怎么挽回情感

挽回要用對方法，不能死纏爛打。先冷靜分析找到你們分手的原因，懂得妥協(xié)和改變，讓對方看到一個不一樣的你，多給她點關(guān)心和呵護，讓她感覺到你的真心和愛，學(xué)會換位思考，多問問自己，假如你是TA，你希望看到怎么樣的你?用您虔誠的心去挽回女友對你失望的心，相信她會重新回到你的身邊的。

高手教你如何挽回感情

第一招:時間遺忘法

把與對方有關(guān)的東西全部銷毀，從此陌路不再有任何瓜葛，不給彼此任何希望，徹底讓自己死心。

這一招看起來決絕，但假如某一天他/她突然又出現(xiàn)在你的生活里，甚至是主動找你重歸舊好，你能否巋然不動，一語拒絕嗎？如果能，那才叫做徹底放下。

第二招：尋找新歡法

人和人是不同的，就像樹葉和樹葉不同一樣，如果你真愛一個人，他/她的溫柔賢惠、光芒耀眼，或者劣跡斑斑，總有一部分會殘留在你心中，讓你難以忘懷。那么，當(dāng)她再次出現(xiàn)時，你能保證不會再次怦然心動？

第三招：更愛自己法

怎么才算更愛自己呢？吃好穿好就是更愛自己嗎？女人失戀后暴食、購物；男人失戀后嫖妓泡妞，但那真的能讓他們開心嗎？能，但卻短暫。

因為失戀的女人依然會在購物后坐在咖啡館里茫然地注視著過往的人群，不明白為什么別人看起來總那么開心？男人在深夜回家的路上會感嘆，原來小姐真的不及她萬分之一，從而陷入更大的落寞與悲哀里。

第四招：找回自我法

也許有人在失戀后會靈光乍現(xiàn)，重新定位自己，設(shè)定目標。譬如，有個男人立志要泡好多好多女人，成為情場高手。后來他果然做到了，他泡了很多妞，成為了情場高手，為此還寫了一本書專門指導(dǎo)別人泡妞。

若干年后，他在某個人生的轉(zhuǎn)角遇到了那個女人，發(fā)現(xiàn)她不過是一個普通女子。于是，他感嘆每一條路都是荒徑，每一個人都是過客，每一篇記憶都是曾經(jīng)，他認為自己徹底放下了。

然而，讓自己從一個感情真摯的男孩變成所謂情場高手，這何嘗不是一種自虐？當(dāng)他慶幸當(dāng)初沒有追到她時，她會不會同樣慶幸斷然離開了他呢？愛情哪有輸贏，你以為你贏了，可到底還是輸了。

第五招：工作忙碌法

這是我比較贊同的方法，也是最有價值的方法。讓自己像陀螺一樣的忙碌起來，把時間和精力都用在工作上，這樣既不耽誤青春，還能讓自己通過努力成為更有價值的人。

不過，卻不知道究竟這種方法到底徹底放下一段感情，因為真正的愛不會因時間被工作填滿徹底放下。在工作的空隙中，每當(dāng)想起那個人的笑容時，仍會感到整個世界都溫暖，看到街上和他/她相似的背影，仍然會心跳加速。

第六招：放大格局法

人們陷入某件事不能自拔，通常是因為格局不夠大，仔細觀察就發(fā)現(xiàn)那些志向遠大者很少會為某次失戀耿耿于懷。

所謂的痛苦，更多是一種不甘心，比如他沒有履行諾言，沒有帶你去看他曾住過的城市，沒有一起去看海，沒有如期而歸，沒有直面生活的勇氣，沒有挽留沒有告別等等。

一個人對你愛不愛是能感到的，所以當(dāng)感覺不在時要灑脫地跟不懂珍惜的人說再見。

第七招：懷著惡意研究他/她

以最壞的惡意研究他/她的一切。這種方法或許能見效，但它也會像毒藥一樣殺死你心中的美好。我不主張這種方法，因為這會讓你內(nèi)心充滿戾氣，不再相信任何人，因此變得孤寂可憐。

第八招：冰凍法

想徹底放下一段感情真得不容易，如果你夠勇敢的話，可以把這段感情“冰凍"起來，然后用所有的精力來尋找自我，什么時候覺得開始找到、認識、接納自我了，再回去看那段感情，再決定是放下還是拿起來。

