凡事適可而止，普洱茶也要適量飲用，根據(jù)體質(zhì)進行選擇。不同人群喝普洱需要注意的事項相應不同，下面分別介紹老年、女性兩個群體喝普洱需要的事項。

老年朋友喝普洱需要注意：

1.喝熟茶，少喝生茶。生茶刺激性強且茶性偏涼，喝生茶容易引起胃寒不適。而熟茶經(jīng)過渥堆發(fā)酵后具有暖胃護胃的功效，且茶性溫和，非常適宜適合老年人飲用。

2.飲淡茶，拒絕濃茶。常飲濃茶，咖啡堿的刺激作用會促進人體心跳加快導致心律不齊，其中普洱茶中含量較多的鞣酸會與鐵元素反應，可能導致缺鐵性貧血。所以，老年人喝普洱茶盡量飲用淡茶，避免喝濃茶。

3.飲早茶，勿飲晚茶。老年人喝茶最好早上喝，中午和下午少喝，晚上睡前不喝。經(jīng)過科學驗證，人體而經(jīng)過了一晝夜的新陳代謝，早上飲用一杯普洱淡茶，不僅可以補充水分而且還能稀釋血液、防止損傷胃粘膜，對老人的健康非常有利。而睡前喝茶容易引起失眠，所以避免睡前飲茶。

女性朋友喝茶注意事項：

1.多喝熟茶，少喝生茶。多數(shù)女性體質(zhì)偏寒，普洱生茶刺激性強且茶性偏涼，所以建議盡量多喝熟茶少喝生茶。普洱茶無論生茶還是熟茶都有很好的刮油的功效，所以不要因為生茶刮油效果強而忽視自身體質(zhì)。

2.特殊時期，盡量不喝。經(jīng)期、懷孕期、更年期、哺乳期這四個特殊時期都不適宜喝茶。