喝茶到底可以減肥嗎？紅茶和綠茶哪個(gè)減肥效果強(qiáng)？

其實(shí)，綠茶和紅茶是由同一種植物制成的，就是茶樹(shù)葉。只是處理方法不同而已。你可能已經(jīng)注意到，綠茶有很多不同的口味。所以，如果你試過(guò)一次卻不喜歡，那么另一個(gè)加工方法，可能會(huì)給你完全不同的味覺(jué)體驗(yàn)。

飲用綠茶或綠茶提取物的超重者比不飲用綠茶的人減肥效果更好。綠茶對(duì)減肥有好處，有“減肥的趨勢(shì)”或者喝茶的人“明顯”減得更多。但它通常不是一個(gè)完全的變換。

紅茶也可以減肥，但從紅茶的功效上來(lái)論述，紅茶的減肥效果并不顯著。紅茶之所以能夠減肥，因?yàn)楹休^多的纖維素，纖維素可以促進(jìn)人體腸道蠕動(dòng)，加快人體消化吸收的速度，幫助人體通便排毒，減少人體內(nèi)廢物和毒素堆積，避免引起機(jī)體增重和臃腫肥胖現(xiàn)象出現(xiàn)。

雖然紅茶具有減肥的效果，但單靠紅茶減肥并不能達(dá)到明顯減肥的效果，想要減肥還需制定合理健康的飲食和運(yùn)動(dòng)方案，可以達(dá)到事半功念拿倍的減肥效果。

紅茶 屬于巖茶 主要功能是暖仔神搭胃健胃 不存在減肥的 當(dāng)然喝茶還是好處多多的 綠茶和鐵觀(guān)音此類(lèi)的茶葉是有助于減肥的 主要還是注意飲食習(xí)慣 畢竟七分吃三分練呢

飲茶由于提高人體基礎(chǔ)代謝率，從而增加脂肪的分解，起到減肥的作用。普洱茶、烏龍茶與綠茶、紅茶相比，具有更強(qiáng)的降低三酰甘油的效果。而普洱茶、綠茶與烏龍茶、紅茶相比，具有更強(qiáng)的降低總膽固醇的效果，不僅可以降低“壞膽固醇”含量，還能提高“好膽固醇”含量瞎局。

嚴(yán)格來(lái)講，減肥要先控制嘴減小食欲，必須運(yùn)動(dòng)而且少吃，如果不運(yùn)動(dòng)還吃得多沒(méi)啥用。喝茶呢，確實(shí)是能起到刷脂的作用，但也要配合運(yùn)動(dòng)，其次，喝茶要適量。

喝茶可以減肥，因?yàn)楹炔杩梢云鸬缴?zhèn)刷磨腔脂的作用，紅茶和綠茶之間，綠茶更適合減肥喝，紅吵游粗茶性溫，更適合養(yǎng)脾胃。

喝茶是可以減肥的，通過(guò)研究調(diào)查表明，喝綠茶的減肥效果比較好，而且效果也是比較明顯的。

喝茶可以促進(jìn)腸胃消化，并且有利于沖調(diào)腸胃當(dāng)中多余則弊的脂肪油孫判族分，有一定的減肥效果。紅茶和綠茶減肥效果大致相當(dāng)，引用時(shí)可看沖啟個(gè)人喜好。

對(duì)于減肥來(lái)講，喝茶是并不能解決型睜根本問(wèn)題的，但是不管是紅茶還是備讓綠茶都是有清楚輕微減肥效果的，紅茶更加適合女性服用，綠茶的話(huà)是有降血脂卜滾歲和降低膽固醇，這類(lèi)人群喝綠茶是會(huì)有減肥效果的。

紅茶和綠茶各自的功效

綠茶的功效：具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除濕等藥理作用，還對(duì)現(xiàn)代疾病，如輻射并心腦血管并癌癥等疾病，有一定的藥理功效。

紅茶的功效：紅茶可以幫助胃腸消化、促進(jìn)食欲，可利尿、消除水腫，并強(qiáng)壯心臟功能。紅茶中“富含的黃酮類(lèi)化合物能消除自由基，具有抗酸化作用，降低心肌梗塞的發(fā)病率。中醫(yī)認(rèn)為，茶也分寒熱，例如綠茶屬苦寒，適合夏天喝，用于消暑；紅茶、普洱茶偏溫，較適合冬天飲用。至于烏龍茶、鐵觀(guān)音等較為中性。

對(duì)于綠茶和紅茶的減肥效果來(lái)說(shuō)，紅茶明顯要比綠茶好，尤其喝紅茶減肥，適宜在運(yùn)動(dòng)前和白天飲用，因?yàn)榧t茶中激猜扒的咖啡能夠迅速的促進(jìn)脂肪的分解，效果也比較明顯。

