1. 老年人吃什么食用油

老年人比較適合橄欖油、茶油、葵花籽油、花生油等，可以經常換種類吃，這樣更容易達到營養(yǎng)均衡。老年人應該盡量選擇不用烹調油或用油很少的烹調方法，如燉、燜、煲、水煮、清蒸、涼拌、微波加熱等，少用炸、煎、油炒。每餐最好都要有一個涼拌菜或生吃菜，這樣可以減少烹調油的攝入。

2. 老年人吃什么食用油最健康

大豆油里亞油酸含量高，亞油酸對降低血清里的膽固醇含量，預防心血管疾病有很好的效果，所以個人覺得大豆油還是挺適合老年人吃的。

3. 老年人吃什么食用油對身體有好處

1.豬油所含的飽和脂肪酸過高，不適合老年人食用；

2.花生油、大豆油、玉米油、橄欖油很適合老年人食用；

3.花生油中所含的鋅元素比其他食用油多，攝入鋅元素可以提高記憶力，促進智力發(fā)育，老年人和兒童都可以食用花生油或花生制品；

4.橄欖油所含的單不飽和脂肪酸很多，能清除血液垃圾。

4. 老年人吃什么食用油人好

不同的油有著不同的營養(yǎng)價值，根據其特性科學用油才能有益身體健康。你還真別說，選油，還真的是一個大學問，沒關系！

拿我們常用的幾種油來說，如果一定要給它們排個序（第一最健康，第二次之，以此類推），是這樣的：亞麻籽油＞茶油＞橄欖油＞花生油＞菜籽油＞大豆油＞豬油。每種油都有自己的優(yōu)點，炒菜時可以根據不同耐熱性的油脂來做不同的菜肴。

5. 老年人吃什么食用油對身體好

對于這個很難去估算奧！很多因素。就我個人而言，我家1桶5升的色拉油用3個月。

但是如果你家里是大家族的話，像我母親家，就是兩個老人和我姐姐，外加1個孩子在家，他們那樣一家5-6口人的家庭，1個月1桶油可能都不夠的。

我們是一家三口食用。偶爾也會吃過油類的菜品。像溜肉段，地三鮮，鍋包肉，炸蝦等等就比較費油了，但是自己家炸東西的油，我會繼續(xù)用來炒菜用，也不會浪費。青菜就不會很費油我們家里一般都是2種油，會互相串著吃，這樣對調節(jié)身體也比較好。

早點比較清淡，一般是餅類的，面食類的，粥類的，三明治等快速的食品，也不是很費油。

對于我們這些上班族，午餐是不會在家吃的，所以我們午餐的就可能比別的家庭省一些了。晚餐我們家最少3個菜，涼菜，熱菜，湯菜等，偶爾也會有親戚朋友來，不過平均算下來1桶油也能用上3個月的。如果每天每頓都做飯，估計2個月一桶油也應該是夠的。