàn)吃，不宜多煮久放。

【功效】健脾和胃，下氣化滯，明目，降壓利尿。適用于高血壓以及消化不良、久痢、夜盲癥、小兒軟骨病、營養(yǎng)不良等。

4.關(guān)于飲食，高血壓患者每天還應(yīng)補充適量的新鮮水果，像是葡萄啊，蘋果啊之類的。

5.高血壓患者還可以進行茶療法，像是菊花茶，荷葉茶，山楂茶，首烏茶，葛根茶的飲用都可以對高血壓進行一定的改善。

6.高血壓患者切記一定要戒煙戒酒。

7.最后。希望可以幫到你。