降糖的好方法

降糖的好方法藥物治療為主，建議要在醫(yī)生的指導(dǎo)下購買相關(guān)的降糖藥進(jìn)行服用。同時(shí)還需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查。觀察病情的恢復(fù)狀況。還需要注意飲食，平時(shí)要避免吃高糖類的物質(zhì)。適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┦卟撕退?。含需要適當(dāng)?shù)腻憻?。能夠有效的消耗能量，有利于降糖?/p>

降糖的好方法有哪些

1. 吃整粒的小麥、黑米、蕎麥、薏米、黃豆、黑豆、糙米、燕麥等雜糧熬成的粥或蒸的干飯，對(duì)血糖的影響都比較小。

2.全麥粉和芹菜、小白菜、苦瓜混合做成軟煎餅吃，不僅血糖生成指數(shù)低、口感也好。

3.雜著吃：白面粉中摻入全麥粉、蕎麥粉、豆面粉來做饅頭、發(fā)糕、烙餅等，或?qū)⒋竺缀痛篼溋！⒋蠖?、綠豆摻起來，做成雜糧飯，同樣的數(shù)量，比白饅頭、白米飯 升糖慢，還營養(yǎng)。

4. 麥麩、蕎面、莜面、豆面、玉米等多種雜糧與白米、白面按6:4的比例合理搭配，做成各色各樣的主食，好吃，升糖慢。

5.必須學(xué)懂糖尿病知識(shí)，有條件者最好讀一本糖尿病的書，反復(fù)學(xué)習(xí)、實(shí)踐。學(xué)懂了，必須認(rèn)真按各項(xiàng)治療及保健措施去做，不能怕麻煩，要堅(jiān)持終生。

6.經(jīng)常監(jiān)測血糖，調(diào)整用藥、飲食、運(yùn)動(dòng)等治療方法。

7.定期體驗(yàn)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)變化，采取改善措施，因?yàn)槿魏渭膊《际窃绶涝缰卧缡芤妗?/p>

8. 在自己生活的附近地區(qū)找一家綜合性醫(yī)院，定點(diǎn)、固定醫(yī)生看病，讓醫(yī)生系統(tǒng)、連續(xù)地了解自己的病情，和醫(yī)生交朋友。有問題或困難時(shí)，請(qǐng)教專科醫(yī)師指導(dǎo)，解惑。

9.多吃有食療作用的食物和調(diào)味品。洋蔥、苦瓜、西紅柿、辣椒、蕎麥、燕麥、麥麩及黑米、黑豆、豆豉、食醋、桂皮、咖哩等有調(diào)節(jié)血糖的作用，日常多吃多用。

10.飲食量化，每餐七八分飽。每餐七分飽，固定自己用餐的碗、勺，50克生重米，做成米飯是130克，用固定的碗盛飯，就不會(huì)多吃了，也不需要天天稱量，很方便。面食稱生重，做成餃子后，數(shù)個(gè)數(shù)，這樣對(duì)每個(gè)餃子面皮的種類做到心中有數(shù)。一般而言，一斤面粉500克，做成20個(gè)餃子，每個(gè)25克，飲食需要量化管理，確保不吃撐了。

11. 認(rèn)真對(duì)待疾病，堅(jiān)持用藥，不忘記用藥。最好準(zhǔn)備一個(gè)藥盒，把每天吃得藥提前裝好，藥盒能幫助查看，藥吃了沒有一看便知，能預(yù)防漏吃藥，重復(fù)吃藥，對(duì)控制疾病很受益。要有不用藥不吃飯的精神。

12.好心態(tài)，誰讓自己得了糖尿病，一切治療方案坦然接受，別抱怨，至少咱不疼不癢，還有命在。

13.像重視吃飯一樣重視運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@對(duì)降糖、降脂、降壓都非常重要。

14.作息規(guī)律，像鐘表一樣安排用餐、睡眠、運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，保持一定的規(guī)律性。

15.總結(jié)過去的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，調(diào)整現(xiàn)在的生活，通過看書、聽課、看節(jié)目學(xué)習(xí)別人的控糖經(jīng)驗(yàn)，然后再去實(shí)踐，追求改變但不要操之過急。

16. 照顧好自己的腎臟，預(yù)防糖尿病腎病。日常多喝水，每年務(wù)必檢查一次24小時(shí)尿蛋白和血肌酐。

17.隨餐吃點(diǎn)堅(jiān)果，有利于控制餐后血糖。建議選擇開心果或杏仁。

18.選擇一種自己的喜歡的運(yùn)動(dòng)，長期堅(jiān)持。比如金雞獨(dú)立就是一個(gè)隨時(shí)隨地就可以做的運(yùn)動(dòng)，不僅鍛煉腿部力量，還可以聯(lián)系平衡。方法很簡單：只需將兩眼微閉，兩手自然放在身體兩側(cè)，任意抬起一只腳，靜靜地站立，左腳酸了,換右腳即可，就這么簡單。

