茶油的營養(yǎng)成分

茶油，油茶籽油俗稱，又名山茶油、山茶籽油，是從山茶科山茶屬植物的普通油茶成熟種子中提取的純天然高級食用植物油，色澤金黃或淺黃，品質(zhì)純凈，澄清透明，氣味清香，味道純正。頭條萊垍

《中國藥典》（1995年版）將茶油作為藥用油收載，茶油因其富含多種營養(yǎng)成分，內(nèi)服、外用都有很好的效用。萊垍頭條

茶油有清熱化濕、殺蟲解毒的作用。萊垍頭條

經(jīng)常服用，能抑制衰老，對慢性咽炎和預(yù)防人體高血壓、動脈硬化、心血管系統(tǒng)疾病有很好的療效。萊垍頭條

長期服用，能清胃潤腸、可治痧氣腹痛、急性蛔蟲陰塞性腸梗阻、習(xí)慣性便秘。萊垍頭條

茶油能抗紫外線，直接搽用有防止曬斑及去皺、防止頭癬、體癬、頭屑、脫發(fā)的功效。條萊垍頭

茶油可做洗發(fā)劑和護法素中的配劑使用，能防止皮膚瘙癢、慢性濕疹。萊垍頭條

在臺灣等地，常用茶油拌飯及面條，作為婦女產(chǎn)后最佳的補品。南方素有“月子油”之稱。萊垍頭條

孕婦在孕期食用，不僅可以增加母乳，而且對胎兒 的正常發(fā)育十分有益。萊垍頭條

嬰幼兒及兒童食用，可利氣、通便、消火、助消化， 對促進骨骼等身體發(fā)育很有幫助。萊垍頭條

中、老年人食用茶油可以去火、養(yǎng)顏、明目、烏發(fā)、 抑制衰老。條萊垍頭

在中國傳統(tǒng)的中藥配方中常以茶油調(diào)制各種藥膏、藥丸，民間常用茶油浸泡蜈蚣、螃蟹涂治瘡傷。萊垍頭條

茶油 菜油

菜籽油是一種由菜籽制成的植物油，菜籽是一種黃色植物，屬于芥末/卷心菜科。菜籽油和植物油可以由玉米和花生等多種植物制成，可以在食譜中互換使用，而不會改變食物的質(zhì)地。

最大的區(qū)別在于健康效益。因為菜籽油的飽和脂肪含量較低，含有歐米茄營養(yǎng)素，所以它被認(rèn)為對心臟有好處。請記住，油是一種你應(yīng)該謹(jǐn)慎使用的東西，因為兩種類型在一湯匙中都有大約120卡路里的熱量。萊垍頭條

飽和脂肪萊垍頭條

盡量減少飽和脂肪的攝入，因為過多的攝入可能會導(dǎo)致健康狀況，包括心臟病。頭條萊垍

美國心臟協(xié)會建議食用單不飽和脂肪或多不飽和脂肪含量高的食物，而不是飽和脂肪。菜籽油中這些脂肪含量較高，并且含有植物油飽和脂肪的一半。這兩種油的卡路里含量是一樣的，只要植物油是以大豆為基礎(chǔ)的，兩者都不含膽固醇。垍頭條萊

歐米茄營養(yǎng)素萊垍頭條

增加你對ω-3和ω-6的消費可以降低你患心血管疾病的風(fēng)險。俄勒岡州立大學(xué)的Linus Pauling研究所稱，歐米茄脂肪酸還可以緩解關(guān)節(jié)炎癥狀，并有助于抑郁癥的治療。垍頭條萊

菜籽油富含ω-3和ω-6脂肪酸。而一般植物油可能含有兩種脂肪酸，但大豆基的植物油可以含有氫化和高度精煉的脂肪酸，因此它們不像其他油中的歐米茄營養(yǎng)素那樣有益。萊垍頭條

使用萊垍頭條

菜籽油和植物油都可以在烘焙中作為起酥油、黃油或人造黃油的替代品。在油炸食物的時候，植物油的效果會更好，因為長時間的加熱會損害菜籽油中的脂肪酸，并可能危及它們的安全。萊垍頭條

如果你在做炒菜，使用菜籽油是很好的，因為它能更好地保存蔬菜和肉類的味道，而且脂肪酸能在快速的高溫下存活下來。菜籽油也是調(diào)料和腌料的更好選擇，因為它的中性風(fēng)味使香草和香料脫穎而出。萊垍頭條

