腰圍臀圍怎么量

不知道自己的腰圍和臀圍，可以找家人幫助測量一下。自己可能不知道怎樣測量腰圍和胸圍，這樣購買衣服和褲子是非常不方便的，建議你找家里懂得服裝的人幫助你測量一下，也可以到街上了找裁縫給量一下，然后記錄下來，這樣就可以方便你購買衣服了。

腿圍腰圍臀圍怎么量

未拉伸前的腰圍比自己實際腰圍少10厘米左右，穿上去會是舒服的狀態(tài)。這種松緊帶褲子，主要看臀圍、腿圍多少是否適合自己。

褲子的腰圍臀圍怎么量

褲臀圍就是屁股最大最鼓的位置的周長，首先你可以拿一根繩子圍繞屁股后最鼓的地方去繞一圈，繞一圈之后把繩子拿下來，再可以拿家里的直尺去量它的長度，量出來的長度就是臀圍的數(shù)據(jù)，這個數(shù)據(jù)只是凈身臀圍的數(shù)據(jù)，如果用來做選擇褲子的尺寸的話，可以再加上5~10cm，穿的緊身就加5cm，穿的寬松就加上10cm以上就行。

腰圍臀圍怎么量的正確方法女

扎腰帶的位置量腰圍，屁股那里量臀圍(最粗的位置)，購買的衣服選擇比量的數(shù)據(jù)稍微大一點，具體大多少，根據(jù)自己的經(jīng)驗判斷一下

腰圍臀圍怎么量圖解

腰圍是在胯骨以上圍繞肚臍一周，臀位就是屁股最高點（最寬處）圍繞一圈，大腿圍就是大腿根部（大腿最粗的地方）圍一圈。

一般都量CM的。具體的你可以直接問店家，一般都按身高來賣的，褲子也都是大小號或者均碼號，你買褲子的話直接看臀圍和腰圍就行了，褲長了你可以去裁。大腿圍沒必要吧，除非特別粗才有必要量一下和褲子的比較一下。

腰圍臀圍怎么量尺寸

1、自己測量的話身體會處于緊繃狀態(tài)，數(shù)據(jù)會有不同程度的偏差，最好請別人協(xié)助測量。

2、髖骨較寬的人群,應(yīng)將軟尺擺放在髖骨的突出點。

3、劇烈運動后不要測量臀圍，劇烈運動后身體肌肉會呈現(xiàn)不同程度的收縮狀態(tài)，這時測量的數(shù)據(jù)偏差較大。

臀部脂肪太多幾乎是每個女生的噩夢，因為這會使你無法穿那些漂亮又有氣質(zhì)的衣服，其實我們可以通過減肥來解決這個問題。

深蹲

雙手舉高，慢慢深蹲，緩緩站起，動作不用太快，每天做兩次，一次做三組，每組做五次深蹲，長期堅持效果非常明顯。

側(cè)拉伸

雙手掐腰，雙腳打開，慢慢向一側(cè)傾斜，拉伸一側(cè)臀部肌肉，堅持十秒換另一側(cè)，每次做兩組，每天做兩次，一個月后就會有效果。

腰圍臀圍怎么量的正確方法男

胸圍測量方法萊垍頭條

脫掉外衣，最好穿貼身衣物，以保證測量的準(zhǔn)確性。測量時，身體直立，兩臂自然下垂。先測安靜時的胸圍，再測深吸氣時的胸圍，最后測深呼氣時的胸圍。深吸氣與深呼氣時的胸圍差為呼吸差，可反映呼吸器官的功能。一般成人呼吸差為6～8厘米，經(jīng)常參加鍛煉者的呼吸差可達(dá)10厘米以上。以BP點(即乳點bustpoint)為測點，用軟皮尺水平測量胸部最豐滿處一周，即為胸圍尺寸。條萊垍頭

