茶葉提神效果好還是咖啡

茶葉相比咖啡有以下幾點優(yōu)勢

1）茶在補水和補充你的液體攝入量方面非常有效

雖然咖啡也能起到同樣的作用，但茶的另外一個好處是，茶只是純凈的H2O，只是有著令人敬畏的茶味，這意味著當炎炎夏日，喝點茶(熱的或冷的)會更有益，因為它會補充你因出汗而流失的液體。這也意味著它對你的皮膚很有好處，能讓你的皮膚更快地補充水分。

2 )研究表明，茶有助于降低患某些癌癥和腫瘤的幾率

至于原因何在，科學證據(jù)尚不確定，但自從傳說中的神農(nóng)帝在一本年歷中記載了近五千年以來，茶就與健康息息相關(guān)，這一事實無疑具有一定的意義。

3 )喝茶會讓你堅持更長時間

雖然有人評論說，茶的咖啡因含量比咖啡少，但事實并非如此。茶和咖啡含有相同量的咖啡因，雖然兩者都是興奮劑，但咖啡比茶有更大的抑制作用(不是讓你難過，而是降低你的能量水平)，這意味著雖然茶和咖啡都會給你更多的咖啡因，但隨著咖啡的加入，高咖啡因會持續(xù)的更短，下降的更快。如果你想要一些東西讓你度過工作日，喝茶是最好的選擇。

4 )這比煮咖啡容易

這句話也許有點不合適，但值得注意的是：在現(xiàn)代，泡一杯茶要比煮咖啡容易得多。將茶包放入一杯熱水中，幾分鐘后取出，就完成了。誠然，速溶咖啡的時代也使得咖啡更容易釀造，但是在我們這個美食咖啡的世界里，把一個茶包放進一大杯熱水里并立即緩解一下似乎也要比喝咖啡容易得多。

5 )茶中含有大量抗氧化劑，遠遠超過你在咖啡中攝入的抗氧化劑

抗氧化劑能讓你的身體保持良好狀態(tài)，讓你看起來和感覺都很好，因此很多公司都加入了將抗氧化劑附著在產(chǎn)品中的潮流。簡而言之，抗氧化劑讓你看起來很清新，感覺很棒，而茶含有豐富的抗氧化劑。

6 )茶可以幫助你減肥

最近的一項研究表明，綠茶可能是幫助人們減肥的好幫手。這可能是因為綠茶有助于促進新陳代謝，或者僅僅是因為茶是一種更有效的無熱量飲料的替代品，而不是喝軟飲料來解渴。此外，你是不可能給茶添加太多額外熱量的。當你下次去咖啡館時可以看看，有多少選擇可以讓你的咖啡變得超級肥膩。

7）茶對你的牙齒也有好處

也就是說，如果與咖啡相比的話。喝太多茶，你會攝入很多氟化物，眾所周知適量的氟化物可以預(yù)防齲齒。而喝適量的咖啡，你就不會有這樣的效果，當你喝很多你最喜歡的咖啡時，還會有牙齒變色這種不必要的副作用。

8 )它還可以保護你的骨骼

澳大利亞最近的一項研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝茶的人骨骼會更強壯，而且由于茶兒素含量高，他們患骨質(zhì)疏松癥的可能性也更小。此外，幾年前的另一項研究發(fā)現(xiàn)，喝茶有助于促進健康骨骼的形成。雖然我不建議喝太多(這個廣為流傳的故事講的是一個女人在每天喝150袋茶之后患上了氟骨癥)，但是喝茶確實有助于保持骨骼強壯。

9 )茶有助于減輕壓力

我們每個人都可以不時的利用下這個優(yōu)勢..盡管這背后的物理原因是未知的或模糊的，但眾所周知的事實是，茶被跨文化地用作一種紐帶和提神醒腦的工具，這在某種程度上也解釋了為什么一些文化將茶作為其習俗的一部分是如此的根深蒂固。茶，或者更確切地說，綠茶也被發(fā)現(xiàn)可以起到抗抑郁的作用，這意味著當你下次情緒有點低落的時候喝一杯茶也可能會有助于提升你的情緒。

10 )最后：茶可以幫助增強你的免疫系統(tǒng)

雖然在你對抗一場強烈流感的時候，它可能幫不了你大忙(除了喝點東西和幫助清除系統(tǒng)中病菌的好處之外)，但是喝茶卻可以幫助你建立和改善下一次的免疫系統(tǒng)。這有點像在你的電腦上安裝一個安全軟件——當你剛被感染并安裝它時，它可能對你沒有幫助，但它應(yīng)該會在下一次事情出現(xiàn)的時候真正幫助你。

