早上一般喝綠茶最好，不要和紅茶，也可以喝點花茶。建議先喝溫開水，再品茗。
早上喝茶對身體的幫助是非常大的，尤其是中老年人，本身身體器官處于逐漸衰退的階段，這個時候養(yǎng)成良好的喝茶習(xí)慣，可以促進新陳代謝吸收，幫助消化等。另外在早晨喝茶，還可以起到以下作用：
一，醒困提神，對于大清早剛剛睡醒精神不振的人來說，能夠幫助快速提神。
二，養(yǎng)胃，疏通腸道，清理便秘，在早上喝茶效果更為明顯一些。
三，降低血脂，對于高血壓患者有一定的幫助。
但是千萬不要空腹喝茶。

冬天女孩子喝什么茶最好?

冬天適合喝紅茶的：
茶葉是大眾化飲品，一般分3大類：綠茶、紅茶和烏龍茶，其中綠茶在日本、韓國、印度等亞洲國家較普及；西方國家更習(xí)慣于飲紅茶。中國人飲茶歷史已有上千年之久，深受各界人士喜愛。

≮功效≯
茶葉是富含維生素K的飲品，而且還含維生素C等成分，具有抗血小板凝集、促進纖維蛋白溶解、降血壓、降血脂的作用，對防治心血管疾病十分有利。

茶中含有氟、茶多酚等成分，飲茶能防齲固齒。

茶中維生素A、維生素E含量豐富，并含有多種抗癌防衰的微量元素。它是天然的健美飲料，有助于保護皮膚光潔白嫩，減少皺紋，還能抗氧化、防輻射、提高免疫力、預(yù)防腫瘤。

茶葉還具有提神醒腦、振奮精神、增強免疫、消除疲勞等作用。

紅茶有暖胃祛寒的作用；烏龍茶祛脂減肥力強。

≮適用人群≯
除孕婦、兒童、一般人均可飲用。

≮適用量≯
茶葉每次3-8克左右。

≮特別提示≯
浸泡時間不宜過長，不要用保濕杯泡茶。

飲茶不宜過濃。

隔夜茶不要喝。

≮健康紅綠燈≯
發(fā)熱、腎功能不良、心血管疾病。習(xí)慣性便秘、消化道潰瘍、神經(jīng)衰弱及失眠的人應(yīng)忌飲茶。

孕婦、哺乳期婦女和兒童忌飲茶。

不要用茶水送服藥物；服藥前后1小時內(nèi)不要飲茶。