腎虛怎么辦如何去調養(yǎng)

腎虛是臨床上十分常見的病癥，主要是腎精不足導致人體陰陽失調，因此主要區(qū)分是腎陰虛還是腎陽虛，臨床上要根據患者的臨床表現進行辨證論治，腎陰虛主要以滋腎陰為主中藥類進行調理，腎陽虛主要以溫腎陽為主的中藥類進行調理，平時生活中不要勞累過度，不要久坐，加強體育鍛煉。

腎虛了怎么調養(yǎng)

腎虧可以口服一些中成藥進行調理，如腎寶片，在飲食上要注意多吃一些牛羊肉等溫補的食物，使用枸杞子泡水喝，不要熬夜和勞累，不要受涼，服用中成藥期間不要吃生冷、油膩和過于刺激性的食物，以免影響到藥物的治療功效，多吃一些高蛋白的食物補充營養(yǎng)。

腎虛怎么辦 該如何調理

1。通過藥物輔助治療，一些中成藥可以在正規(guī)藥店購買，很容易達到補腎的目的。在醫(yī)生的辨證之下，中醫(yī)可以用來治療身體和腎虛的癥狀。2。它可以通過運動來治療，這在有氧運動中更為常見。它能改善人體各器官的功能，也有利于改善腎虛。三。通過調整日常生活方式，杜絕熬夜、吃垃圾食品等不良習慣，對調節(jié)病情也有很大好處。在性生活方面，要控制和避免過多的性生活

女人腎虛怎么辦如何去調養(yǎng)

出現腎虛容易有全身疲憊，而且伴隨有頭腦不清晰，腰酸腿軟等現象，對于女性出現腎虛也可以通過飲食補充，平時盡量注意營養(yǎng)均衡，增強自己的體質，避免過度的勞累，最好是通過中藥來進行調理，一般不要盲目的用藥，可以根據身體檢查確診病因后針對性的調理。

怎么調理腎虛

腎虛了怎么辦？不妨先從生活習慣中改善，讓腎一步步“重煥活力”！

補腎，是中醫(yī)專有的名詞，意是指通過飲食、藥補、健身運動、按摩等手段改善腎臟的功能，從而保證其正常運行。

一般來說，腎虛分為腎陽虛和腎陰虛，患者需要根據不同的癥狀進行不同的治療。

而且，腎虛往往會伴隨著脾陽虛。

中醫(yī)認為，脾和腎在生理和病理上都是相互影響的，想要改善腎臟，必須腎脾同補才能有效。

那么，脾腎虛寒，腎陽虛、脾弱應該如何調理呢？

首先，需要固精。其精為腎精，指的是先天之精和后天之精的總稱，腎精具有調節(jié)整體的重要作用，當腎精充足時，骨骼便充實健壯，肢體活動輕盈有力，反之，腎精不足，就會引起骨骼發(fā)育不良，骨軟無力。

因此，固精才能補腎，可使用固精的藥材如菟絲子、五味子，用于澀精止瀉、牛膝、杜仲，用于強筋骨，山茱萸、覆盆子、金櫻子，用于收斂固澀，共同發(fā)揮作用。

對于一些出現食減神疲、腰酸體倦、腹脹納少，肢體倦怠，腰膝酸軟、神疲乏力，少氣懶言，大便溏稀，五更泄瀉、四肢發(fā)涼、面色蒼白或伴浮腫，以及脫發(fā)、牙齒松動、耳鳴、自汗、骨質疏松等，男性有sex功能減退的癥狀的人，可用到中成藥（萬年青）固精補腎丸，能健脾、補腎、固精三效合一，溫補脾腎，緩解因腎陽虛，脾虛導致的癥狀。

什么樣的人需要調理腎臟，適當進補？

1. 腎陽虛，精神不振，過度勞累，體虛易累。

2. 生活壓力大，加班熬夜人群，容易肝郁氣結，影響肝腎功能。

3. 出現尿頻、尿多、尿不盡的癥狀

4. 經常出差，勞逸失度。

5. 年老多病，身體機能變差的人士。

6. 夫妻行事頻繁，縱欲過度，腎陽虛損的人。

7. 久坐開車，或久坐工作的職業(yè)。

8. 煙酒過度，頻繁刺激身體，影響身體器官功能。

腎陽虛人士，應該如何調理好腎臟？改善腎虛問題呢？

1. 修養(yǎng)精神，注意精神調養(yǎng)，可適當打坐，排除雜念，清心寡欲。

2. 避免過度腦力活動，做到勞逸結合，適當放松身心豐富文體活動，適當運動。

3. 起居生活需要注意，不宜縱欲過度，飲食上不宜過飽，睡前可用溫水泡腳，促進血液循環(huán)。

4. 少吃一些肥厚甘味的食物以及刺激性的食物。

5. 飲食最好以清淡為主，可適當攝入一些高蛋白食物，和一些新鮮的蔬菜水果，盡量少吃一些刺激性食物，需戒煙戒酒。

怎樣調理腎虛?

