現(xiàn)代研究證實，紅薯含有蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、胡蘿卜素、煙酸、維生素A、B、C、E，以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素，營養(yǎng)價值很高。而且，每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產(chǎn)99千卡熱能，分別為大米的1/4與1/3，是上好的低脂肪、低熱能食品。再者，本品所含的大量膳食纖維等，在腸道內(nèi)無法被消化吸收。從而，既能刺激腸道，增強蠕動，促進大便的排泄，對老年性便秘有較好的療效。同時又能有效地阻止糖類變?yōu)橹?，有利于瘦身減肥。故營養(yǎng)學家稱其是營養(yǎng)最平衡的保健食品，最為理想的減肥食物。時下，日本人把烤紅薯作為一種美味健康食品，歐美人還設計出以紅薯為原料制作的冰淇淋、點心、糖果等。紅薯含有大量的纖維素，對清理腸道有利，并且無刺激，因此對腸道癌的預防有積極效果。

不過，紅薯與其他藥食兼用之品一樣，也不是人人均宜食用。中醫(yī)認為，其甘膩斂濕、礙胃滯氣，在不合理服用時，將會對人體造成傷害，引發(fā)脘腹脹滿、燒心泛酸，乃至胃脘疼痛等。故食用不宜過量，濕阻脾胃、氣滯食積者應慎食。

吃紅薯對身體有什么好處，有助于消化么？

紅薯的好處： 紅薯既防癌又益壽，它能有效抑制乳腺癌和結腸癌的發(fā)生。 還對人體器官黏膜有特殊的保護作用，可抑制膽固醇的存積，保持血管彈性，防止肝腎中的結締組織萎縮，防止膠原病的發(fā)生。 他還是一種理想的減肥食品。它的熱量只有大米的三分之一，而且因為它富含膳食纖維，而具有阻止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的特殊功能。放屁~!紅薯含熱量低，又頗具飽腹感，無論是用作主食還是副食，都是一種良好的減肥食品。 據(jù)測定，每100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，紅薯還含有均衡的營養(yǎng)成份。如維生素A、B、C，纖維素以及鉀、鐵、銅等10余種微量元素，其中纖維素對腸道蠕動起良好的刺激作用，促進排泄暢通。 同時，由于纖維結構在腸道內(nèi)無法被吸收，有阻撓糖類變?yōu)橹镜奶厥夤δ?。故而，營養(yǎng)學家稱紅薯為營養(yǎng)最平衡的保健食品，也是最為理想而又花費不大的減肥食物。 正因為紅薯是廉價而又效果顯著的減肥“良藥”，近年來紅薯在國外又備受青睞。時下，日本人把烤紅薯作為一種“美味健康食品”，甚至在東京、大阪的大賓館內(nèi)也都有烤紅薯出售。歐美人還設計出以紅薯為原料制作的冰淇淋、點心、糖果等。在一些餐館，吃面包可以免費，吃紅薯卻得另外付錢。 紅薯味甘性平，是一種價廉物美的保健食品，《本草綱目》載“白薯……充糧食，使人長壽，具有補虛乏、益氣力、兼脾胃、強腎陰”等功效。 紅薯是營養(yǎng)最平衡的食品之一，500克紅薯能產(chǎn)生熱量630千卡，含蛋白質(zhì)超過大米、白面和小米，還含有鈣、磷、鐵、胡蘿卜以及維生素。尤其可貴的是面粉中所缺的鐵、鈣，胡蘿卜和維生素C，而紅薯中都比較豐富。紅薯中的維生素C可與柑橘媲美，維生素B是大米的7倍。 紅薯具有顯著抑制惡性腫瘤的作用，根據(jù)日本癌癥預研究所公布的20種蔬菜中，紅薯排行榜首。同時具有保持血管壁彈性的作用；防止臟器結締組織萎縮作用；提高機體免疫能力的作用；防便秘作用；防冠心病作用；延長衰老作用；延年益壽作用。解餓放氣他屬于有機物吧..應該有益對！有好處的～沒什么,就是有點營養(yǎng)很多有益消化...放屁！?。】梢詼p肥能夠防癌，有利于消化有利于消化填肚子防癌可以減肥~~關包多放點屁學猴子說是放點屁了 有點多紅薯既防癌又益壽，它能有效抑制乳腺癌和結腸癌的發(fā)生。利氣壯陽最簡單的回答..吃紅薯可以讓你成為上帝. 別人很定求你; 呵呵猜下. 平江李泉可以減肥?。?！紅薯從中醫(yī)上講是屬于中性食品， 吃了不會上火，而且因為紅薯有通便作用，通便的同時能去除體內(nèi)的毒素，所以也可以說它是一種很好的食品，可以常常吃。 紅薯，又有白薯、甘薯番薯、山芋、地瓜等名稱。它不但在我國種植和食用很廣泛，而且在世界上是被公認的價廉味美、糧菜兼用、老少咸宜的健身長壽食品。何以說它是健身長壽食品呢？ 一、是因為它含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。據(jù)化學分析，每公斤紅薯中含糖類256克，蛋白質(zhì)15克，鈣156毫克，磷174毫克以及多種維生素，尤以胡蘿卜素含量極為豐富，是糧食和蔬菜中的佼佼者。 二、是因為它含有一種具有特殊功能的粘蛋白。這種粘蛋白不但能維持人體心血管壁的彈性，阻止動脈硬化發(fā)生，使皮下脂肪減少，防止肝腎中結締組織萎縮，預防膠原病發(fā)生，而且對呼吸道、消化道、關節(jié)腔和漿膜腔也有很好的潤滑作用。 三、是它含有較多的淀粉和纖維素，人食入后，能在腸內(nèi)大量吸收水分，增加糞便體積，不僅能夠預防便秘，減少腸癌的發(fā)生，還有助于防止血液中膽固醇的形成，預防冠心病發(fā)生。 四、是它是一種生理堿性食品，能與肉、蛋、米、面所產(chǎn)生的酸性物質(zhì)中和，調(diào)節(jié)人體的酸堿平衡，對維持人體健康有積極意義。 紅薯雖然是一種價廉味美的健身長壽食品，但是由于它含有氧化酶和粗纖維，在人腸胃內(nèi)會產(chǎn)生大量二氧化碳氣體；由于它含糖量高，吃多了會在胃內(nèi)產(chǎn)酸，引起肚脹、燒心等癥狀。 因此，吃紅薯應該講究科學。要注意做到：吃熟不吃生。因為紅薯中所含的大量淀粉粒，外面包裹著一層堅韌的細胞膜，只有煮熟蒸透，人體才能夠消化吸收，同時，也只有如此，才能將大部分氧化酶破壞掉，減少二氧化碳氣體的產(chǎn)生。一次不可吃得過多，盡量采用細加工，并且最好與米、面搭配食用，以減少胃酸產(chǎn)生，防止肚脹、燒心等癥狀出現(xiàn)。具體的不知道,總之多吃好吧疏通腸道,可以放屁,舒服!!!有好處 但是吃多了不好 呵呵放屁吧。。填飽肚子偶也是賣紅薯滴．． 同行哈．有時間切磋下賣紅薯經(jīng)驗