你可以看看福格森孕婦海藻DHA軟膠蘘哪個(gè)品牌的山茶油比較好，它的DHA含量比較高，達(dá)到300mg/粒，一天一粒即可，并且性價(jià)比相對(duì)較高，廠家的資質(zhì)也比較完善。我懷孕的時(shí)候吃的這個(gè)，現(xiàn)在寶寶很健康活潑。
世界衛(wèi)生組織推薦的孕期及哺乳期女性每天至少攝DHA300mg。
目前市面上的DHA分為魚油DHA和藻油DHA。魚油DHA來(lái)源于魚類，不同程度會(huì)受到環(huán)境污染（如重金屬），很多魚油中EPA高于DHA，妊娠期和哺乳期不需要EPA。藻類DHA提取自海洋微藻，未經(jīng)食物鏈的傳遞，相對(duì)更安全，并且EPA含量極低。
選擇DHA主要看DHA來(lái)源、含量及廠家資質(zhì)。我在懷孕期間關(guān)注過(guò)很多品牌的DHA，目前市面上賣的比較好的有紐曼斯、紐瑞滋、優(yōu)生媽咪等，不過(guò)這幾個(gè)牌子的DHA含量不是很高，分別是200mg/粒、100mg/粒、150mg/粒，還有智靈通的，為99mg/粒（這個(gè)是我在產(chǎn)品官網(wǎng)上找到以后進(jìn)行換算的，他的標(biāo)注是250mg/粒，注意這個(gè)250是總重量，39.6mgDHA/100g藻油，折算下來(lái)也就是99mgDHA/粒），達(dá)不到孕期DHA的攝入需求。