只是，冰凍法需要極強的心里承受能力，擁有玻璃心的人不要輕易嘗試，否則，先破碎的一定是你的心。

第九招：理性面對法

認清對方是一個什么樣的人，從沉溺的甜蜜中走出來，還原他/她本尊并去重新審視他?；蛟S，對方原本就懦弱膽小，或者他/她并不知道自己做錯了什么，如果這樣，你又何苦自戀又自傷呢？

我們要包容一個人的成長，因為每個人都在成長。真正放下一段感情必然是你敢于理性地直面它：不回避，不遮掩，也不刻意假裝忘記。如果感到痛苦，就去哭去叫直到內(nèi)心堅強。然后，再回頭看它，便會宛然一笑。

第十招：愛到極致法

如果在分手后，無法徹底放下一段感情，那說明你心里仍舊愛著他/她。既然愛著，就不要急急忙忙把他/她從心里清除掉，那樣只會違背了自己的內(nèi)心。

我個人的處理方式就是把這段感情進行到極致，不讓自己不后悔，直到確認他不再愛我，我才轉(zhuǎn)身離開。人生不怕放手，而是怕放手之后的不甘和后悔。真正全心全意地愛過了，無論結(jié)果怎樣，心中無憾。

怎么挽回情感積壓

很多人和伴侶冷戰(zhàn)了，往往會疑惑“愛你的人舍得和你冷戰(zhàn)嗎，冷戰(zhàn)的話又該怎么辦呢？”

我想說，ta舍得。

冷戰(zhàn)不等于不愛，愛你的人也有可能和你冷戰(zhàn)。冷戰(zhàn)這種行為，雖然與你們感情問題有關(guān)系，但更多地是受他的性格、脾氣秉性、家庭環(huán)境和處理問題的能力等等的影響。

不能用冷戰(zhàn)與否來判斷一個人是否愛你，這是非常片面的。經(jīng)常和你冷戰(zhàn)的人，也可能深深地愛著你，只是他不會處理感情問題而已；從來不會和你冷戰(zhàn)的人，也可能根本不愛你，只是他摸透了你的心理，也擅長甜言蜜語。

那么，該如何正確地認識冷戰(zhàn)并且應(yīng)對冷戰(zhàn)呢？

伴侶會和你冷戰(zhàn)，必定是因為你們的感情出了問題，而你們又沒能及時地處理?？梢哉f，冷戰(zhàn)也是對方處理你們感情問題的一種方式，只是它并不那么的正確，也不可取。

率先開始冷戰(zhàn)的人，其目的通?？梢苑譃槿N：

一是通過這種強硬的方式迫使你主動妥協(xié)?？赡芩淖宰鹦囊恢北容^強，性格也比較強勢，不會輕易地放低姿態(tài)去向你道歉或者主動和好，所以他想讓你先認錯，給他一個臺階下。

二是給雙方冷靜的時間，避免矛盾激化?？赡芩男愿癖容^內(nèi)向、被動，不善言辭，和你吵架了雖然有心解決，但并不知道怎么和你溝通；如果你恰好又是個脾氣暴躁的主，為了避免和你爆發(fā)更大的沖突，他很可能就會冷處理，讓你們彼此先冷靜下來。

三是他在用這種方式表達出對你的不滿，或是不滿你的說話、表達方式，或是不滿你的一些行為，或是不滿你對他的態(tài)度等等?？赡芩倪@些不滿已經(jīng)積壓很久了，因為愛你所以一直在包容你，可是你并沒有做出改變，一次次的行為讓他忍無可忍，逐漸超越了他內(nèi)心能夠承受的極限，終于在一次爭吵中他爆發(fā)了出來。

冷戰(zhàn)的背后，是對方想要被你理解、被你讀懂的心，是你們的感情里不得不處理的問題。與其糾結(jié)于對方是不是愛你，不如利用這個機會反思一下這段感情中出現(xiàn)的問題，盡快地解決你們之間的問題。

冷戰(zhàn)一般會有個時間，不會持續(xù)很長時間，真正愛你的人不會長時間的對你冷淡。等到你們雙方都冷靜下來了，最好盡快向?qū)Ψ绞竞?，好好聊一下，搞清楚到底是哪里出了問題。

當(dāng)你們雙方溝通好了之后，再一起商量一個解決辦法，想清楚你們以后怎么相處，怎么溝通，有了矛盾怎么處理等等，可以是制定一些雙方都要遵守的規(guī)則，也可以是彼此定期進行情感交流等等，方法不一而足，要根據(jù)你們的實際情況來。

