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荷葉茶有什么功效?

來源:m.cisanotes.com   時間:2024-07-25 17:42   點(diǎn)擊:113   編輯:niming   手機(jī)版

荷葉茶的功效:

1、喝荷葉茶能清新口氣,讓人滿口含香,荷葉茶作為一種香料,早已被眾多的廠家開發(fā)了出來。在很多的飲料中都添加了荷葉茶香料。最普片的是有些地區(qū)將荷葉茶做為枕頭,這樣在誰覺的時候也會發(fā)現(xiàn),滿頭香氣繚繞。

2、荷葉茶可以讓人的皮膚更健康。荷葉茶有對治療便秘有極大的療效,對于便秘的人往往臉色發(fā)黃,喝荷葉茶之后會好轉(zhuǎn),皮膚自然就會健康。

3、荷葉茶可以消暑清熱,在夏天,購買一些荷葉茶,每天堅(jiān)持喝一次,那么整個夏天再熱也不會中暑。

4、促進(jìn)腸道蠕動,排出毒素,荷葉茶里含有大量纖維,可以促使大腸蠕動,有助排便從而可以清除毒素。荷葉茶比一般高纖食物更有利便的效果,直接解決了便秘的煩惱,因此隆起的小腹就會慢慢地變得平坦。

5、排水利尿,健康消脂,荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪,化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi);維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌,有助消化與消脂。于慢性疲勞的壓力一族、少喝多動卻怎么都瘦不下來的氣滯型肥胖等,更能起到雙重瘦身效果。

6、還有極佳的利水功效,久坐少動的上班族、容易水腫、脾虛、氣虛者,就要多喝荷葉茶了,當(dāng)體內(nèi)多余的脂肪和滯留電解液被排出,人自然就會變瘦了。

擴(kuò)展資料:

品質(zhì)鑒別

1、荷葉茶的取料以7~9月份荷葉的品質(zhì)為最佳。

2.荷葉的品質(zhì)按規(guī)格分為細(xì)絲、寬絲、大切片、烘焙四個等級,其中以大切片的和烘焙的品質(zhì)為最優(yōu)。

3.荷葉茶以野生鮮嫩白荷花荷葉制作的最好。野生荷葉沒有人工的激素養(yǎng)殖,鮮嫩荷葉保證了荷葉茶的口味清新,白荷花荷葉較薄,口感清新不苦澀。

參考資料:荷葉茶_百度百科

謠言:

荷葉茶有降血脂、降膽固醇、減肥的效果。荷葉中的生物堿有降血脂作用,且臨床上常用于肥胖癥的治療。

辟謠:

荷葉茶快速減肥不靠譜。

在百度搜索“荷葉茶”,會出現(xiàn)許多關(guān)于荷葉茶減肥的文章和視頻,其實(shí)荷葉茶減肥并不靠譜。

首先,任何物質(zhì)進(jìn)入人體后,無論是發(fā)揮有益的生理功能,還是產(chǎn)生有害的毒性作用,都必須達(dá)到一定的攝入量。目前關(guān)于荷葉茶減肥的科學(xué)研究,尚停留在動物試驗(yàn)層面,還沒有嚴(yán)密、科學(xué)的人體試驗(yàn)證據(jù),也沒有人體攝入多少可以減肥的報(bào)道。因此荷葉茶的生產(chǎn)者,沒有在產(chǎn)品上提示每天喝多少才會減肥,顯然,不談劑量是無法實(shí)現(xiàn)功能的。況且,沖泡茶葉,有效成分的溶出也不會百分之百,有效成份的劑量會有所降低。

其次,減肥是我國保健食品27項(xiàng)功能的一種,如果聲稱能夠減肥,應(yīng)該有保健食品的標(biāo)志,說明書應(yīng)該有食用量、保健作用等。沒有保健食品批文,說明這些產(chǎn)品沒有通過科學(xué)評價(jià)證明其在推薦的服用量下具有減肥作用。