19.保護(hù)自己的眼睛。每天做眼部按摩，先閉目養(yǎng)神3～5 分鐘，然后兩手相互摩擦至熱，用擦熱的手掌輕輕按住眼部，然后手掌以順、逆時(shí)針方向各旋轉(zhuǎn)5 次，如此重復(fù)3～4 次。每年去檢查一次眼底，有問題早發(fā)現(xiàn)早處理。

20.每天檢查自己的腳。腳是生命的根基，每天用中性肥皂洗腳，然后擦干，包括腳趾縫。趾甲要剪平，不能剪太突。如有小傷口盡快消毒處理，并觀察恢復(fù)情況。

21.剛吃完飯一定別坐下或躺下，雖然這樣舒服，但對(duì)身體不好。最好做一些力所能及的活動(dòng)，如收拾餐桌、廚房，散散步，溜達(dá)溜達(dá)，半小時(shí)后再坐下為好。

22.勤快點(diǎn)。能站著不坐著，能坐著不躺著，能走著不站著，能走路不騎車，能騎車不坐車。

23.每天多喝水，可以是茶水、果蔬汁、白開水，一定不要等口渴了再喝。

24.血糖控制好還不行，還需要控制血壓和血脂。尤其是血脂中的低密度脂蛋白膽固醇，務(wù)必控制好，該用藥時(shí)別猶豫。

25.多點(diǎn)愛好和朋友。糖友一定要樂觀積極、熱愛生活。比如一位糖友喜歡攝影，就喜歡和驢友一起旅游，跟著年輕人坐大巴、住青年旅館，感覺人都變年輕了，樂趣無窮。

26.治療糖尿病不能盲人摸象，要學(xué)會(huì)自我血糖監(jiān)測，根據(jù)病情決定監(jiān)測頻率，并做好記錄。每3個(gè)月到半年做一次糖化血紅蛋白檢查。

27.讓家人和自己熟悉的朋友多了解低血糖的急救知識(shí)。萬一發(fā)生低血糖， 可以獲得及時(shí)救治。

28.管住自己的嘴，無糖食品有很多的碳水化合物，吃多了也會(huì)使血糖升高，無糖食品可以吃，但絕不能多吃。

29.隨身帶一些糖塊或小糖粉包(一些大型超市或糖尿病專用食品店都有)，以備低血糖用。

30.每天對(duì)自己笑。日本的研究人員發(fā)現(xiàn)大笑可以降低2型糖尿病患者的血糖。做不到大笑，每天對(duì)自己微笑也好啊!

降糖的好方法 百度一下

降糖主要是降低人體內(nèi)的血糖，快速降糖的方法有飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)以及藥物調(diào)節(jié)等。飲食調(diào)節(jié)主要是在飲食上少吃高熱量、高糖分、高脂肪的食物，多吃新鮮的蔬菜、水果。新鮮蔬菜、水果中所含的維生素和纖維素可以幫助人體調(diào)節(jié)血糖，并抑制人體內(nèi)的血糖增生。運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)主要是多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如騎行、慢跑、游泳等。有氧運(yùn)動(dòng)可以有效降解人體內(nèi)的多余血糖，使血糖水平維持在正常的范圍內(nèi)?！　?/p>

最簡單的降糖方法

存在血糖升高，建議需要正規(guī)治療，不建議應(yīng)用土方法，避免引起其他風(fēng)險(xiǎn)，出現(xiàn)血糖升高，最主要的原因是由于存在內(nèi)分泌紊亂，或者不排除由于存在激素分泌異常有關(guān)的，如果有必要的情況下，建議還是需要在醫(yī)師指導(dǎo)下應(yīng)用胰島素進(jìn)行治療的。

降糖新方法

一般來說，快速低血糖適合于糖尿病的臨床急性并發(fā)癥，患者血糖很高。在一些需要緊急手術(shù)的病人，當(dāng)他們的血糖很高時(shí)，醫(yī)生會(huì)用胰島素迅速降低他們的血糖?；颊咴谌粘Ｉ钪?，要認(rèn)真學(xué)習(xí)并使用醫(yī)生宣教的糖尿病的五駕馬車，包括飲食療法、運(yùn)動(dòng)療法、自我血糖監(jiān)測、藥物治療，以及醫(yī)生對(duì)患者的糖尿病宣教。