注意事項萊垍頭條

植物油實際上不是一種特殊類型的油。雖然主要品牌的植物油中主要使用大豆，但也可以使用玉米、花生、紅花籽、棉籽和向日葵籽。條萊垍頭

因為目前還沒有確定的植物油配方，一些植物油可能含有更少的脂肪和更多的營養(yǎng)，使它們比其他油更健康。在購買之前，檢查一下你想買的植物油的標(biāo)簽。萊垍頭條

茶油外婆菜好吃嗎

【主料】豬大腸適量，米飯一小碗萊垍頭條

【調(diào)料】胡蘿卜，美人椒，洋蔥，姜，蒜，鹽，醬油，白胡椒粉，老干媽，雞精，黑芝麻。條萊垍頭

【制作過程】萊垍頭條

步驟1：將清理后煮熟的豬大腸切小段，根據(jù)個人喜好，也可以在小段的基礎(chǔ)上，再切小一點，放入碗中，倒入適量的老干媽，攪拌均勻，使每一塊豬大腸都沾上老干媽，放一邊備用。萊垍頭條

步驟2：將胡蘿卜，美人椒，洋蔥，姜，以及蒜用清水洗干凈后，分別切成小碎塊，胡蘿卜的塊稍微大一些，切好后放入容器中備用。垍頭條萊

步驟3：事先將從冰箱中拿出的大米飯解凍，將解凍好的大米飯，倒入碗中，可以看到米飯呈現(xiàn)顆粒狀，就是這種不粘的感覺。萊垍頭條

步驟4：鍋中倒入少量油，燒熱后，倒入切好的蔥、姜、蒜、辣椒等，翻炒一會，倒入豬大腸，不斷翻炒，之后倒入胡蘿卜片，繼續(xù)翻炒，最后倒入大米飯，翻滾吧~萊垍頭條

步驟5：放入少量的鹽，醬油，白胡椒粉，翻炒均勻后，米飯變成醬油色，加入雞精后翻炒即可出鍋。萊垍頭條

為了裝盤好看，出鍋后的豬大腸炒飯盛在一個空碗中，之后扣在備好的大盤子上，再撒上一點黑芝麻裝飾，沒用完的紅辣椒形狀還蠻可愛，就切成片狀放在盤子旁邊裝飾啦。頭條萊垍

菜油與茶油的作用與功效

油茶油和純茶油都是茶油家族的重要成員，他們是茶油中的兩個不同品種，兩者之間最大的區(qū)別就是來源于茶樹的不同品種，油茶油是人們從植物油茶樹的成熟種子中提取出的植物油。而山茶油則是從植物山茶樹的種子中提取出的植物油。不過這兩種油的質(zhì)地和口感差不多，營養(yǎng)成分也沒有太多區(qū)別。

純茶油萊垍頭條

純天然高級食用植物油萊垍頭條

茶油為山茶科山茶屬植物的普通油茶（Camellia oleifera Abel）成熟種子中提取的純天然高級食用植物油。含有油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，具有多種保健作用，能有效改善心腦血管疾病、降低膽固醇和空腹血糖、抑止甘油三脂的升高，對抑制癌細(xì)胞也有明顯的功效，素有“東方橄欖油”的美譽。萊垍頭條

茶油營養(yǎng)成分表和作用

茶油是從山茶科山茶屬植物的普通油茶成熟種子中提取的純天然高級食用植物油，又名油茶籽油、山茶油。油茶樹生長在沒有污染的山上，整個生長過程中不施農(nóng)藥、化肥等等對人體有害物質(zhì)。

茶油屬于堿性。經(jīng)測試：茶油中不飽和脂肪酸高達(dá)90%以上，油酸達(dá)到80-83%，亞油酸達(dá)到7-13%，并富含蛋白質(zhì)和維生素A、B、D、E等，尤其是它所含的豐富的亞麻酸是人體必需而又不能合成的。經(jīng)科學(xué)鑒定，山茶油的油酸及亞油酸含量均高于橄欖油。萊垍頭條

茶油適宜儲藏在陰涼干燥避光處。由于山茶油有大量的抗氧化物，因此在常溫下的保質(zhì)期可長達(dá)兩年， 比一般食用油長。

茶油的食用

可以的，山茶油在不加熱的情況下，是可以直接涼拌的，直接用來涼拌素菜、葷菜，同時，我們還可以使用山茶油來調(diào)制色拉醬，這樣調(diào)制出來的色拉醬的色澤十分的鮮亮，同時它的口味也十分的爽滑，它具有清淡、不油膩的特點。垍頭條萊

使用山茶油來涼拌，應(yīng)該可以說是把營養(yǎng)保存的最完整同時也最好的一個吃法了，但是在日常生活中，很多的人應(yīng)該都不是太習(xí)慣這個樣子的吃法，也可以說這樣吃山茶油的人最少。萊垍頭條