最后,從能量守恒來講,減肥是要把脂肪中的能量消耗掉,則要求能量的消耗大于能量的攝入。能量消耗包括基礎(chǔ)代謝、體力活動和食物熱效應(yīng)三個方面,對相對穩(wěn)定的人體而言,基礎(chǔ)代謝基本恒定,如果飲食相對固定,食物熱效應(yīng)也比較恒定,唯一能改變的就剩下體力活動了。因此增加能量消耗,主要靠增加鍛煉,而降低能量攝入,則要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)??克幬?,不改變生活方式,減少能量攝入、增加能量消耗是不現(xiàn)實(shí)的。

同時,需要大家知道的是,任何快速的減肥方法,哪怕是加強(qiáng)鍛煉以增加能量消耗的方式,也會造成機(jī)體的傷害,造成內(nèi)分泌、代謝的紊亂,還會引起體內(nèi)酮酸的增加,嚴(yán)重者會導(dǎo)致酮癥酸中毒。所以,每周體重降低0.5~1Kg才是安全的減肥速度。至于荷葉茶,由于沒有科學(xué)研究確定能夠有效減肥的劑量,也就沒有進(jìn)行這一劑量下的安全性毒理學(xué)評價(jià),我們甚至不知道,在能夠減肥的攝入量時,會不會對機(jī)體造成損傷。因此建議大家在選擇減肥產(chǎn)品時,應(yīng)選擇有保健食品標(biāo)志的產(chǎn)品,盡量不要追求快速減肥。

辟謠專家:何計(jì)國 中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院營養(yǎng)與食品安全系副教授

復(fù)核專家:韓宏偉 國家食品安全風(fēng)險(xiǎn)評估中心風(fēng)險(xiǎn)交流部主任、研究員

出品人:科普中國-科學(xué)辟謠

1、促進(jìn)腸道蠕動,排出毒素

荷葉茶里含有大量纖維,可以促使大腸蠕動,有助排便從而可以清除毒素。荷葉茶比一般高纖食物更有利便的效果。

2、排水利尿,健康消脂

荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪,化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi);維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌,有助消化與消脂,同時還有極佳的利水功效。

3、富含茶瘦素,提升代謝

茶瘦素是一種天然的食欲與能量平衡調(diào)節(jié)途徑的蛋白質(zhì)成分,不添加任何對身體有害的化學(xué)成分,不會導(dǎo)致腹瀉和腹痛等副作用。茶瘦素的缺失會抑制新陳代謝,降低能量消耗效率,導(dǎo)致肥胖。而喝荷葉茶能補(bǔ)充人體在腸道消耗的茶瘦素,能提高身體新陳代謝。

擴(kuò)展資料:

荷葉茶的飲用注意事項(xiàng)

荷葉具有解熱、抑菌、解痙作用。經(jīng)過炮制后的荷葉味苦澀、微咸,性辛涼,具有清暑利濕、升陽發(fā)散、祛瘀止血等作用。但是,喝荷葉茶有幾點(diǎn)必須注意:

1、荷葉茶的藥性是寒的,女性月經(jīng)期不宜飲用。

2、體瘦氣血虛弱者、脾胃虛寒的人不宜飲用荷葉茶。

3、喝荷葉茶也要有度,不宜過量飲用。

參考資料來源:人民網(wǎng)——荷葉茶雖能減肥 但也須注意荷葉茶的副作用

喝荷葉茶的功效與副作用:

功效一:散淤解熱

荷葉中有一種堿,具有平肝火、清心火、瀉脾火、降肺火的功效,是所有祛火解熱的茶葉中比較常見且效果佳的上上品。

功效二:利尿通便

由于荷葉茶的味道甘苦,常常與苦瓜、蓮子并于常見良藥,在夏季也非常多食用。有研究表面,每天多喝荷葉茶有潤滑腸道,利于排毒的功效,便秘患者可以嘗試。

功效三:降脂保健

荷葉堿除了有降火的功效,還有降脂的功效,能在腸道臂形成一層脂肪隔離膜,阻止脂肪吸收,分解脂肪,并排除體外。對于喜歡吃油膩食物的人,有很好的去油功效,常常運(yùn)用在減肥藥中。