擴(kuò)展資料：

綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化。因?yàn)槿梭w新陳代謝的過(guò)程，如果過(guò)氧化兆叢，會(huì)產(chǎn)生大量自由基，容易老化，也會(huì)使細(xì)胞受傷。SOD（超氧化物歧化）是自由基清除劑，能有效清除過(guò)剩自由基，阻止自由基對(duì)人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。

紅茶中的咖啡堿藉由刺激大腦皮質(zhì)來(lái)興奮神經(jīng)中樞，促成提神、思考力集中，進(jìn)而使思維反應(yīng)更加敏銳，記憶力增強(qiáng)；它也對(duì)血管系統(tǒng)和心臟具興奮作用，強(qiáng)化心搏，從而加快血液循環(huán)以利新陳明昌代謝，同時(shí)又促進(jìn)發(fā)汗和利尿，由此雙管齊下加速排泄乳酸(使肌肉感覺(jué)疲勞的物質(zhì))及其它體內(nèi)老廢物質(zhì)，達(dá)到消除疲勞的效果。

參考資料：喝茶可以減肥嗎？喝紅茶還是綠茶好？----人民網(wǎng)

1.綠茶抗衰老

綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化。因?yàn)槿梭w新陳代謝的過(guò)程，如果過(guò)氧化，會(huì)產(chǎn)生大量自由基，容易老化，也會(huì)使細(xì)胞受傷。SOD（超氧化物歧化）是自由基清除劑，能有效清除過(guò)剩自由基，阻止自由基對(duì)人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。

2.綠茶抗菌

研究顯示，綠茶中兒茶素對(duì)引起人體致病的部分細(xì)菌有抑制效果，同時(shí)又不致傷害腸內(nèi)有益菌的繁衍，因此綠茶具備整腸的功能。 有研究表明茶多酚能清除機(jī)體內(nèi)過(guò)多的有害自由基，能夠再生人體內(nèi)的α-VE、VC、GSH、SOD等高效抗氧化物質(zhì)，從而保護(hù)和修復(fù)抗氧化系統(tǒng) ，對(duì)增強(qiáng)機(jī)體免疫、對(duì)防癌 、防衰老 都有顯著效果。長(zhǎng)喝綠茶能降低血糖、血脂、血壓，從而預(yù)防心腦血管疾病 。日本昭和大學(xué)的醫(yī)學(xué)研究小組的在1毫升稀釋至普通茶水的20分之1濃度的卜拆雹茶多酚溶液里放入10000個(gè)劇毒大腸桿菌0-157,五個(gè)小時(shí)后細(xì)菌全部死亡，一個(gè)都不剩。

3.綠茶降血脂

科學(xué)家做的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時(shí)可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對(duì)人體的實(shí)驗(yàn)表明則有抑制血小板凝集、降低動(dòng)脈硬化發(fā)生率。綠茶含有黃酮醇類(lèi)，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團(tuán)，降低心血管疾病。

4.綠茶瘦身減脂

綠茶含有茶堿及咖啡因，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥功效。

5.綠茶防齲齒、清口臭

綠御鏈茶含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細(xì)菌，故可以有效防止口臭。

6.綠茶防癌

綠茶對(duì)某些癌癥有抑制作用，但其原理皆限于推論階段。對(duì)防癌癥的發(fā)生，多喝茶必然是有其正向的鼓勵(lì)作用。

7.綠茶美白及防紫外線(xiàn)作用

專(zhuān)家們?cè)趧?dòng)物實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，綠茶中的兒茶素類(lèi)物質(zhì)能抗UV-B所引發(fā)之皮膚癌。

8.綠茶可改善消化不良情況

近年的研究報(bào)告顯示，綠茶能夠幫助改善消化不良的情況，比如由細(xì)菌引起的急性腹瀉，可喝一點(diǎn)綠茶減輕病況。

紅茶的作用：紅茶可以幫助胃腸消化、促進(jìn)食欲，可利尿、消除水腫，并強(qiáng)壯心臟功能。

預(yù)防疾病方面：紅茶的抗菌力強(qiáng)，用紅茶漱口可防濾過(guò)性病毒引起的感冒，并預(yù)防蛀牙與食物中毒，降低血糖值與高血壓。

美國(guó)心臟學(xué)會(huì)曾經(jīng)得出紅茶是“富含能消除自由基，具有抗酸化作用的黃酮類(lèi)化合物的飲料之一，能夠使心肌梗塞的發(fā)病率降低”的結(jié)論。

美國(guó)心臟學(xué)會(huì)曾經(jīng)得出紅茶是“富含能消除自由基，具有抗酸化作用的黃酮類(lèi)化合物的飲料之一，能夠使心肌梗塞的發(fā)病率降低”的結(jié)論，其研究成果表明，一杯紅茶對(duì)特定的自由基來(lái)說(shuō)，甚至比大蒜、西蘭花、胡蘿卜、小卷心菜更能發(fā)揮抗酸化作用。