“腎虛”的一大誤解

如何補腎？首先是改變生活方式，然后是藥物調理。但一講到藥物調理，人們就想到補腎，認為腎虛就需要壯陽，這是很多人對腎虛的誤解。

什么是腎虛？主要是指腎臟精氣的陰陽不足。不同類型的腎虛，對應的調理補腎方法也有所差別，不可一概而論。

腎虛的一般表現

如果你常常熬夜，久坐，或者有睡眠不好、怕冷等癥狀，就有可能會是腎虛了。

腎虛可導致畏寒怕冷、神疲乏力、腰酸痛、腿軟、耳鳴、耳聾、眩暈、口干咽燥、尿頻、小便不暢等；

女性腎虛可導致月經周期紊亂、月經量減少或崩漏、月經質地改變、經閉、不孕等；

男性可導致性功能減退、陽痿、早泄、遺精、精少不育等。

腎虛的專業(yè)精準劃分

要分辨腎虛的類型，針對不同情況對癥下藥，是一門專業(yè)活，需要過硬的專業(yè)知識和豐富的經驗，一般人判斷有一定難度。

總體上，腎虛一般分為腎氣虛、腎陽虛和腎陰虛、腎精不足：

01 腎氣虛，包括腎氣虛弱和腎不納氣

腎氣虛弱：又稱腎氣不固。主要癥狀是腰膝酸軟，聽力減退，小便頻數或失禁。男子滑精早泄，女子白帶清稀。面色?白，氣短乏力，舌質淡胖有齒印、苔薄白，脈細弱。

腎不納氣：氣短，動則喘甚，或喘而汗出，小便不禁。舌淡苔薄，脈虛弱。

02 腎陽虛，包括腎陽不足和腎虛水泛

腎陽不足：腰膝酸軟，畏寒肢冷，夜尿頻多色清，面色?白，頭昏耳鳴，陽痿滑精。舌淡，脈沉弱。

腎虛水泛：全身水腫，下肢尤甚，尿少，或痰多清稀，咳嗽氣喘。舌淡苔白，脈沉滑。

03 腎陰虛，包括腎陰虧虛和陰虛火旺

腎陰虧虛：形體虛弱，腰腿酸軟，頭昏耳鳴，健忘，失眠，遺精早泄。舌紅少苔，脈細。

陰虛火旺：潮熱盜汗，五心煩熱，虛煩少寐，頭暈目眩，顴紅唇赤，腰膝酸痛，口干咽燥，夢遺。舌紅少苔，脈細數。

04 腎精不足

可能導致小兒發(fā)育遲緩、智力低下、骨胳痿軟；成人性功能減退，男子少精，女子閉經不孕；過早衰老，耳鳴、耳聾、記憶力減退，舌質淡、脈弱。

由此可知，補腎調理，不僅僅是壯陽，治療時如果你是腎陽虛，那么壯陽是有效的。但如果是腎陰虛或是腎氣虛，那么壯陽不僅沒效果，有時反而可能危害你的身體。

腎虛，一定要對癥下藥

腎虛普通非專業(yè)調理，可以用大家熟知的六味地黃丸為基礎方。加入不同的藥物，針對不同分型的腎虛進行治療。

以下可作為參考：

1.腎氣虛

腎氣虛弱：八物腎氣丸（六味地黃丸+五味子、桂枝），或加龍骨、牡蠣、芡實、蓮子、金櫻子等；

腎不不納氣：七味都氣丸（六味地黃丸+五味子），或加蛤蚧、人參等；

2.腎陽虛

腎陽不足：桂附地黃丸（六味地黃丸+肉桂、附子）或加菟絲子、鹿角膠、枸杞子、當歸、杜仲等；

腎虛水泛：濟生腎氣丸（六味地黃丸+桂枝、牛膝、車前子、附子），或加白芍、茯苓、生姜、白術等；

3.腎陰虛

腎陰虧虛：六味地黃丸，或加枸杞子、川牛膝、菟絲子、龜膠、鹿角膠等；

陰虛火旺：知柏八味丸（六味地黃丸+知母/黃柏），或加大棗、甘草、淮小麥、煅龍骨、煅牡蠣等；

4.腎精不足

兒童：六味地黃丸；

成人：六味地黃丸或加紫河車、天冬、麥冬、杜仲、牛膝、黃柏、龜甲等；

我是@瑞耀醫(yī)生，三甲中醫(yī)院40年中醫(yī)臨床經驗。

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