在戀愛或婚姻中，冷戰(zhàn)特別傷感情，它是一種把對方往外推的行為。很多情侶都是在一次次的冷戰(zhàn)中把對方推遠，彼此逐漸累積了越來越多的失望，最后導(dǎo)致分手的結(jié)局。

因此，當(dāng)你的感情中出了問題，最好不要冷戰(zhàn)，你應(yīng)該和伴侶及時溝通，尋求共同解決。如果你正在和你的伴侶冷戰(zhàn)，做了很多的努力仍然無法解決問題，把你的情況告訴檸檬，我來為你支招。

戀愛和生活都要勇往直前，愿你度過開心的一天~

怎么挽回情感障礙的人

1、靜候佳音 看到你變化后的女人一定會產(chǎn)生驚訝，就像看到另外一個人似的，加上之前的感情基礎(chǔ)，她可能對你慢慢地又重新有了興趣。

她心里可能會抑制不住的想要找你，了解你這段時間的生活近況。這個時候你只需要靜靜的等著她來找你，向你提出問題，同時你也不要表達過多的熱情，讓她有種你好像隨時都要走掉的感覺。但是前提是你的這種改變不是一時的，而是真正的改變，不然女生會比之前分手時還要失望，到時候分手又是難免的。2、提升自己是決定性因素 如果真的因為你外表的改變，女人對你重新提起了興趣。這說到底還是因為你自己變好了才能讓她對你改觀，所以說提升自己才是決定性因素。而且必須從上次分手中吸取經(jīng)驗，千萬不要重蹈覆轍，一個人的改變是長久的工程。把自己最好的一面和不斷改進的一面給她，細心對待她，讓她打心眼里沒有后悔當(dāng)初重新跟你在一起，即使最后的結(jié)局是不好的，但是這段感情還能給她很多的美好的回味。3、不亂方寸，絕不死纏爛打解決問題絕不是死纏爛打這種方式可以成功的，如果你是在追求一個女孩子，也許有點效果。而目前的形式是ta希望遠離你，內(nèi)心已經(jīng)對你產(chǎn)生了抗拒，那么死纏爛打無疑是加劇厭煩的程度，如果讓對方拉黑電話和其ta聯(lián)系方式，就對挽回設(shè)立了又一個障礙。分手后，讓對方和自己都冷靜一下，你需要在斷聯(lián)的這段時間內(nèi)，反思自我，并想出靠譜的挽回方案。4、提升自信，重塑自我如何能在斷聯(lián)后首次出現(xiàn)在對方面前，讓對方產(chǎn)生刮目相看的想法呢?這就需要抓緊這段時間好好的重塑自己。自信是一個人魅力的外衣，有了它，你敢去做，敢成功也敢失敗。分手后，你必須承認在對方心里你沒有ta期待的優(yōu)秀，或者做不到ta想要的程度，既然這樣，百言不如一行，從自己的外表開始，穿衣打扮、品味的提升，豐富業(yè)余生活，比如發(fā)展一門興趣愛好、健身，當(dāng)你內(nèi)心開始沉淀，你會讓自己變得更好，這樣的你少了浮躁，多了一點美好。當(dāng)這樣全新的你再出現(xiàn)在戀人的面前，ta該重新審視你了，也許就重新對你產(chǎn)生了興趣。

感情如何挽回 情感

1.各自冷靜、各自反思

2.溝通解決問題

3.以后遇到同類問題怎么解決

4.有自己的生活，不要圍著對方轉(zhuǎn)

5.互相磨合

6.確實不合建議早分，及時止損

怎么挽回情感障礙

01：親密關(guān)系崩塌的原因

1、戀愛里你沒有邊界意識

沒有邊界的愛，并不是真正的愛。所有短暫的親密后，都會產(chǎn)生一定的距離感和孤獨感。

當(dāng)我們能夠自我陪伴、自我安頓，那戀愛就不是問題了。我們喜歡一個人，是與一個人共生，而不是改造一個人。明白了么？

所以戀愛也好，結(jié)婚也好，分手也好，挽回也好，這個邊界意識你一定要有，一定不要覺得他應(yīng)該為我怎樣怎樣，沒有這種應(yīng)該。你是不是經(jīng)常覺得你的戀人應(yīng)該為你干嘛干嘛，說的是你吧。