茶葉提神效果好還是咖啡效果好

主要是看個人體質(zhì)有的人喝咖啡反而更困，有的人喝紅牛就睡不著覺?？Х戎阅芴嵘?。因為咖啡含有咖啡因 ，它屬于植物黃質(zhì)（動物肌肉成份）的一種，性質(zhì)和可可內(nèi)含的可可堿，綠茶內(nèi)含的茶堿相同，烘焙后減少的百分比極微小，咖啡因的作用極為廣泛，會影響人體腦部、心臟、血管、胃腸、肌肉及腎臟等各部位，適量的咖啡因會刺激大腦皮層，促進感覺判斷、記憶、感情活動，讓心肌機能變得較活潑，血管擴張血液循環(huán)增強，并提高新陳代謝機能，咖啡因也可減輕肌肉疲勞，促進消化液分泌。紅牛的成分:紅牛配方有三大類,已在罐側(cè)明示,一是B族維生素,二是人體必需的氨基酸,三是咖啡因。每罐咖啡因的含量是50毫克。紅牛屬于功能類的飲料,具有提神,抗疲勞作用,是運動飲料的一種。

茶葉提神效果好還是咖啡好

區(qū)別：

1、從咖啡因含量看：一杯普通咖啡的咖啡因含量至少是80mg，有的甚至高達150mg左右。茶的品種很多，不同的茶葉，其中咖啡因含量不同。一杯（240ml左右）普通紅茶中，咖啡因含量平均為40-50mg左右，而綠茶所含的咖啡因可能更多，并不比咖啡少多少。

此外，茶葉中還具有茶堿等物質(zhì)，也有提神之效，但含量較少；

2、從持久效果看：茶葉經(jīng)過沖泡，葉片中的咖啡因才會慢慢浸出，因此，喝茶后雖然不能立即感到頭腦清醒，但是一旦發(fā)揮作用，可以持續(xù)較長的時間。

相較而言，咖啡的提神效果發(fā)揮較快也很明顯，這是因為咖啡沖泡時需要先將咖啡豆磨成粉末，然后再用熱水沖泡，這樣的做法可以使咖啡中的咖啡因快速析出，因而效果發(fā)揮得很快，但持續(xù)時間較短。

另有實驗表明，茶香可起持續(xù)的提神效果，而咖啡香在一開始起提神效果，后續(xù)則不明顯；

3、從心理效果看：喝完咖啡，感覺自己變成了機器，因此在工作時喝咖啡；喝完茶葉，感覺自己變成了神仙，因此在閑聊時喝茶葉。

4、挑選方式上：在提神醒腦方面，茶和咖啡其實各有所長，只需要根據(jù)自身的喜好選擇就好。

如果你喜歡用溫和的方式提神，茶葉是不二選擇；如果希望達到快速而強烈的提神刺激，就將咖啡不斷續(xù)杯就好。

無論是咖啡還是茶，喝久了就會產(chǎn)生“耐藥性”，即長期飲用對咖啡因產(chǎn)生依賴性之后，再飲茶或是咖啡時，其對大腦的興奮效果都將大打折扣。

因此，可以考慮二者交替飲用，茶喝久了換咖啡，咖啡喝久了換茶。此外，醫(yī)生建議，熬夜人群喝茶對健康更好。

一方面，不含糖、無能量是茶葉的一個巨大優(yōu)點（咖啡不放糖也行，如果不嫌苦的話）；

另一方面，茶葉中含有防輻射物質(zhì)，除了清腸提神，還能減少電子設(shè)備輻射的危害，保護視力。人民網(wǎng)-第183期：提神醒腦滿血復(fù)活 茶or咖啡誰更強?

茶葉跟咖啡哪個更提神

咖啡和茶之前，我個人認為茶好。每個人的口味都不一樣，有的人喜歡喝茶，有的人喜歡和咖啡，大家都是很喜歡自己選擇的。但說到咖啡和茶，相比而言茶喝對人身體是有益大些，兩者之間差別不是很大，都會有提神醒腦的功效，但咖啡喝多了就會傷害人的身體，選擇茶喝為上上之選。

咖啡和茶葉哪個提神效果好

比茶葉更提神的是咖啡

茶葉和咖啡是屬于世界的三大飲料，這兩款茶品有一個共通點，就是具有強大的提神效果，因為茶葉和咖啡中都含有一定量的咖啡因，加上茶葉中更具有茶多酚，以及茶堿這兩類物質(zhì)，從提神成分來看，茶葉比咖啡的效果要更好，但是畢竟具體情況具體分析，每個人的體質(zhì)不一樣，對于提神成分的反應(yīng)也會不一樣，產(chǎn)生的效果自然就會有差別了。

二、茶葉與咖啡的提神效果的區(qū)別

從咖啡因含量看

毋庸置疑的是，茶葉與咖啡兩種都是具有提神效果，但是從咖啡因的含量來看，這兩種提神茶飲有一定的區(qū)別，不同的茶葉，咖啡因含量不同，大概在40-50mg之間，但是如果是咖啡的話，咖啡因含量至少為80mg，高的時候可以達到150mg。

從持久性效果看

茶葉與咖啡從提神效果的持久力來看，也有一定的區(qū)別，茶葉飲用之后，不會立即就產(chǎn)生清醒頭腦的效果，但是可以通過茶葉中的提神成分，逐漸深化，咖啡則是一喝就有比較強烈的提神反應(yīng)，因此從持久力來說，茶葉要比咖啡的提神效果更好。