青草伊人网,精品一区二区三区四区电影,日本高清中文,欧美日韩国产成人高清视频,美女艺术照片,潘春春的大尺度裸乳,椎名真白高清图

首頁>美食菜譜>學(xué)校減脂期間怎么吃—大學(xué)篇?

學(xué)校減脂期間怎么吃—大學(xué)篇?

來源:m.cisanotes.com   時間:2023-03-21 20:35   點擊:242   編輯:niming   手機版

一、早餐:

1.水煮蛋+紫薯+白粥+素菜搭配

2.水煮蛋+白粥+素菜包子

3.水煮蛋+小米糕+瘦肉粥

早餐很重要必須要吃,高蛋白可以從雞蛋或牛奶獲取,碳水也需要攝入才能保證早上的能量。

二、午餐

一兩飯+肉類(瘦肉)+素菜+食堂提供的湯

一般食堂肉類都會有大量的油,需要自己在湯里面刷一下。

午餐就看自己喜歡,要吃飽,遵循少油少鹽。

三、晚餐:素菜+肉類+土豆

晚餐就不攝入碳水了,盡量不吃晚餐就少吃,晚上容易餓的話就準備水果等,不過也要少食。

感覺不錯,贊哦! (0)
下次努力,加油! (0)
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法,并不表明本站立場。
評論
    共 0 條評論
本站所發(fā)布的全部內(nèi)容源于互聯(lián)網(wǎng)搬運,僅限于小范圍內(nèi)傳播學(xué)習(xí)和文獻參考,請在下載后24小時內(nèi)刪除!
如果有侵權(quán)之處請第—時間聯(lián)系我們刪除。敬請諒解!qq:2850716282@qq.com
山茶油 滇ICP備2021006107號-532
關(guān)于本站 聯(lián)系我們 特別鳴謝