2、你分不清愛情的幻覺與真實的差距

比如：戀愛的時候，由于兩個人沒有真實地生活在一起，所以談的更多的是一些風(fēng)花雪月，既不用想著柴米油鹽醬醋茶，也很少提及生活中的瑣事或各種壓力，這時候的戀愛是一種相對脫離現(xiàn)實生活的狀態(tài)。

所以就導(dǎo)致有些人，只是愛上愛情，愛上的是自己的幻覺，并不是真的愛上對方——一個活生生的具體的人。

一但相處久了，回歸于現(xiàn)實，就開始各種挑剔伴侶的缺點，對這個不滿意，對那個也不滿意的。說的是你吧。

3、你在找爹，而不是戀愛。

還有的女生，所期待的男友的角色是一位“好爸爸”，把小時候?qū)Π职值目释渡涞桨閭H身上。她期望有一個極有權(quán)勢、極寵愛她的爸爸，這樣她就可以驕縱任性。

如果把這個期待投入到戀愛中，她就不會對伴侶的實際情況感興趣，不關(guān)心這個男人是不是合適人選，自己是否喜歡并尊重他，她感興趣的只是他能否滿足自己的需求。說的是你吧，

4、過度依賴

每個人在愛情中都有不同程度的依賴，童年早期與父母的關(guān)系正是這種依賴的源頭。

潛意識中，我們希望得到對方的愛，這和小時候?qū)鄣目释粯樱菚r候父母沒有給予的，我們現(xiàn)在想從伴侶那里得到。

在想象中，你覺得自己還是個孩子，需要戀人的關(guān)愛和認可。過度依賴，說的是你吧？

5、戀愛只為滿足自己需求

在戀愛過程中，如果不能把伴侶看成是有個性的人，我們就不可能相愛。當(dāng)兩人在關(guān)系中失去了自己，自尊便會隨著對方認可的程度而發(fā)生變化，都會覺得占有對方，自己才能活下去。

如果我們不能接受伴侶真實的樣子，或者不能允許他自由地做他自己，那么就不是真的愛他，或者說我們更愛自己。我們與伴侶建立親密關(guān)系的目的也就不是為了愛，不是考慮自己能為對方付出多少，而是為了滿足自己的需求。

一旦你為了愛和安全感而依賴于他人，因為需求而和對方捆綁在一起，你就是在索取對方的能量，如同饑腸轆轆者只想著向別人討要食物，最終的結(jié)果只會導(dǎo)致頻繁的斗爭和沖突，而你也會比原先更加孤獨和沮喪。別人無法永遠提供能量給你，你也會在依賴中更加喪失獨立性。

反過來試想一下，如果你的存在是為了服務(wù)于對方的快樂，滿足對方的需要，實現(xiàn)對方的欲望，你會有什么感受？

6、焦慮依賴型人格導(dǎo)致無法接受愛

很多人被困在早期的不安全感中，缺乏安全感的人，在愛上另一個人時會感到焦慮和恐懼，別人對他們好時會覺得不舒服，也往往不容易讓伴侶接近他們的內(nèi)心。

因為兒時的經(jīng)歷使他們潛意識里認為隨之而來的都將會是失望和背叛。當(dāng)眼前這個人變得越來越重要時，他們的內(nèi)心就會開始擔(dān)心：他是真的愛我嗎？他會不會離開我？

這些深深的恐懼，擔(dān)心對方是否會一直、及時地回應(yīng)和關(guān)注自己，讓我們無法建立真正的親密關(guān)系。

這種對愛的恐懼，其核心是一種對自己和他人的不信任：不相信自己值得被愛，不相信自己有能力去維持一段愛的關(guān)系，不相信他人會始終如一地愛自己。

在焦慮的狀態(tài)下，我們通常只能看見所害怕看見的那個極端的景象，確信自己會遭到背叛與遺棄。所以，在親密關(guān)系無法進一步發(fā)展時，我們的任務(wù)不是去尋找愛，而是找到內(nèi)心的這種障礙。

我們努力去愛伴侶卻總是受挫、碰壁，可能問題并不在于對方，而在自己身上。

看起來是不信任對方和這份愛，其實更深處是不相信自己。

自己沒有學(xué)會如何去愛和接受愛，學(xué)會如何走進對方的內(nèi)心，更為重要的是，沒有敞開自己，怕對方發(fā)現(xiàn)自己不夠好，所以總是難以與對方真正的融合。