抗酸紅茶的飲用方法以每日飲用2～3杯紅茶為宜。硒、維生素C、E、A等均為抗酸化物質(zhì)，紅茶若與富含有這些物質(zhì)的食品同時(shí)食用，將發(fā)揮更大的作用。將紅茶與蔬菜、水果、黃油、牛奶、雞蛋等同時(shí)飲用，被稱(chēng)作保持健康的合理飲食習(xí)慣。不過(guò)，同時(shí)還要注意熱量和糖分等攝入不要過(guò)量。

紅茶還有各種抗菌作用，并且預(yù)防感冒。紅茶中黃酮類(lèi)化合物具有殺型帆除食物有毒菌、使流感病毒失去傳染力等抗菌作用。除預(yù)防感冒之外，還有人在因感冒而喉嚨痛的時(shí)候用紅茶漱口。

紅茶功效

紅茶的作用：紅茶可以幫助胃腸消化、促進(jìn)食欲，可利尿、消除水腫，并強(qiáng)壯心臟功能。

預(yù)防疾病方面：紅茶的抗菌力強(qiáng)，用紅茶漱口可防濾過(guò)性病毒引起的感冒，并預(yù)防蛀牙與食物中毒，降低血糖值與高血壓。

美國(guó)心臟學(xué)會(huì)曾經(jīng)得出紅茶是“富含能消除自由基，具有抗酸化作用的黃酮類(lèi)化合物的飲料之一，能夠使心肌梗塞的發(fā)病率降低”的結(jié)論。

綠茶功效

1.綠茶抗衰老

綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老察稿化。因?yàn)槿梭w新陳代謝的過(guò)程，如果過(guò)氧化，會(huì)產(chǎn)生大量自由基，容易老化，也會(huì)使細(xì)胞受傷。SOD（超氧化物歧化）是自由基清除劑，能有效清除過(guò)剩自由基，阻止自由基對(duì)人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。

2.綠茶抗菌

研究顯示，綠茶中兒茶素對(duì)引起人體致病的部分細(xì)菌有抑制效果，同時(shí)又不致傷害腸內(nèi)有益菌的繁衍，因此綠茶具備整腸的功能。胡沒(méi)遲 有研究表明茶多酚能清除機(jī)體內(nèi)過(guò)多的有害自由基，能夠再生人體內(nèi)的α-VE、VC、GSH、SOD等高效抗氧化物質(zhì)，從而保護(hù)和修復(fù)抗氧化系統(tǒng) ，對(duì)增強(qiáng)機(jī)體免疫、對(duì)防癌 、防衰老 都有顯著效果。長(zhǎng)喝綠茶能降低血糖、血脂、血壓，從而預(yù)防心腦血管疾病 。日本昭和大學(xué)的醫(yī)學(xué)研究小組的在1毫升稀釋至普通茶水的20分之1濃度的茶多酚溶液里放入10000個(gè)劇毒大腸桿菌0-157,五個(gè)小時(shí)后細(xì)菌全部死亡，一個(gè)都不剩。

3.綠茶降血脂

科學(xué)家做的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時(shí)可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對(duì)人體的實(shí)驗(yàn)表明則有抑制褲李血小板凝集、降低動(dòng)脈硬化發(fā)生率。綠茶含有黃酮醇類(lèi)，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團(tuán)，降低心血管疾病。

4.綠茶瘦身減脂

綠茶含有茶堿及咖啡因，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥功效。

5.綠茶防齲齒、清口臭

綠茶含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細(xì)菌，故可以有效防止口臭。

6.綠茶防癌

綠茶對(duì)某些癌癥有抑制作用，但其原理皆限于推論階段。對(duì)防癌癥的發(fā)生，多喝茶必然是有其正向的鼓勵(lì)作用。

7.綠茶美白及防紫外線(xiàn)作用

專(zhuān)家們?cè)趧?dòng)物實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，綠茶中的兒茶素類(lèi)物質(zhì)能抗UV-B所引發(fā)之皮膚癌。

8.綠茶可改善消化不良情況

近年的研究報(bào)告顯示，綠茶能夠幫助改善消化不良的情況，比如由細(xì)菌引起的急性腹瀉，可喝一點(diǎn)綠茶減輕病況。

綠茶，具有香高、味醇、形美、耐沖泡等特點(diǎn)。其制作工藝都經(jīng)過(guò)殺青一揉捻一干燥的過(guò)程。由于加工時(shí)干燥的方法不同，綠茶又可分為炒青綠茶、烘青綠茶、蒸青綠茶和曬清渣啟局綠茶。

