高中生早餐吃什么最有營養(yǎng)?
來源:m.cisanotes.com
時間:2023-01-30 22:38
點擊:249
編輯:niming
手機版
上高中的學生,學習的壓力是比較大的。有的時候孩子們給本沒有時間去吃早餐,就去上課。時間久了這樣的情況,會給高中生們帶來致命的影響,比如,營養(yǎng)不良,還有就是發(fā)育不健全等等。所以,在平時的時候,作為家長或者高中生自己,對于高中生營養(yǎng)早餐食譜必須要有所了解。那么高中生早餐吃什么好呢?早餐吃好,有很多要注意的,在此,簡單給你一些提綱吧。
周一:小米面粥、白水煮蛋、蒸南瓜、小花卷、火腿片、 蘋果。
周二:麥片粥、 鹵蛋、 拌黃瓜、 煎餃、葡萄。
周三:牛奶、 煎荷包蛋、全麥面包、火腿片、番茄沙拉。
周四:豆?jié){、 雞蛋菠菜餅、玉米、豬肝、哈密瓜
周五:橙汁、 蛋炒飯。 周六:紫菜蛋湯、豆沙包、地瓜、桃子。
周日:大米綠豆粥、鹵鵪鶉蛋、拌萵苣、奶油饅頭、香蕉。
感覺不錯,贊哦!
(0)
下次努力,加油!
(0)
標簽閱讀:
高中學生菜譜