臉上長痘是有很多因素導致的，通常很多人認為臉上長痘是肝火旺盛導致的，其實是也不是，會受肝火旺盛的影響，但是并不是都是肝火旺盛的原因，還有很多其他的原因。比如腸道中的問題，其實這才是臉上長痘，出油，暗沉等的最重要的原因，所以要想解決臉上長痘的問題，首先要解決腸道的問題，并且在改善腸道健康期間，其實肝臟健康也能得到一定的改善。

腸道的健康主要與平時的飲食和生活習慣有一定的關系，比如經(jīng)常熬夜，動物性食物吃的過多，經(jīng)常吃外賣，吃的食物過細，運動不足，久坐，甚至情緒不佳等都容易引發(fā)腸道問題，尤其是便秘，因為便秘腸道中的垃圾會在腸道中不斷的發(fā)酵，發(fā)酵后會產(chǎn)生有毒有害的物質，這些物質會被重新吸收入血，攻擊人體的細胞和組織，給身體帶來非常大的危害，而臉上出油，長痘，易衰老等問題就是由它引起，除此以外，還會增加心腦血管疾病的風險。

而熬夜是腸道健康的最大的隱患，同時熬夜也會傷肝臟，所以改善便秘的問題，同時也是可以幫助改善肝臟的健康的，那么臉上長痘的問題也就解決了。初次以外，飲食上還要注意葷素搭配，粗細搭配，多吃新鮮的蔬菜每天500g，適量吃水果每天半斤左右即可，每天足量的飲水1500-1700ml。并且還要注意避免久坐，適量的運動，每天不少于1小時，最重要的是還要保持一個愉悅的心情，腸道的毒素解決啦，身體的毒素自然也就解決了，肝臟也就能更健康了。