有時候我們自己都不了解自己，卻渴望伴侶懂我們，這樣的關(guān)系當(dāng)然會有隔閡。

02：如何重新構(gòu)建親密關(guān)系

1、欣賞和感激對方。

多發(fā)現(xiàn)伴侶的優(yōu)點和成就，適時給予肯定和認可，并通過語言和行為感激伴侶的付出，讓對方感受到“你對我來說很重要”。

欣賞和感激是伴侶間建立深度聯(lián)結(jié)的關(guān)鍵。

為此，你需要學(xué)會這樣一種態(tài)度：沒有完美的伴侶，但有足夠好的伴侶和足夠好的關(guān)系。

積極心理學(xué)認為，在兩性關(guān)系中，看到對方的優(yōu)點，并發(fā)自內(nèi)心地贊揚，能夠提升關(guān)系滿意度，有利于關(guān)系的良性發(fā)展。而當(dāng)我們不再欣賞、感激愛人的時候，愛人的優(yōu)點也會逐漸消失。

倘若你需要伴侶的幫忙，就必須肯定他們的努力，即使他們的做法在你眼里一點也不完美。在親密關(guān)系中，我們需要經(jīng)常贊美對方，真誠地表達自己的歡喜之情。

2、適度的自我暴露。

談?wù)撟约旱倪^去以及內(nèi)心的脆弱，尤其是我們痛苦的經(jīng)歷和負面的情緒。這種坦誠相見的行為非常有助于增進彼此間的信任感和親密感。

很多人不敢表達負面情緒，害怕在伴侶面前暴露自己的弱點或者失敗，從來不會跟對方講述自己曾經(jīng)不堪的經(jīng)歷，也很少向?qū)Ψ絻A訴工作上的壓力和不順心的事，即便對方問起也只會說“沒什么，我挺好”。

殊不知，“沒什么，我挺好”的假象反而會阻礙親密關(guān)系的深入和發(fā)展。

增進親密的關(guān)鍵是，雙方不斷持續(xù)和深入地相互表露自己的內(nèi)心。親密就是卸下偽裝和防備，把最真實的自己展現(xiàn)給對方。

3、融入彼此的朋友圈。

讓伴侶和你一起參加親友的聚會。通過參與彼此的社交圈，雙方可以建立更緊密的聯(lián)結(jié)。當(dāng)然，這并不是說要把對方的朋友變成朋友，雙方還是要有獨立的空間，需要有自己的朋友。

4、擁有共同的事業(yè)。

當(dāng)你們在生活中有分工、合作的時候，最有利于關(guān)系的維持。如果你們能有共同的事業(yè)，一起奮斗，互相支持、鼓勵，伉儷同行，琴瑟合鳴，那么關(guān)系必然會更加穩(wěn)定。

最難忘的浪漫故事，往往是和伴侶一起創(chuàng)造的。生活不是只有柴米油鹽醬醋茶，只有不斷地創(chuàng)造屬于兩個人的故事，才能讓愛情保持新鮮感。

5、積極和樂觀的態(tài)度。

積極對待兩個人在一起生活的態(tài)度，并且與對方在一起時能夠表現(xiàn)出自己樂在其中。如果你與對方在一起的時候老是在抱怨生活，傳遞負面的情緒能量，那么這將不利于關(guān)系的維持。

03

所以，明白了么？激情不在，戀愛才算開始。

愛本身就是一件需要付出意志努力的事，有播種才有收獲，有付出才有回報。

愛既不是寄生蟲似的依賴，也不是施虐性的控制。愛的唯一真實的目的，應(yīng)該是精神上的成長和個性人格的發(fā)展。

當(dāng)一個人付出真正的愛，他自己會和他所愛的人一樣獲益。真正飽滿的戀愛一定能使人體驗到自己內(nèi)在的變化，這種變化可能伴隨著痛苦，但卻是自覺自愿的。

戀愛是一件需要付出很多努力的事，因為你要從中認識自己，也要學(xué)會如何愛他人。

情感如何挽回

既然是談到有效地挽回

首先第一點如何能夠讓對方放下成見和情緒，如果他心里一直都是有芥蒂的話，其實你怎么做都沒用的。愛情里每個人追逐的只有兩項：新鮮感和安全感。如果分手了，那必然是其中某一項或者兩項都沒了。

兩性吸引力法則中

相互依賴理論的倡導(dǎo)者喬治·萊文杰認為，親密關(guān)系提供的獎賞（比如令人愉快的相伴、性滿足、安全感和社會地位）能提升吸引力，而親密關(guān)系付出的代價（如惹人生氣的矛盾與投入親密關(guān)系的時間和精力）則會減弱吸引力。