副作用:1.過于寒冷

荷葉屬于寒涼食物,所以體質(zhì)比較虛的朋友不宜常喝。特別是經(jīng)期的女性,絕對不適合服用荷葉類的飲料或者減肥藥,它會讓經(jīng)血不暢或者堵塞,嚴(yán)重時還會閉經(jīng),如果長期使用或在經(jīng)期使用,可能還會對子宮帶來負(fù)面影響

2. 經(jīng)??吹綀?bào)道說荷葉含的荷葉減可以幫助降脂,但是,這只是我們被報(bào)道所誤導(dǎo)了。一定量的荷葉堿(主要指達(dá)到一定藥劑量)作用下,確實(shí)可以降低血液中甘油三醇和膽固醇的含量,但是,僅僅靠荷葉泡水所帶來的荷葉堿作用是可以少到忽略不計(jì)的。

綜上所述,如果是消除水腫,那么所謂荷葉減肥還是有一點(diǎn)作用的,但是要達(dá)到減肥的目的卻是不太可能的。。

荷葉茶減肥真的真的很有效!而且是純植物的,就算你天天喝喝一輩子也不用擔(dān)心對身體不好!而且永遠(yuǎn)不會有便秘的苦惱!喝荷葉茶還可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,可以祛痘!但是體寒的人就不要喝了,因?yàn)楹扇~茶的原理是祛濕利尿排毒!有的人喝了說沒有效果那是因?yàn)闆]有掌握好方法!正確的喝法是:空腹喝,早上起床馬上喝一大杯濃茶,然后再吃東西,一天之中盡量多的喝茶,并且都是在飯前,我每天大概喝八杯以上,而且是大杯,還有就是泡茶要喝頭一遍的,泡第二遍的雖然也有味道,但是沒有減肥的效果,喝了也是白喝!如果想減肥的速度快一些可以不吃晚餐,其實(shí)只要晚上多喝點(diǎn)茶也就沒什么食欲了!

這個方法是健康有效的,適合長期使用,沒有毅力的人不要嘗試了!

荷葉在中藥店有賣或藥店的中藥專柜,一塊錢可以買很大很大的一包,非常便宜!記得泡的時候一頂要用開水泡!切記!

不過還是要記住單一的靠飲食想減肥對人體沒什么好處的!還是要經(jīng)常鍛煉身體!增強(qiáng)免疫力!

很高興回答你的問題!再見!

下面10種方法被專家們視為減肥的最佳途徑。

以每天平均攝取2000大卡熱量為基點(diǎn)。

一、降低熱量的攝取:

營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為,無論你控制什么--蛋白質(zhì)、碳水化合物或脂肪,最終降低的是熱量的攝取。如果一個人少攝取 800大卡的熱量,可在6個星期內(nèi)減少10磅體重;少攝取500大卡,可在2個半月內(nèi)減輕10磅體重。但切忌體重降得過快,否則是很危險(xiǎn)的。須知,每人每天至少要攝取1200千卡的熱量,如果供給身體的熱量太少;就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進(jìn)新陳代謝的關(guān)鍵。

二、少吃1口肉2個月減10磅:

專家們指出,每1克脂肪合9千卡熱量。

與脂肪相比,碳水化合物和蛋白質(zhì)每克所含熱量要低得多,約4千卡。因此,要減肥不必少吃東西,可以以新鮮的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物),專家們認(rèn)為,如果做到每天只吃20—40克脂肪,可以在2個月內(nèi)減輕體重10磅。然而,不是每個人少吃脂肪都能減肥,如果碳水化合物食用過多,也會使體重增加。

三、減少食物的攝入量:

要想減輕體重,無須放棄喜愛的食物,重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大,那就要注意減少每次的分量。不是每周4次,每次200克肉的食用量,而是每次100克,這樣就可以少攝取1200千卡的熱量,可在大約7個半月的時間內(nèi)明顯減少體重。建議減肥者在廚房放一個秤,貼一條提示標(biāo)語,注意提醒自己攝取食品的重量。

