你好，早上k刷牙3很重要，一h是清除干z凈一r個a晚上p細(xì)菌繁殖所產(chǎn)生的大g量牙7菌斑，牙4菌斑在一b定的時間里（一o般是38-70小t時）就會鈣化5，形成牙3結(jié)石，而牙2結(jié)石是無j法通過刷牙6清除的；二y是吃過早餐后，口z腔里會有大x量的食物殘渣，而細(xì)菌通過分5解這些殘渣就會產(chǎn)生大m量的酸性物質(zhì)，久l而久f之v就會形成蛀牙7！所以4早晚刷牙0是有道理的~！祝你健康！
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當(dāng)然會刷牙，以下是詳細(xì)介紹。
一、材料

1. 末粉

將不溶性硬質(zhì)物磨成細(xì)末狀，入口清漱齒根。秦朝時有用石磚末的，漢朝時有用瓦磨成粉的。據(jù)說還有動物骨粉的。

2. 鹽

兌鹽水來漱口，是民間很常見的方式了。鹽水漱口能清潔、除口腔異味、消減牙齦發(fā)炎。包括《紅樓夢》的很多古代小說都提及。有說專門用青鹽的，即沒有精加工過的海鹽。但理論上并不需要固定，只要是鹽，都有相近的消毒清潔作用。在唐代，還用加了糖的鹽水來漱口。

3. 明礬水

最遲在明代有記載以明礬水漱口。還能治療復(fù)發(fā)性口瘡。

4. 茶水

中國人傳統(tǒng)愛喝茶，也盛產(chǎn)茶，民間普通的大碗茶又多又便宜。茶水本身就有脫牙垢的效果。不少地方就有晨起時用隔夜茶漱口的說法，還有飯后即端杯茶水漱之的習(xí)慣，可謂漱口極勤。飯后用濃茶漱口，既可清除牙齒縫中的食物，有利于堅固牙齒，又有清熱解毒、化腐去淤的功效。茶葉中所含豐富的維生素，還可補充體內(nèi)維生素的不足。

5. 酒

關(guān)于酒劑漱口，對酒類有要求，可惜我實在不了解酒?！夺t(yī)說》劉幾年七十余多，精神不衰，每一飲酒輒一漱口，雖醉不忘也，曰此可以無齒疾。酒精成分有消毒功效，這都是人們在生活實踐中積累的豐富經(jīng)驗。

6. 搽牙灰

又稱老糠灰，是稻谷的糠殼燒成的白色灰，一些地方至到解放后還有賣的。

7. 艾條灰

中醫(yī)炙用的“艾條”是用百草之王的艾草制成，驅(qū)寒通脈，它燒后留下的灰似白非白，與一般的草灰有區(qū)別，也是一種潔牙好物。

8. 牙湯

唐朝已有中草藥潔齒的配方，有的是熬成藥湯來潔口。

9. 牙粉

牙粉也是唐宋就有的，北宋著名文學(xué)家蘇軾就記錄過配制牙粉，用松脂和茯苓做原料，曬干搗末，拿小篩子篩后以器具裝起，儲作漱口用。?同期著名科學(xué)家沈括也配制過牙粉，原料為苦參，同樣曬干搗末并篩細(xì)。

10. 古方牙膏

關(guān)于牙膏，北宋末年，洪芻編《香譜》，收錄了十幾個牙膏配方。

二、方式

1. 水漱法

用清水或各種材料漱口，很簡捷的一種方式。

2. 揩齒法

揩齒以?？邶X清潔，在隋唐五代時期已趨流行。即是用洗凈的手指或布料清潔牙齒，同時也可配搭前面的各種潔牙材料。敦煌壁畫《勞度叉頭圣圖》中，畫有一和尚，蹲在地上，左手持漱口水瓶，用右手中指揩前齒。

3. 刷齒法

采用更專業(yè)的工具——牙刷。

三、工具

1. 牙簽

古人為了保持口腔衛(wèi)生和預(yù)防牙齒疾病，除強調(diào)飯后漱口等外，此時尺有剔除齒縫間食物殘渣的習(xí)慣。1976年，江西省南昌市發(fā)掘了漢末三國東吳時代的高榮墓葬。其中有一個金制的，兩端分別為耳挖勺和小楊枝的龍形器物。小楊枝是龍的尾部，圓形，末端尖。研究者考證認(rèn)為此系墓主人生前用來剔除齒間食物殘渣的口腔清掃用具，此小楊枝也就是今之牙簽的雛形。在文字記載上，西晉正式出現(xiàn)牙簽之說。晉代陸云在致其兄陸機(jī)書有“一日行曹公器物，有剔牙簽，今以一枚寄兄”之語。其制法雖不知其詳，但可看出牙簽當(dāng)時較少有，屬精巧之物。

2. 楊柳枝

最早的刷牙工具是楊柳枝。在晚唐時期，那時都把楊柳枝泡在水里，要用的時候，用牙齒咬開楊柳枝，里面的楊柳纖維就會支出來，好像細(xì)小的木梳齒，很方便的牙刷。古語“晨嚼齒木”就是這個來源?！短幣_秘要》中載有“每朝楊柳枝咬頭軟，點取藥揩齒，香而光潔。”它使用起來廉價又方便，李時珍也說，用嫩柳枝“削為牙枝，滌齒甚妙”。配上前面的潔牙材料，頗有效果。

3. 牙刷
我國1000多年前的遼駙馬衛(wèi)國王古墓（公元959年）中出土了兩支骨制牙刷柄，頭部有兩排共8 個植毛孔，它是迄今發(fā)現(xiàn)的、世界最早牙刷實物，而歐洲至到十八世紀(jì)才出現(xiàn)正式的牙刷。從古書記載來看，中國到了南宋，城里已經(jīng)有專門制作、銷售牙刷的店鋪。那時的牙刷是用骨、角、竹、木等材料，在頭部鉆毛孔兩行，上植馬尾。和現(xiàn)代的牙刷已經(jīng)很接近了。