挽回最重要的一步，就是：復(fù)聯(lián)。

復(fù)聯(lián)的難度，未必有多大，但絕對是最至關(guān)重要的，倘若對方連和你說話的興趣都沒有，就算你有萬般解數(shù)，也沒有用武之地。

很多失戀者，最容易輕視、且忽視的環(huán)節(jié)，就是復(fù)聯(lián)。

很多人明明挽回的前期工作都很好，挽回者的新形象也包裝的不錯，可就在復(fù)聯(lián)這塊，搞得很生硬，激怒了前任，對方直接拉黑，老死不相往來，于是，之前所有的挽回努力全部付之東流。

所以，復(fù)聯(lián)的這一關(guān)，你得講究一點小技巧：

01：輕度分手

輕度分手，意思就是，你們是和平的分手，關(guān)系沒有太過于惡化，只是從戀人退化到了朋友，且雙方都保留彼此的微信，偶爾還可以聊上一兩句的天。

1：學(xué)會示弱，刻意求助

很多人要個面子，分手之后，受了再多的苦，也要自己咽下去，有什么困難，也咬緊牙關(guān)，死死不說。

但我還是一句話：你要面子，還是要他？

你如果選擇他，那么繼續(xù)向下看。

比起男生，女生有個好處，就是在社會關(guān)系中，女生屬于天然弱勢的一方，需要被保護，所以，你可以通過示弱來激起前任對你的保護欲。

記住，心理學(xué)上的稟賦效應(yīng)

稟賦效應(yīng)是指當(dāng)個人一旦擁有某項物品，那么他對該物品價值的評價要比未擁有之前大大增加。它是由Richard Thaler(1980)提出的

告訴我們男人會對自己曾經(jīng)擁有的姑娘，會產(chǎn)生極高的評價，并且會有一種持續(xù)的占有欲，即：哪怕已經(jīng)分手了，他也依舊覺得，你是屬于他的人。

所以，你對他示弱，只要不是拔屌無情的渣男，一般都會對你產(chǎn)生憐惜之情。

而這個時候，你就可以趁機提出求助，小的求助，比如講解一個數(shù)學(xué)題、幫忙代查一下資料，大一點的讓他照顧一下寵物、給你送一下紅糖水與布洛芬……

這在無形中，會增加他對你的沉沒成本，根據(jù)逆向合理化效應(yīng)，他在一次又一次對你付出的過程中，會想：我為什么要幫助她？難道我依舊喜歡她嗎？

人是最擅長自我合理化的生物，始終要給自己的行為找一個正當(dāng)?shù)睦碛?，一旦在對你的付出中他產(chǎn)生了這樣的想法，那么，離他回心轉(zhuǎn)意也就不遠了。

2：指東打西，隱晦撩撥

就是，你發(fā)起話題的時候，別一開始就給人一種為了復(fù)合的架勢，這樣容易讓男生產(chǎn)生逆反心理。

你就單純的為了聯(lián)系而聯(lián)系就好，在選擇話題上，盡量喚起你們共同的記憶。

比如，你們曾經(jīng)一起到過的餐館，你就可以說關(guān)于這家餐館的近況；你們一起養(yǎng)過寵物，你就可以用這只寵物來充當(dāng)話題；偶爾還可以用你們曾經(jīng)互相稱呼的昵稱，來喚起你們曾經(jīng)美好的共同記憶。

人的記憶是會騙人的，只要讓他陷入暈輪效應(yīng)里，也就是只想起曾經(jīng)的美好，忽略了曾經(jīng)的痛苦，那么就可以讓他再次回心轉(zhuǎn)意。

02：中度分手

中度分手，就是你們分手之后，雖說還保留對方的微信，可也不再是朋友了，而是陌生人，成為彼此列表里的僵尸。

1：投其所好、若即若離

其實，此時此刻你們唯一的聯(lián)系窗口，就只剩下朋友圈的展示面了，要讓他主動聯(lián)系你，只有誘導(dǎo)他評論你的朋友圈，那么你這時候再復(fù)聯(lián)就能顯的自然而然了。

