1.煲湯的時候可以在湯里面加入適量的亞麻籽油。但是要注意的是，目前的亞麻籽油普遍不能在高溫的情況下進(jìn)行烹飪，可以作為明油來食用。除了久倍國際有款柏壽齊230無油煙的亞麻籽油可以高溫，其他目前均不可

　　2.做涼菜的時候可以加入適量的亞麻籽油來進(jìn)行調(diào)和食用，不僅營養(yǎng)健康而且味道也更好色澤也得到提高。

　　3.平時做有機(jī)果蔬汁的時候也可以加入適量的亞麻籽油進(jìn)行調(diào)和。

　　4.很多家庭都在自己做酸奶吃，我們在吃酸奶的時候也可以加入適量的亞麻籽油調(diào)和食用，調(diào)到看不到亞麻籽油為止就可以了。

希望采納，謝謝

亞麻籽油的食用方法要具體的

低溫烹飪：單獨(dú)使用或與日常食用油調(diào)和烹飪，健康更美味。
2. 靚湯調(diào)味：在煮熟的粥、湯中加入亞麻籽油，增色又調(diào)鮮。

3. 巧拌涼菜：用亞麻籽油調(diào)涼菜、拌沙拉，美味速升級。

4. 烘焙糕點(diǎn)：以亞麻籽油代替普通食用油或奶油烘焙糕點(diǎn)，清香宜人。

5. 混合食用：在酸奶中直接加入亞麻籽油混合食用，營養(yǎng)新時尚。

6. 直接服用：成人每日攝入15-20ml，兒童酌減至5-10ml，吃出健康來。

烹調(diào)注意事項(xiàng)
適宜的烹調(diào)方式：亞麻籽油的營養(yǎng)價值較高，但煙點(diǎn)較低，加熱時非常容易冒煙，適合涼拌食用；但如果將亞麻籽油（少量）與其他植物油（多量）調(diào)合后，用來炒菜也是可以的，但炒菜時注意掌控油溫，不能過高（建議熱鍋冷油或油在鍋底涌動或泛起波瀾時趕緊放菜）；不適合煎炸
我家吃的是鯤華的亞麻籽油，挺好的！