想要長個子，最好的方法是什么！

一般人在20歲左右,身體既不再長高,但根據(jù)下列方法，有許多人都達(dá)到增高的目的。 1、游泳/籃球/跳繩等運(yùn)動是最會長高的運(yùn)動，每天固定10~30分鐘的上述運(yùn)動,你就墊定良好的長高基礎(chǔ)。 2.再補(bǔ)以專為增高設(shè)計(jì)的吊環(huán),則能讓四肢的關(guān)節(jié)充分的運(yùn)動,四肢會變得更修長。 3.經(jīng)常按摩腿部關(guān)節(jié)軟骨,并用吊環(huán)拉吊腿部,能減少 肪囤積臀部及大腿.并形成修長的腿部。 4.別忘了多吃面食類及牛奶,貝類,小魚乾等含鈣量高的食品。 5.經(jīng)常吃檸檬,牛奶及乳酸菌可將鈣轉(zhuǎn)化檸檬酸鈣及乳酸鈣,可幫助骨骼快速成長。 以上所述40歲以下有效。 [身高計(jì)算公式]： 一個人的身高是由先天因素和后天因素決定的。先天因素主要是遺傳,如一個孩子的父母身高只有一米六和一個父母身高有一米八的同齡同性孩子比,正常情況下后者肯定比前者高。后天因素包括營養(yǎng)、鍛煉、充足的睡眠等,做得好也能彌補(bǔ)一些先天的不足。醫(yī)學(xué)家通過臨床統(tǒng)計(jì)、觀察、分析,總結(jié)出以下公式,可以幫助人們大致判斷自己的孩子能長多高: 一個人的身高=(父身高+母身高±13cm)÷2±5cm 其中的±13cm,男性取+,女性取-;±5cm為正常范圍。如父親173cm,母親160cm,男孩身高應(yīng)為 173+160+13)÷2=173±5,即在168-178cm之間;女孩身高應(yīng)為 (173+160-13)÷2=160±5,即在155-166cm之間。 [能增高的食物] 如果你現(xiàn)在尚未滿25歲，那么只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機(jī)會再增高一點(diǎn)。 要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中胺基酸的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃?？蓸放c果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻?，會阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。 有利于長高的體育訓(xùn)練方法有多種，下面介紹的是國際運(yùn)動健將、蘇聯(lián)跳高冠軍艾哈邁托夫在青少年時代，因不長個子，教練為他設(shè)計(jì)的一套訓(xùn)練方法。此法使停止長高已兩三年的艾哈邁托夫，在17－20歲的四年中長高23厘米。慢跑－－5－7分鐘。柔韌和放松練習(xí)－－劈腿，擺動，抖動18－20分鐘。單杠懸垂－－盡量放松身體，兩組不帶負(fù)荷，每組20秒鐘；一組帶5－10公斤負(fù)荷（重物系在腳上）。頭朝下懸垂（雙腳用皮帶固定）－－兩組不帶負(fù)荷，每組15秒；一組帶5－10公斤負(fù)荷。跳，雙手摸高（樹枝、籃板、天花板等）。雙腿跳、左腿跳、右腿跳各兩組，每組10次。每組間歇5－8秒，換腿時間歇4－5分鐘。要全力起跳，盡量跳高些。登20－30米高的小山，盡量加快速度，然后疾步跑下。重復(fù)3－4次。請同伴幫助，一人抓住你的雙手，一人抓住你的雙腿，兩人同時向相反方向輕輕振拉你的軀干2－3次，每次15－20秒。此外，應(yīng)多參加游泳、打籃球、排球和各種練習(xí)。體育鍛煉盡可能多樣化，球類、跳躍運(yùn)動、騎自行車、滑雪、滑冰、跑步等可交替結(jié)合進(jìn)行。其中，最主要的是跳，每天應(yīng)盡可能全力跳200次。

大連食博會怎么樣?。坷锩媸遣皇怯懈鞣N各樣的美食？規(guī)模大嗎？

我去看過了，挺不錯的，特別是臺灣帶來的美食 臺灣水果、小吃、干果、茶葉等眾多特色食品。讓人一飽口福?。。?！