腰圍測量方法萊垍頭條

腰的圍度反映腰腹部肌肉的發(fā)育情況。測量時，身體直立，兩臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平穩(wěn)，皮尺水平放在髖骨上、肋骨下最窄的部位(腰最細(xì)的部位)，在肚臍眼上方3cm的水平位置圍上一圈。萊垍頭條

臀圍測量方法萊垍頭條

臀圍反映髖部骨骼和肌肉的發(fā)育情況。測量時，兩腿并攏直立，兩臂自然下垂，皮尺水平放在前面的恥骨聯(lián)合和背后臀大肌最凸處。為了確保準(zhǔn)確性，測量“三圍”時，一是要在橫切面上，二是要在鍛煉前進(jìn)行。同時要注意每次測量的時間和部位相同，測量時不要把皮尺拉得太緊或太松，力求仔細(xì)、準(zhǔn)確。萊垍頭條

男性三圍標(biāo)準(zhǔn)計算萊垍頭條

1.胸圍=身高 × 0.48( 如:身高175cm的標(biāo)準(zhǔn)胸圍=175cm ×0.48=84cm )萊垍頭條

2.腰圍=身高 × 0.47( 如:身高175cm的標(biāo)準(zhǔn)腰圍=175cm × 0.47=82.25cm )萊垍頭條

3.臀圍=身高 × 0.51( 如:身高175cm的標(biāo)準(zhǔn)臀圍=175cm × 0.51=89.25cm )萊垍頭條

按照以上的方法，就能夠清楚的測量自己的胸圍，腰圍和臀圍。要是擔(dān)心自己測量不準(zhǔn)確的話，也可以讓別人幫你量，這樣會減少數(shù)值的誤差。男士胸圍怎么量?由于男士的胸型與男士不一樣，所以測量方法是有些不同的，但是腰圍臀圍的測量方法就都是一樣的了萊垍頭條

腰圍臀圍怎么量 醫(yī)學(xué)

1、大腦測試

以7為間隔，從100向后倒數(shù)（100減7，得出的數(shù)再減7，依此類推）。

標(biāo)準(zhǔn)：40歲以下的人，花的時間不應(yīng)超20秒，40－60歲之間的人，耗時不應(yīng)該超過40秒。如果你的時間少于上面的數(shù)字，那么身體年齡減2歲，超出則加2歲。

2、皮膚測試

手掌平放于桌面，用力捏起手背的皮膚，保持一分鐘，然后放開。觀察一下，皮膚需要多久才能恢復(fù)正常的顏色。

標(biāo)準(zhǔn)：如如果耗時不超過1秒，身體年齡減3歲；1－2秒，不加也不減；3－4秒，加1歲；5－10秒，加2歲；11－30秒，加3歲。

3、肌肉測試

單腳站立，另一只腿在膝蓋處彎向臀部，雙手按在臀部，閉上眼睛，計算一下多久身體失去平衡。

標(biāo)準(zhǔn)：如果能保持1分鐘，減4歲；30秒，減2歲；只能堅持幾秒，加3歲

4、眼晴測試。

將尺子的一端垂直碰觸眼情下方的額骨，手拿一份報紙慢慢沿尺子向眼睛移動。當(dāng)報紙的字跡變模糊時，讓旁邊的人讀一下尺子的讀數(shù)。

標(biāo)準(zhǔn)：如果距離小于15厘米，不加也不減；16－30厘米，身體年齡加1歲；31－60厘米，加2歲；61－90厘米，加3歲；超過90厘米，加4歲。