紅茶----紅茶與綠茶的區(qū)別，在于加工方法不同。紅茶加工時(shí)不經(jīng)殺青，而且萎凋，使鮮葉失云一部分水分，再揉捻(揉搓

成條或切成顆粒)，然后發(fā)酵，使所含的茶多酚氧化，變成紅色的化合物。這種化合物一部分溶于水，一部分不溶于水，而積累在葉片中，從而形成紅湯、紅葉。紅茶主要有小種紅茶、工夫紅茶和紅碎茶三大類(lèi)。對(duì)人的不同：綠茶中含有的多酚成分能夠有效防止紫外線(xiàn)對(duì)皮膚的傷害，那么出門(mén)前直接用茶水洗浴全身，不就可以保護(hù)皮膚免受強(qiáng)烈的陽(yáng)光傷害了嗎？的確有人在做類(lèi)似的試驗(yàn)——給經(jīng)過(guò)太陽(yáng)暴曬的人的皮膚涂上綠茶里的多酚，而...綠茶，具有香高、味醇、形美、耐沖泡等特點(diǎn)。其制作工藝都經(jīng)過(guò)殺青一揉捻一干燥的過(guò)程。由于加工時(shí)干燥的方法不同，綠茶又可分為炒青綠茶、烘青綠茶、蒸青綠茶和曬清綠茶。

紅茶----紅茶與綠茶的區(qū)別，在于加工方法不同。紅茶加工時(shí)不經(jīng)殺青，而且萎凋，使鮮葉失云一部分水分，再揉捻(揉搓

成條或切成顆粒)，然后發(fā)酵，使所含的茶多酚氧化，變成紅色的化合物。這種化合物一部分溶于水，一部分不溶于水，而積累在葉片中，從而形成紅湯、紅葉。紅茶主要有小種紅茶、工夫紅茶和紅碎茶三大類(lèi)。對(duì)人的不同：綠茶中含有的多酚成分能夠有效防止紫外線(xiàn)對(duì)皮膚的傷害，那么出門(mén)前直接用茶水洗浴全身，不就可以保護(hù)皮膚免受強(qiáng)烈的陽(yáng)光傷害了嗎？的確有人在做類(lèi)似的試驗(yàn)——給經(jīng)過(guò)太陽(yáng)暴曬的人的皮膚涂上綠茶里的多酚，而皮膚果真就沒(méi)有發(fā)炎或是出現(xiàn)顯示癌癥的白血球。

但是美國(guó)研究人員提醒說(shuō)，綠茶對(duì)皮癌只有預(yù)防作用，并沒(méi)有治療作用。許多生產(chǎn)護(hù)膚產(chǎn)品的公司在產(chǎn)品中加入濃縮的綠茶物質(zhì)，理由是動(dòng)物試驗(yàn)證明這些物質(zhì)對(duì)皮膚具有保護(hù)作用。但美國(guó)研究人員認(rèn)為，盡管從以往的研究來(lái)看，綠茶可能有效，但將綠茶制成護(hù)膚品卻未必有效，因?yàn)檫@類(lèi)護(hù)膚品很可能沒(méi)有經(jīng)過(guò)醫(yī)學(xué)試驗(yàn)和鑒定，而且在生產(chǎn)的過(guò)程中，多酚的含如讓量也不統(tǒng)一。也許隨著科技水平的提高，綠茶產(chǎn)品終究可以成為有效的防曬美膚品，就像澳大利亞研究人員已經(jīng)開(kāi)始從珊瑚中提取這類(lèi)有效成分一樣，到那時(shí)我們可以享受真正“綠色”的防曬護(hù)膚品了紅茶對(duì)人的作用是：據(jù)荷蘭的一項(xiàng)研究表明，每天喝五杯紅茶可以減少腦血管疾病發(fā)病的旁沖危險(xiǎn)。無(wú)論是紅茶還是綠茶，茶都是有助于消化的。

紅茶和綠茶的功效

紅茶的功效：紅茶中含有的多酚李漏類(lèi)化合物非常豐富，它的降脂，抑菌作用和綠茶不相上下攜凱。健康保健方面：紅茶可以幫助胃腸消化、促近食欲，可利尿、消除水腫，并強(qiáng)壯心肌功能。預(yù)防疾病方面：紅茶的抗菌力強(qiáng)辯擾喚，用紅茶漱口可防濾過(guò)性病毒引起的感冒，并預(yù)防蛀牙與食物中毒，降低血糖值與高血壓。

綠茶的功效：常飲綠茶可軟化血管，降低過(guò)高的血脂、預(yù)防動(dòng)脈硬化，并能防止和減少皮膚中黑色素的沉積。經(jīng)科學(xué)證實(shí)，綠茶可減少放射線(xiàn)對(duì)人體的危害，有一定防癌作用，行家稱(chēng)其為“原子時(shí)代的健康飲料”。