所以，你得投其所好。

想明白你前任最喜歡的東西，再在朋友圈里不動聲色的曬相關(guān)的內(nèi)容，就可以讓他上鉤。

我身邊就有個活生生的例子，我一個朋友，她前任喜歡打籃球，前些日子，她在朋友圈哀悼科比，就成功的讓他前任在下面評論，二人順理成章的再次私聊。

但這里要建議的是，不要顯示出迫不及待想要和他聊天的樣子，盡量忽冷忽熱、若即若離，給他一種你想復(fù)合，卻又好像不想復(fù)合的感覺。

如果你能把握住，那么你就成功了一半。

2：一個感性的辦法

假如，你一直投其所好，他也依舊不上鉤的話，那么，我教你一個我的獨門絕技。

首先，以下所有步驟都在晚上進行。

因為根據(jù)科學(xué)心理研究，人在白天是理性的，晚上是感性的，在晚上進行情感方面的互動，效用是白天的雙倍。

等到了晚上，你點開他的朋友圈，把他陳年的一些動態(tài)，全給他贊一遍，然后就睡你的覺。

他第二天早上起來，一定會懵逼，心想你這到底是幾個意思。

之后的三天，不論他主動聯(lián)系你與否，你都可以去發(fā)：我做夢夢到你了。

這什么意思呢？

意思就是，我之所以找你，才不是因為想和你復(fù)合，只是單純的夢到你了而已。

這樣，就不會激起他的逆反心理。

接著，你在自己編個做夢夢到的故事，最好精彩豐富一點，在你們交談故事之中，原本尷尬冰凍的關(guān)系，自然而然就緩解了。

于是，你們就可以從老死不相往來的桎梏中，解脫出來了。

以上兩項都是有聯(lián)系方式的情況下，如果分手后還能保留聯(lián)系方式，挽回就稍微輕松了一點了。

一個男生在分手后，還和你保持聯(lián)系，這只是男人的正常操作。

這里大概可以把男生的心態(tài)，分成三點，來告訴你該怎么做。

①雙方?jīng)]感情了（競爭性嫉妒，損失厭惡）

他徹底不愛你了，但在不愛你的情況下，還與你保持聯(lián)系，這……依舊很正常。

我再說一遍，男生不是一種有儀式感的生物，他們喜歡直來直去，注重于現(xiàn)實。

你如果問一個男生：為什么分手了，還不刪前任微信？

男生會疑惑，大概還會反問一句：為什么要刪？

因為在女生思維里，講究的是情緒化，一旦分手了就要刪除，否則心里難受，干脆眼不見心不煩，這是儀式感作祟。

但在男生思維里，偏向于解決問題，而分手的這個決策，相當(dāng)于已經(jīng)解決掉了“不愛了”的這個問題，所以，犯不著做的太絕，還把人給刪了。

在他們眼里，這只是單純的情侶關(guān)系結(jié)束，大家分個手而已，又不是老死不相往來了，沒必要去搞得這么嚴重吧？

一般來說，除非你們的分手原因，是你對他造成了傷害，比如綠帽子之類的，否則，男生一般是不會主動刪你的。

再說一個心理常識，直男才是男生的心理本質(zhì)，即使是很會撩的渣男，那也是后天慢慢培養(yǎng)出來的本能，比如，你看他們和兄弟在一起的時候，這類渣男也會恢復(fù)本性，變回直男的模樣。

——因為直男才是每個男性的本來面目。

而直男，即大男子主義，他會覺得雖說分手了，但她都沒刪我，我卻刪了她，豈不是顯得我太過于小肚雞腸、斤斤計較？

這么小氣，太不爺們兒了?！畈欢嗑褪沁@么個心態(tài)。

所以，只有他真的開始討厭你了，這才會把你給刪掉。

面對這種情況，你倘若要挽回，切忌別死纏爛打，去向他索取價值，別忘了，我剛說男性思維是解決問題的，你這么搞，他就會覺得你就是問題，然后把你解決掉。——你會被他刪了的。

