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高蛋白食譜一日三餐

來源:m.cisanotes.com   時間:2023-04-27 13:56   點擊:1502   編輯:niming   手機版

高蛋白食譜一日三餐:

例橋純?nèi)缍诡惖牟w黃豆、綠豆敏銀咐、紅豆等,每天100克左右,補充蛋白質(zhì),雞蛋牛奶。蔬菜類的芹菜、黃瓜、甘藍還有菠菜等,每天400克左右。說過可以選擇火龍果、蘋果或者柚子等,每天300克左右。

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