一、2歲半寶寶的飲食安排，一天加多少輔食合適呢？

2歲多了一般早晚喝奶，一天最好吃三頓輔食正合適，早上吃輔食也可以，但晚上盡量和配方奶粉，因?yàn)榕浞侥谭劾锖袑殞毸璧亩喾N微量元素和蛋白質(zhì)等對(duì)寶寶身體發(fā)育有好處的營(yíng)養(yǎng)元素。也因?qū)殞毝悾嘟o寶寶做花樣有營(yíng)養(yǎng)容易消化吸收的輔食。

二、寶寶2歲吃什么飯菜食譜

2歲寶寶食譜如下：

1.早餐要吃好，以優(yōu)質(zhì)蛋白為主，如全麥面包，蒸雞蛋，牛奶。

2.午餐要吃飽，以肉類及水果為主，如燉鱈魚，水果沙拉。

3.晚餐要吃少，以肉類及碳水化合物為主，如豬肉白菜水餃，小米粥等，葷素搭配能夠很好的補(bǔ)充寶寶所需的各類營(yíng)養(yǎng)。

1、 寶寶到2歲時(shí)，隨著其消化功能的不斷完善，飲食的種類和制作方法開始逐漸向成人過(guò)渡，以糧食、蔬菜和肉類為主的食物開始成為幼兒的主食。不過(guò)，此時(shí)的飲食還是需要注意營(yíng)養(yǎng)平衡和易于消化，不能完全吃成人的食物。?

2、 給寶寶做飯時(shí)要將食物做得軟些，早餐時(shí)不要讓寶寶吃油煎的食品，如油條、油餅等，而要吃面包或餅干、雞蛋、牛奶等，每天的奶量最好控制在250毫升左右。在奶量減少后，每天要給寶寶吃兩次點(diǎn)心，時(shí)間可以安排在下午和晚上，但不要吃得過(guò)多，否則會(huì)影響寶寶的食欲和食量，時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)引起寶寶營(yíng)養(yǎng)不良。?

兩歲寶寶食譜――主食類

紫米紅豆粥

雞肉水餃

小蛋餃

蘿卜飯

鴨舌粥

肉松蛋炒飯

蝦仁蛋餃

羊肉冬筍粥

攤莜麥蛋餅

胡蘿卜青菜飯卷

兩歲寶寶食譜――菜肴類

鳳尾菇肉片

蓮肉燴鴨丁

黃瓜海蜇絲

蘿卜魚丸湯

雞毛菜土豆湯

小排骨黃豆湯

冬瓜火腿片湯

翠竹幻彩魚米粒

瑤柱冬瓜

蛤蜊蒸蛋

兩歲寶寶食譜――點(diǎn)心類

黃桃雪梨布丁

楓葉餅干

天使核桃蛋糕

綠豆地瓜糖水

驢打滾

奶香太陽(yáng)甜湯

京糕酸奶梨

香酥芒果派

青豆糕

焦糖黃桃配冰淇淋

1。精瘦肉+1個(gè)雞蛋打勻，放點(diǎn)鹽，汆成小丸子，可以搭配冬瓜丸子湯，白菜湯丸子湯，各種菜的丸子湯！

2。雞蛋羹，也可以放少許菜沫進(jìn)去，點(diǎn)上香油！

3。清燉排骨，放進(jìn)花生，棗，多燉會(huì)（2個(gè)半小時(shí)以上）最后起鍋放進(jìn)寶寶愛吃的菜進(jìn)去。還可以用湯拌土豆泥，做小面條，小餛飩，小餃子等等！