正確的做法，是對于新鮮感的補充，利用朋友圈，向他展現(xiàn)一個新的自己，重新讓他認識你、愛上你。

甚至，你可以把利用競爭性嫉妒這種心理，即，在你不斷改變，讓他有了新鮮感以后，再去和其他男人走的近一些。

這樣，就會引起他的損失厭惡心理，他會覺得：這是我的女人，怎么可以投入別人的懷抱！

根據(jù)我的調(diào)查，男生都是占有欲旺盛的生物，即使你們分手之后，他也依舊會覺得，你是屬于他的人。

所以，你只要建設(shè)好新鮮感吸引，再以厭惡損失與競爭性嫉妒交叉而下，讓他陷入稟賦效應(yīng)的支配下，那么，他回心轉(zhuǎn)意，指日可待。

②感情濃度不夠（慣性依賴，內(nèi)心寄托）

還有一種情況，屬于你們之間雖說不愛了，但好歹有那么一點兒情分，但這種感情，不是愛情，而是情懷。

男女之間，在分手之后的感覺上，有個差異，女生剛分手，會感覺到極大的痛苦和不適，在時間的沖刷下，傷口才可以慢慢變淡、愈合。

而男生剛剛分手，不僅不會傷心，反而會有一種掙脫束縛的輕松感。

不過，這種回歸自由、如釋重負的狀態(tài)，維持不了多久，在經(jīng)過了一段時間之后，他這才慢慢回過味兒來，開始對你產(chǎn)生一種懷念。

這時候，他會重新聯(lián)系你的。

但這依舊不代表他是想挽回，而是他空虛、寂寞，他對單身生活又一次無所適從，于是這才與你復(fù)聯(lián)，填補空洞的內(nèi)心。

面對這種情況，你若想挽回，切忌不要立刻熱情的去回應(yīng)他的復(fù)聯(lián)，不然他只會覺得，你太過于廉價，反而會騎驢找馬，等到他找到新的另一半，還是會把你拋棄掉。

——到頭來，你只是成為了陪伴他一段時間的工具。

在這種情況下，學(xué)會合理的運用沉沒成本，引導(dǎo)對方投資。

比如，你可以請他幫你個什么忙之類的，他對你有情懷，不可能拒絕，在一次又一次的付出中，你的影子回在他的心頭慢慢重組、加深。

注意，這里的技巧盡量是溫水煮青蛙，對于他幫你忙，你要適當(dāng)?shù)娜シ答?，但僅僅是反饋而已，不是去迎合他，讓他看出來你要復(fù)合。

——若即若離、半糖主義，讓他猜不透你的心思，才會對你感興趣。

在不斷的升溫下，等到時機成熟，再一擊即中，就可以完成復(fù)合。

下面是完全斷了聯(lián)系的分手。

03：重度分手

重度分手，顧名思義，很嚴重，就是分手以后，朋友沒做成、陌生人也沒做成，簡直成了仇人，各種聯(lián)系方式全部拉黑，一點兒窗口都不留。

1：通過你們共同的朋友來重逢

說白了，就是給你們中間加一個橋梁，通過朋友組局，來讓你們達到重新相遇的機會。

但是，這里的環(huán)節(jié)，就是在這次組局之前，你必須得進行一次包裝改造，至少在人設(shè)、氣質(zhì)、穿搭、妝容等各方面都與之前和他在一起時，大相徑庭，以達到讓他再次見到你時，有種異樣的陌生感與新鮮感。

但切記，不要太過于廉價的跑去求復(fù)合，這太掉價了。

你只需要淡淡的說句：好久不見。

就足夠了，只要你表現(xiàn)的混不在意、已經(jīng)放下了，那么他一個大老爺們兒，還斤斤計較，這像話嗎？

這時候，再提出留個聯(lián)系方式，就自然而然，不留一絲刻意痕跡了。

最后你說，假如我們沒有共同好友怎么辦？

那沒辦法了，

盡你所能，制造偶遇，除此之外，別無他法。

2：收集信息，知彼知己

這個環(huán)節(jié)，盡量能夠做到細致。對方近期的生活狀態(tài)和工作狀態(tài)，社交狀態(tài)，情緒狀態(tài)。等待一個時機，TA能夠在低落的時刻主動出擊，提供安全感價值和信任感價值。

3：增加自身光澤度，引發(fā)好奇

心理學(xué)的暈輪效應(yīng)

暈輪效應(yīng)又稱成見效應(yīng)、光圈效應(yīng)等，指人們在交往認知中，對方的某個特別突出的特點、品質(zhì)就會掩蓋人們對對方的其他品質(zhì)和特點的正確了解。這種錯覺現(xiàn)象，心理學(xué)中稱之為“暈輪效應(yīng)”。美國心理學(xué)家H.凱利、S.E.阿希等人在印象形成實驗中證實了這一效應(yīng)的存在

而實際上，我們開始只是因為這個人的優(yōu)點喜歡上這個人的，經(jīng)過光環(huán)效應(yīng)的放大作用，才使得我們的雙眼蒙蔽，認為對方身上優(yōu)點要遠遠超過缺點。所以當(dāng)這個時候如果能夠擁有一項能夠吸引對方好奇的選項的時候，甚至很多解釋和人設(shè)包裝了。