5、肺部測試

取一個常規(guī)型號的氣球和一把30厘米的尺子，深呼吸，然后將所有氣體吹入氣球。用尺子量氣球的寬度。

標(biāo)準(zhǔn)：11厘米以下，加5歲；11－14厘米，加3歲；14－18厘米，加1歲；超過18厘米，減3歲

6、聽力測試

選擇最常聽的電臺節(jié)目，將音量調(diào)至平時的1/4，你還能聽清楚嗎？

標(biāo)準(zhǔn)：如果聽不清楚，加5歲；如果只能聽清背景音樂或個別詞句，加3歲；基本明白電臺內(nèi)容，加1歲；完全沒障礙，減2歲。

7、牙齒測試

口臭嗎？刷牙時牙齦流血嗎？

標(biāo)準(zhǔn)：牙齦出血，加4歲；口臭，加ロ1歲。

8、心臟測試

測量你的最大臀圍和最小腰圍，然后計算最小腰圍和最大臀圍比。

標(biāo)準(zhǔn)：比值小于0．7，減1歲；介于0．85與1之間，加3歲；超過1，加加5歲。

褲長腰圍臀圍怎么量

用皮尺在腰圍量一圈讓3公分就可以。

腰圍臀圍量哪里

臀圍反映髖部骨骼和肌肉的發(fā)育情況。測量時，兩腿并攏直立，兩臂自然下垂，皮尺水平放在前面的恥骨聯(lián)合和背后臀大肌最凸處。

為了確保準(zhǔn)確性，測量“臀圍”時，一是要在橫切面上，二是要在鍛煉前進(jìn)行。同時要注意每次測量的時間和部位相同，測量時不要把皮尺拉得太緊或太松，力求仔細(xì)、準(zhǔn)確。

擴(kuò)展資料:

如何測量三圍：

1、將雙腳靠攏，輕松但挺直地站著,臉要面向正前方(最好在鏡子前)稍微抬高你的下顎；

2、先量胸圍(也就是突起點),再量胸下圍：將皮尺(與地面)水平地圈在胸圍并緊貼著，不過剛開始時不要一下子就拉得緊緊的，要由松開始再慢慢收緊；

量時應(yīng)先用一手將乳房輕輕地托高一些，就好像穿著胸罩一樣,這時便可以開始量自己實際的胸圍與胸下圍了，而所謂的胸線(乳房底部面積所呈現(xiàn)的線條)也可以很輕易的找到了；

3、腰圍當(dāng)然是量自己腰部覺得最細(xì)的地方了，一般在骨盆側(cè)邊的鎖骨上方約一寸左右；

4、臀圍一般是量自己臀部最突出的地方。

相關(guān)概念

（1）身高臀圍指數(shù)（臀圍指數(shù)）=(臀圍/身高)×100

（2）臀寬/立位臀寬：臀部向外最突出部位間的橫向水平直線距離。

坐姿臀寬：臀部左、右向外最突出部位間的橫向水平直線距離。

（3）臀厚：臀部向后最突出部位高度上，臀部前、后最突出部位間平行于矢狀面的水平直線距離。

腰圍臀圍怎么量?

測量方法分別如下：　　　　1、臀圍（H0）：沿臀部最豐滿處圍量一周?！　⊥螄从丑y部骨骼和肌肉的發(fā)育情況。測量時，兩腿并攏直立，兩臂自然下垂，皮尺水平放在前面的恥骨聯(lián)合和背后臀大肌最凸處?！　榱舜_保準(zhǔn)確性，測量“臀圍”時，一是要在橫切面上，二是要在鍛煉前進(jìn)行。同時要注意每次測量的時間和部位相同，測量時不要把皮尺拉得太緊或太松，力求仔細(xì)、準(zhǔn)確?！　?、大腿圍：被測者兩腿分開與肩同寬，兩腿平均負(fù)擔(dān)體重。測量者將皮尺放在后面臀下橫紋處，水平測量大腿一周的圍度即為大腿圍。將測出的左右兩大腿圍度值相比較，可看出其左右大腿肌肉的發(fā)育是否均勻。 3. 褲子的前后檔測量辦法，起首來說說褲子前檔的長度決定了穿好今后正面腰圍的高低 這個就不須要乘以2了，量出來是若干就是若干