4。園白菜炒肉沫和粉絲，粉絲要先泡好，把肉沫先炒出來(lái)，最后一起翻炒就行啦！

5。小芹菜炒肉沫，我每次把芹菜用水抄一下，去一下芹菜的藥味，再炒！

6。雞蛋餅，一個(gè)雞蛋兌水加進(jìn)少許面，打勻，在鍋里攤！

你是很用心的寶媽，相信，你會(huì)做出更多的美食！

三、兩歲半的寶寶有什么營(yíng)養(yǎng)食譜

2-3歲的寶寶保健護(hù)理和喂養(yǎng)，制定寶寶的輔食食譜，保證寶寶營(yíng)養(yǎng)均衡，指導(dǎo)家長(zhǎng)順利為寶寶斷奶；在寶寶早期教育部分，充分考慮到寶寶生理發(fā)展、心理形成、接受能力等特點(diǎn)，順其自然地寓智力、體能開發(fā)于日常生活中。主食應(yīng)該不再是奶了，只是作為補(bǔ)充，可以喝鮮牛奶。盡量買冷藏的短保質(zhì)期的純牛奶或者鮮牛奶，也可以喝點(diǎn)酸奶。分清產(chǎn)品，巴氏奶、常溫奶、酸牛奶、酸奶飲料。 兩歲的寶寶吃補(bǔ)鈣的鈣片，要注意缺鐵性貧血，每天給小寶寶吃一次以下的伙伴食物：燕麥、糙米、小麥胚芽、小米、玉米、大麥、小麥、喬麥和黑麥煮的粥，便能均衡地吸收到足夠鋅、鎂、銅、錳、硒、纖維素和蛋白質(zhì)，助使小寶寶健康成長(zhǎng)。每天有足夠的瓜果蔬菜提供給孩子做膳食，盡量少吃任何藥物，他的免疫系統(tǒng)便會(huì)不受外界不良因素影響。

四、兩歲半孩子的食譜

我兒子跟你女兒差不多大，生長(zhǎng)發(fā)育、吃飯方面應(yīng)該差不多。抵抗力差可能是缺鋅、鐵。這跟飲食有很大關(guān)系，因?yàn)樵谟變簣@肯定沒(méi)有家里吃的好。 晚餐要盡量選擇富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)豐富的東西做給她吃。我說(shuō)幾樣家常菜，供你參考選擇： 1、豆腐肉末。新鮮水豆腐一塊（切成?。?，新鮮豬瘦肉2兩左右剁成肉末，蒜一片（用刀背拍碎）。油鍋爆香蒜后下肉末炒變色，稍放點(diǎn)鹽，再放豆腐略煎，再放少量水煮沸帶湯即可。（不要放蔥，愛吃醬油的話可放入醬油） 2、番茄炒蛋，做法就不用說(shuō)了吧。 3、蝦皮蛋湯，或紫菜蛋湯。蝦皮和紫菜含鈣和鐵都很高，這道菜雖然很普通，卻很有營(yíng)養(yǎng)，但是也容易吃膩，注意別天天吃。 4、炒魷魚。冰魷魚洗凈，切成筷子那么寬的條條，油鍋內(nèi)放蔥段、蒜片、姜片下去爆香，放魷魚絲翻炒，炒兩分鐘左右再放入鹽、生抽醬油，再翻炒一下即可，若吃辣椒也可放辣椒去炒。這道菜味道要放重一點(diǎn)，不然魷魚會(huì)腥。 5、金針菇炒肉。金針菇切成段，瘦肉切成薄片放鹽、生抽、淀粉調(diào)好略腌片刻，油鍋先入金針菇炒幾下，再下肉片滑炒。這道菜滑而不膩，富有營(yíng)養(yǎng)，如果喜歡吃大蒜葉，也可放入蒜葉。我有一次做了，光我兒子就吃一半。也可把金針菇換成香菇。 6、如果有時(shí)間，去菜場(chǎng)買新鮮的小河鯽魚（非魚販子賣的飼料養(yǎng)的鯽魚，不知你那兒有沒(méi)有？）來(lái)煲湯給她喝，煲成白白的湯最鮮了，很補(bǔ)微量元素的！注意只能喝湯，魚刺太小了，要小心哦。 7、有些地方大草魚會(huì)切成段來(lái)賣，買這種魚回來(lái)吃不容易吃到刺。因?yàn)轸~兒大，刺也大。 總之，要想孩子吃到營(yíng)養(yǎng)東西，無(wú)非是瘦肉、魚、蛋和新鮮蔬菜、水果，牛奶也是要吃的，如果營(yíng)養(yǎng)不良比較嚴(yán)重，你還可以買些鈣片、補(bǔ)鋅的來(lái)給她吃。豆奶、豆?jié){也很好，可以買豆?jié){來(lái)自己榨。