背的保養(yǎng)背部是以脊椎為中心的整個人體的全息縮影，人體的五臟六腑均可在背部找到相應的對應區(qū)，背部健康與否，往往贏接反映著臟腑是否正常運轉(zhuǎn)。
背部養(yǎng)生區(qū)的保健方法：
1、曬背取暖：避風曬背，能暖背通陽，增進健康。
2、衣服護背：平時穿衣服注意保暖，隨時加減，以護其背。
3、捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒經(jīng)活血，振奮陽氣，強心益腎，增強人體生命活力。
4、搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴時進行。以濕毛巾搭于背后，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發(fā)熱為止。注意用力不宜過猛，以免搓傷皮膚。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。、

扶陽罐刮背的好處以壞處

刮背就是刮痧，是中醫(yī)傳統(tǒng)的祛病方法，是中華民族傳統(tǒng)文化的瑰寶，它和針灸、拔罐一樣，都是利用了人體經(jīng)絡學，使人在不吃藥、不打針的情況下，能夠自然祛病的方法。這種方法沒有副作用，而且有立竿見影的效果。同時通經(jīng)活絡，調(diào)理臟腑，以內(nèi)養(yǎng)外，標本兼治，調(diào)節(jié)人體氣血陰陽平衡。運送營養(yǎng)物質(zhì)，消除體內(nèi)的毒素，凈化人體內(nèi)環(huán)境，恢復正常的氣血運行，使疾病得到有效的治療，增強體質(zhì)，改善亞健康，真正做到“保健養(yǎng)生”的作用。

刮痧對于人體來說，主要有以下三個方面的作用。 舒筋通絡
根據(jù)中醫(yī)學理論，只要是人們出現(xiàn)了病癥，一般情況下就是人體經(jīng)絡出現(xiàn)了問題，而刮痧能夠舒筋通絡，消除疼痛病灶；解除肌緊張，在明顯減輕疼痛癥狀的同時，也有利于病灶的恢復。
促進代謝，排出毒素 生命存在的表現(xiàn)就是生命體存在新陳代謝，如果一個生命體新陳代謝停止了，這個生命體也就結(jié)束了他的生命，所以，人要想保證身體的健康，就要保證身體的正常代謝，代謝過程中產(chǎn)生的廢物要及時排泄出去。刮痧能夠及時地將體內(nèi)代謝的“垃圾”刮拭到體表，沉積到皮下的毛孔，使體內(nèi)的血流暢通，恢復自然的代謝活力。
調(diào)和陰陽
陰陽平衡是萬事萬物規(guī)律存在的基礎(chǔ)，陰陽失調(diào)，萬物就會改變他的狀態(tài)，而中醫(yī)上就是利用調(diào)和人體的陰陽平衡來保證身體的健康的。刮痧對人體功能有雙向調(diào)節(jié)作用，可以改善和調(diào)整臟腑功能，使其恢復平衡。

以上都是刮痧的好處，那么刮痧有什么壞處呢？不是所有的人都適合刮痧，有嚴重心腦血管疾病、肝腎功能不全、全身浮腫者。因為中醫(yī)刮痧療法會使人皮下充血，促進血液循環(huán)，這會增加心、肺、肝、腎的負擔，加重病情。此外，孕婦及月經(jīng)來潮期間勿施行中醫(yī)刮痧療法。

凡體表有癤腫、破潰、瘡癰、斑疹和不明原因包塊處禁止中醫(yī)刮痧療法，否則會導致創(chuàng)口感染和擴散。急性扭傷、創(chuàng)傷的疼痛部位或骨折部位禁止中醫(yī)刮痧療法，因為中醫(yī)刮痧療法會加重傷口處的出血。接觸性皮膚病傳染者忌用中醫(yī)刮痧療法，這可能會將疾病傳染給他人。有出血傾向者，如糖尿病晚期、嚴重貧血、白血病、再生障礙性貧血和血小板減少患者不要中醫(yī)刮痧療法。

過度饑飽、過度疲勞、醉酒者不可接受重力、大面積中醫(yī)刮痧療法，否則會引起虛脫。眼睛、口唇、舌體、耳孔、鼻孔、乳頭、肚臍等部位禁止中醫(yī)刮痧療法，因為中醫(yī)刮痧療法會使這些黏膜部位充血，而且不能康復。精神病患者禁用中醫(yī)刮痧療法法，因為中醫(yī)刮痧療法會刺激這類患者發(fā)病。病人身體瘦弱，皮膚失去彈力，或背部脊骨凸起者，最好不要中醫(yī)刮痧療法。

中醫(yī)刮痧療法時冬季應注意保暖，夏季應回避風扇直吹中醫(yī)刮痧療法部位;小兒或體瘦者，因為皮膚柔嫩需特別注意輕刮;前一次中醫(yī)刮痧療法部位的痧斑未退之前，不宜在原處再次進行;中醫(yī)刮痧療法后30分鐘內(nèi)忌洗涼水澡;保持情緒平靜，不宜發(fā)怒、煩躁或憂思焦慮;忌食生冷瓜果和油膩食品;一旦出現(xiàn)頭暈、面色蒼白、心慌、出冷汗、四肢發(fā)冷、惡心欲吐或神昏撲倒癥狀，則屬于“暈刮”現(xiàn)象，此時應迅速平臥，飲用1杯溫糖開水，并用中醫(yī)刮痧療法板刮拭百會穴、人中穴、涌泉穴等穴位，必要時送往醫(yī)院采取急救措施。