一、想喝綠茶了。要注意什么呢。

綠茶 - 注意事項 目前綠茶已經(jīng)成為最流行的保健品。特別是一些廣告鋪天蓋地的渲染效應以及以綠茶為主要成分的各種相關美容保健品的層出不窮，使一些人把綠茶當做護膚健體的最佳選擇。對此，有關專家提醒廣大女性消費者，時尚的潮流不能盲目跟從，綠茶本身作為保健品來說，沒有任何對健康的傷害，但是如果被各個商家與其他原料一起制成產(chǎn)品，對其的使用，就該注意把握一些細節(jié)了。 綠茶護膚品好功效，有效期有限雖然綠茶護膚品效果不錯，但在選擇此類產(chǎn)品時也應有些注意之處。在綠茶中起護膚美容功效的，主要是其中一種稱為茶多酚的物質(zhì)，這種物質(zhì)具有抗氧化效果，與維生素B、E等配合，能起到補充水分緊實肌膚等作用。但要注意的是，茶多酚作為酚類物質(zhì)或其衍生物的總稱，在空氣中很容易揮發(fā)，而喪失其抗氧化作用，所以此類護膚品，尤其是面膜，以當年的新茶制品為最好。 飲用綠茶減肥防病，但經(jīng)期慎飲 綠茶中含有一定的咖啡因，和茶多酚并存時，能制止咖啡因在胃部產(chǎn)生作用，避免刺激胃酸的分泌，使咖啡因的弊端不在體內(nèi)發(fā)揮，但卻促進中樞神經(jīng)、心臟與肝臟的功能。而且，綠茶中的芳香族化合物還能溶解脂肪，防止脂肪積滯體內(nèi)，咖啡因還能促進胃液分泌，有助消化與消脂。但女性在經(jīng)期最好不要多飲用。有研究稱，除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經(jīng)期還要額外損失18～21毫克的鐵。而在月經(jīng)期間多喝綠茶，綠茶中較多的鞣酸成分，就會與食物中的鐵分子結(jié)合，形成大量沉淀物，妨礙腸道黏膜對鐵分子的吸收，并且，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大10、適宜人群 一般人均可飲用。 1. 適宜高血壓、高血脂、冠心病、動脈硬化、糖尿病、油膩食品食用過多者、醉酒者。 2. 不適宜發(fā)熱、腎功能不良、心血管疾病、習慣性便秘、消化道潰瘍、神經(jīng)衰弱、失眠、孕婦、哺乳期婦女、兒童。

二、喝茶 有什么 講究

《飲茶與養(yǎng)生》

【茶為萬病之藥】

茶葉是世界三大飲料之一。茶葉歷來視為延年益壽之品，有“靈丹妙藥”之效。宋代蘇東坡 “何須魏帝一丸藥，且盡盧同七碗茶”。唐代醫(yī)學家陳藏器提出：“諸藥為各病之藥，茶為萬病之藥”。春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶。

【茶葉的特性】

茶是人們喜歡的飲品，喝茶要辨清體質(zhì)。中醫(yī)認為人的體質(zhì)有燥熱、虛寒之別，茶葉不同的發(fā)酵程度有涼性及溫性之分。抽煙喝酒、體形較胖燥熱體質(zhì)者，應喝涼性茶；腸胃虛寒體質(zhì)者，應喝中性茶或溫性茶。老年人喝紅茶及普洱茶；病患者喝大紅袍、紅茶及普洱等中性、溫性茶，最好在茶中加點奶，做成奶茶效果會更好。

【茶葉的分類】

茶葉分為綠茶(西湖龍井涼性)、青茶(包括鐵觀音涼性、烏龍茶中性、大紅袍中性)、紅茶(祁紅、滇紅溫性)、黑茶(普洱茶溫性)等幾大類。

【綠茶】過敏體質(zhì)喝綠茶易嘔吐，胃潰瘍病患者不能喝綠茶。制作中沒有發(fā)酵，營養(yǎng)成分較高，但葉綠素含量也較多，對腸胃刺激較大。

【鐵觀音】空腹不能喝，易醉茶。鐵觀音屬半發(fā)酵茶，由于發(fā)酵期短仍偏寒性，消脂促消化功能突出，茶香特別濃郁。

【烏龍茶】因茶葉較粗老，須用100℃開水沖泡。烏龍茶不寒不熱，辛涼甘潤，是一種中性茶，適合大多數(shù)人飲用。

【大紅袍茶】溫而不寒不傷胃，滋味醇厚，香氣濃郁，飲后齒頰留香，經(jīng)久不退，沖泡9次后，還有原茶的桂花香味。

【普洱茶】性溫和醇厚，有暖胃、降血壓、降血脂的作用，長期飲用對減輕動脈粥樣硬化和預防心血管疾病有效。

【苦丁茶】涼性偏重，清熱解毒、軟化血管、降血脂的功能較其他茶葉更好，最適合體質(zhì)燥熱者飲用，但虛汗體質(zhì)的人絕對不適宜飲用此茶。

【喝茶的最佳時間】

選擇好茶葉，還需要喝對了時間。

(1)早晨起床后飲淡茶水，補充一夜之間的水消耗；

(2)上午10時左右飲濃些的茶水，可補充流汗及尿液排出的水分；

(3)下午3時左右飲淡茶水，再度補充體內(nèi)排出的水分，并使體內(nèi)囤積的廢物順利排出，防止人體酸性化。

(4)晚上8時左右，睡前飲水，因睡眠時血液濃度增高，睡前飲水可以沖淡血液，加速血液循環(huán)。

介紹一些常識，因人而易，喝出健康長壽來！

金婆婆

三、喝綠茶有什么好處，怎么喝有講究

1.綠茶抗衰老2.綠茶抗菌3.綠茶降血脂4.綠茶瘦身減脂5.綠茶防齲齒、清口臭6.綠茶防癌7.綠茶美白及防紫外線作用8.綠茶可改善消化不良情況 一忌潮濕二忌高溫三忌陽光四忌氧氣五忌異味