四、每天1餐流食5周減10磅:

通常流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或飲料,則可在8個月內(nèi)減輕10磅體重。流食要多樣化,以免缺少營養(yǎng)。在醫(yī)生指導(dǎo)下,甚至可以每日兩餐流食。這樣可在5個星期內(nèi)減輕10磅體重。但要確保所選擇的流食能提供身體所需的營養(yǎng)素和蛋白質(zhì),并要保證一日三餐。

五、走45分鐘半年減10磅:

堅(jiān)持每周5天,每天1次,每次在45分鐘內(nèi)走5公里的路程,這樣做可在6個月內(nèi)減去10磅體重。若在45分鐘內(nèi)走6.5公里,則體重下降得更快。也許有人會說“沒有時間散步”。其實(shí),時間是擠出來的。心血管醫(yī)生指出:采用這種減肥方法可能會增加食欲。因此,散步之前或之后,可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果,多喝水,以補(bǔ)充因出汗減少的體內(nèi)水分。

六、固定鍛煉:

每周進(jìn)行3—5次固定鍛煉,不失為減少體內(nèi)脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步,每周5次,每次45分鐘,每分鐘170米的速度,可在3個月內(nèi)減少10磅;跳舞,每周6次,每次1小時,可在4個月內(nèi)減少10磅;游泳,每周4小時,可在4個月內(nèi)減少10磅;騎自行車,每周4次,每次1小時,每小時15公里的速度,可在5個月內(nèi)減少10磅。如果以前沒有進(jìn)行過固定的鍛煉,開始時要少做一些,以防傷害身體。運(yùn)動量過大,會增加食量,這樣也達(dá)不到減肥的目的。

七、力量訓(xùn)練:

力量訓(xùn)練能增強(qiáng)肌肉。肌肉越多,

新陳代謝就越快。每周進(jìn)行3次45分鐘的舉重鍛煉,可在10個月內(nèi)減少10磅體重。為避免弄傷身體,應(yīng)請教練幫助選擇適當(dāng)?shù)闹亓亢椭朴嗊m宜的鍛煉計(jì)劃。鍛煉前后要做伸展運(yùn)動,以保持身體的靈活性,舉重的重量和次數(shù)可逐步增加。

八、降低熱量攝取與散步結(jié)合:

以蘇打水代替可口可樂,每天可少攝取150千卡的熱量。若再加上每周5次,每次45分鐘的5公里散步,則可在3個月內(nèi)減少10磅體重。如果降低的熱量再多一些,仍保持上述的散步,則可在7個星期內(nèi)減少10磅體重。

九、減少脂肪攝入與舉重結(jié)合:

這種方法可以消耗體內(nèi)多余的脂肪,保持好的體型,增長肌肉,加快新陳代謝,促進(jìn)心血管的健康。每天少食20克脂肪,舉重20分鐘,每周進(jìn)行3次,可在3個半月內(nèi)減少10磅體重。

十、最佳的選擇:

根據(jù)上述九種方法,制訂一個循序漸進(jìn)和能夠保證實(shí)施的計(jì)劃,最理想的組合方案是控制脂肪的攝入,加強(qiáng)鍛煉和力量訓(xùn)練。只要有信心并堅(jiān)持不懈地去做,就一定能達(dá)到減輕體重,增強(qiáng)肌肉,促進(jìn)心血管健康和肌體新陳代謝的目的。每天減少100千卡熱量的攝入,每周進(jìn)行3次散步,每次用30分鐘走3公里,每周做2次舉重鍛煉,每次40分鐘。如此組合,可在5個月中減少10磅體重。開始時就將三種方法結(jié)合起來做,可能不太適應(yīng),不妨試著逐漸增加。比如,一種方法一種方法地加上去做。要有耐心,不要急于求成。

專家指出婦女以每周減1—0.5磅體重最為理想,男性以每周減1-2磅體重為宜。

希望此答案能幫助到你。

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